Insomnie subiectivă Nopțile fără somn adesea doar o experiență de vis?

Insomnia - doar un vis rău?

De mult timp se știe că lipsa somnului pune în pericol sănătatea. Unii oameni nu vin să se odihnească noaptea - cel puțin asta înseamnă mulți dintre ei. După cum au arătat cercetătorii, nopțile nedormite au loc adesea doar în visuri. Deși acest lucru este, de asemenea, stresant pentru cei afectați, acesta permite noi terapii.

Bolnav din cauza somnului prea mic

Cine nu vine să se odihnească noaptea, îi pune în pericol sănătatea. De exemplu, studiile au arătat că lipsa de somn, printre altele, crește riscul bolilor cardiovasculare, cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral, obezitate și diabet. Dar, potrivit studiilor, aproximativ unul din patru germani nu dorm destul. Unii oameni nu dorm nici noaptea - sau cred că este cazul. Cercetătorii de la Spitalul Universitar din Freiburg au arătat acum că nopțile fără somn au adesea loc numai în visuri. Asta nu-l face mai stresant, dar permite noi terapii.

Cercetătorii au reușit să demonstreze că insomnia apare adesea numai în vise. Acest lucru este, de asemenea, tulburător pentru cei afectați. (Imagine: photographee.eu/fotolia.com)

Insomnia, în multe cazuri, doar un vis rău

Asa cum scrie clinica din Freiburg intr-un mesaj, insomnia este perceputa de cei afectati ca fiind foarte stresante. Te simți obosit, slab performant și neclar.

Cu toate acestea, insomnia nu este adesea măsurată.

Majoritatea pacienților care au raportat o insomnie severă dorm aproximativ 80% din volumul lor normal de muncă în laboratorul de somn ", explică doctorii. Bernd Feige, lider al grupului de cercetare la Departamentul de Psihiatrie și Psihoterapie al Centrului Medical Universitar Freiburg.

Oamenii de știință au căutat cauza acestei discrepanțe între percepția subiectivă și durata somnului măsurabil în mod obiectiv timp de aproximativ 20 de ani.

Cercetătorii de la Departamentul de Psihiatrie și Psihoterapie de la Spitalul Universitar din Freiburg furnizează pentru prima oară o explicație obiectivă măsurabilă.

În jurnalul "Sleep" ei descriu că insomnia este, în multe cazuri, doar un vis urât.

Subiecții din faza REM au trezit

Cercetătorii din Freiburg au cerut 27 de subiecți cu tulburări de somn severe și 27 de traverse sănătoase pentru studiul lor în laboratorul de somn. În primele două nopți, participanții la studiu s-au obișnuit cu mediul.

În cele două nopți următoare, oamenii de știință au trezit subiecții cu un semnal din faza REM, care este, de asemenea, cunoscut ca faza de vis.

De îndată ce s-au trezit, participanții la studiu au apăsat un buton și un lucrător de studiu ia întrebat în camera întunecată. Prima întrebare a fost: "Ați dormit sau ați fost treaz?"

Rezultatul uimitor: "Deși toți subiecții au fost treziți din somnul de vis, fiecare al șaselea subiect cu probleme de somn era sigur că sa trezit", a spus dr. Med. Fig. Participanții la studiu sănătoși nu s-au trezit niciodată.

Îngrijorarea despre o tulburare de somn este încorporată în vis

Întrebat despre ultima lor memorie înainte de bip - adică despre visele lor - presupușii subiecți treji au raportat gânduri chinuitoare despre faptul că nu au putut să doarmă.

"Evident, unii oameni încorporează îngrijorarea unei tulburări de somn în visele lor. Deci, doar "visezi" o tulburare de somn ", spune dr. fricos.

Când a fost interogat, angajații au evitat termeni precum "visează", "trezesc" și "dorm," pentru a nu da subiectului nicio indicație a stării lor.

Terapia visului ar putea ajuta

"Este foarte important: nu are nici o importanță sarcina asupra pacientului dacă tulburările de somn sunt măsurabile în mod obiectiv sau există doar în vis. Dar cunoștințele ne oferă informații valoroase despre cum să tratăm tulburarea de somn ", explică liderul de studiu Prof. Dr. med. Dieter Riemann, purtătorul de cuvânt al Centrului de Medicină pentru Somne de la Centrul Medical Universitar Freiburg.

De exemplu, terapiile de vis stabilite pot ajuta persoanele afectate sau medicamentele care au ca scop consolidarea fazei viselor.

Insomnia poate fi o boala grava si creste riscul altor boli grave, cum ar fi depresia sau accident vascular cerebral, spune Prof. Riemann.

Mulți pacienți cu insomnie sunt foarte orientați spre performanță, concentrându-se și planificați. Dar această strategie nu funcționează în timpul somnului. Somnul vine când te desparți de așteptări ", spune Prof. Riemann.

Modul de viață sănătos promovează un somn bun

Practic benefică pentru un somn odihnitor este un stil de viață sănătos și absența unor produse alimentare târzii, cafea, nicotină, alcool și sporturi intense seara.

Chiar și cei care observă timpii obișnuiți de somn și reduc greutatea lor în caz de exces de greutate pot îmbunătăți semnificativ somnul lor.

În plus, diverse remedii de la domiciliu pot ajuta la tulburările de somn. De exemplu, un ceai calmant din flori pasiunii sau musetelului sa dovedit a fi eficient in ameliorarea tensiunilor si in ameliorarea agitatiei interne.

Tehnicile de relaxare pentru ameliorarea stresului, cum ar fi antrenamentul autogen sau relaxarea musculară progresivă pot fi, de asemenea, foarte eficiente. (Ad)