Acțiune:
Tester bratari de fitness nu ajuta la pierderea in greutate
În prezent, pentru mulți oameni, o dietă sănătoasă pe termen lung și un exercițiu adecvat este foarte importantă. Din ce în ce mai mulți adulți se antrenează în mod regulat și acordă atenție greutății corporale. Există, de asemenea, mai multe dispozitive tehnice disponibile astăzi pentru a susține această nouă tendință de fitness. Dar sunt asemenea dispozitive cu adevărat utile? Folosirea așa-numitelor trackers de fitness duce la scăderea în greutate suplimentară?
Cercetătorii de la Departamentul de Sănătate și Activitate Fizică din cadrul Universității din Pittsburgh au descoperit că utilizarea trasatorilor de fitness nu duce la scăderea în greutate suplimentară. Experții au publicat rezultatele studiului lor în revista "JAMA".
Mulți oameni vor să piardă în greutate. Pentru aceasta, ei folosesc diferite căi și mijloace. În ultimii ani, tot mai mulți oameni folosesc așa-numitele bratari de fitness pentru a-și atinge scopul. (Imagine: Maridav / fotolia.com) Ajutați-ne să pierdem mai repede tracker-ul de fitness?
În zilele noastre, mulți oameni acordă mai multă atenție la greutatea lor. O figură bună și o greutate corporală sănătoasă au o prioritate ridicată în societatea de astăzi. Mulți folosesc așa-numitele bratări de fitness (trackers de fitness) pentru a pierde mai repede și pentru a-și atinge figura de vis, explică autorii. Chiar și companiile de asigurări de sănătate susțin noua tendință. Techniker Krankenkasse TK dorește să finanțeze brățări de fitness. Oamenii de stiinta studiaza acum impactul acestor bratari de fitness asupra pierderii in greutate.
O altă gestionare a greutății duce la un succes mai mare
Subiecții purtau un tracker de fitness timp de mai mult de 24 de luni. În acest timp, utilizatorii au pierdut aproximativ 2,4 kg în greutate. Cu toate acestea, această scădere în greutate a fost mai mică decât în rândul participanților din celălalt grup de studiu. Ei au folosit un site care a monitorizat pierderea in greutate, dr. John M. Jakicic de la Universitatea din Pittsburgh Departamentul de Sănătate și Activitatea fizică. Deci, se pune întrebarea: ce anume aduce cu adevărat trackerele de fitness?
Studiul examinează aproape 500 de subiecți cu obezitate
Pentru investigația lor, cercetătorii au recrutat aproape 500 de subiecți în Pittsburgh. Participantii au fost intre 18 si 35 de ani si supraponderali. În primul rând, subiecții trebuiau să participe la întâlniri săptămânale. Ei au monitorizat modificările de greutate și au discutat despre strategiile de nutriție și exerciții fizice, spun experții. Mai târziu, subiecții s-au întâlnit numai lunar, iar fiecare participant a ținut convorbiri telefonice cu consilieri despre progresul înregistrat în pierderea în greutate.
Subiecții au fost împărțiți în două grupuri
După șase luni, jumătate dintre participanți au început să monitorizeze dieta și activitatea fizică prin intermediul unui site web. Cealaltă jumătate a folosit un tracker portabil de fitness, explică medicii. De exemplu, dispozitivul a calculat pașii întreprinși, orele de somn și caloriile arse.
După doi ani, pierderea în greutate a fost evaluată
După doi ani participanții au pierdut în medie 3,5 kg cu brățările de fitness portabile. Subiecții care monitorizează pierderea lor în greutate utilizând un site pierdut în jur de 5,9 kg. Participantii ambelor grupuri au imbunatatit compozitia corpului, fitness, activitatea fizica si nutritia, explica cercetatorii.
Fitness bratara ca motivatie pentru sport
Rezultatele nu înseamnă că așa-numitele bratari de fitness nu funcționează corect. Există atât de mulți factori care pot afecta scăderea în greutate. Astfel, este dificil de spus dacă utilizarea acestor dispozitive merită sau dacă trackerele de fitness nu sunt, în general, necesare pentru pierderea în greutate realizată, spun experții. Dacă o brățară de fitness vă motivează să vă exercitați, atunci cu siguranță merită banii. Dar trackerele de fitness nu sunt despre o declarație de modă sau o tendință.
Monitorizarea este utilă în gestionarea cu succes a greutății
Activitatea de monitorizare, comportamentul și nutriția sunt foarte importante pentru succesul în gestionarea greutății. Această monitorizare face mai ușor să piardă în greutate. De fapt, suferinzii trebuie doar să consume o cantitate rezonabilă de calorii și, pentru încă 30-60 de minute pe zi, să efectueze activități moderate până la puternice, spun autorii. Monitorizarea greutății poate ajuta la atingerea acestor obiective. (As)