Ventilator și sticlă de pulverizare pentru răcirea corpului

Când este încălzit, ventilatorul și sticla de pulverizare pot reîmprospăta corpul

08/02/2013

Când temperaturile de vară ajung la 30 de grade Celsius și mai sus, fiecare pas devine o povară asupra corpului. O vizită la piscina în aer liber ar aduce într-adevăr răcire, dar sari în apă rece pentru majoritatea profesioniștilor numai după lucrul în cauză. Pentru a vă împrospăta în birou în timpul zilei, o sticlă de apă rece și un ventilator ajută.

Spray apă pe piele și locul în fața ventilatorului
O găleată de apă rece pentru picioare, cuburi de gheață în băutură sau între apă care circulă cu apă rece peste încheieturile mâinii - aceste sfaturi împotriva căldurii de vară cunosc aproape toată lumea. Majoritatea acestor măsuri oferă doar o băutură răcoritoare pe termen scurt și nu sunt întotdeauna practice, în special în birou. „Puteți face acest lucru pentru a vă răci temperatura corpului“, a explicat Hans-Michael Mühlenfeld de la asociația medicilor de familie Bremen agenției de știri „dpa“. „Dar mi se pare mai bine să luați un nebulizator ca deodorant sau parfum, să-l umpleți cu apă, să pulverizați apa pe piele și apoi să stați în fața unui ventilator.“ Efectul este același ca și transpirația: evaporarea apei răcește pielea. Rezultatul este răcirea așa-numită evaporare.

Soarele și activitatea fizică ar trebui să fie evitate, în special la prânz, sfătuiește Mühlenfeld. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu probleme de sănătate.

Sfaturi de căldură pentru un corp rece
Prioritatea principală în căldura verii este „Bea mult!“. Conform recomandării Societății Germane pentru Nutriție (DGE), adulții ar trebui să ia cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi. La temperaturi ridicate, poate fi conform DGE, dar și 3 litri sau mai mult. Cea mai bună soluție este încă apa. Stropitoare de suc cu moderatie sau ceaiuri fara zaharuri potoleste setea. Cola și limonada sunt mai puțin potrivite datorită conținutului ridicat de zahăr.

În general, băuturile nu ar trebui să înghețe. În plus, este recomandabil să se răspândească peste zi din nou și din nou cantități mai mici de băuturi pentru a mânca în loc de o cantitate mare dintr-o dată. De asemenea, băuturile prea reci pot duce la probleme de stomac.

Pentru mese, se recomandă micul dejun în porții mici. Bucătăria mediteraneană oferă o varietate de mâncăruri lizibile și digerabile. Vasele ar trebui să conțină mai puțin grăsimi și proteine, dar mai multe carbohidrați care sunt mai digerabile în căldură. (Ag)

Poză: segovax