Trebuie demonstrată o nutriție rezonabilă

Copiii învață o alimentație bună de la părinți

02/06/2013

"Yuck, spanac!" sau "Nu-mi place supa!" Părinții pot cânta adesea un cântec despre cât de pretențioși sunt copiii lor atunci când vine vorba de hrană. Experții recomandă să nu vă pierdeți răbdarea și să trăiți singuri la micul regim alimentar sănătos.

Fără index deget ridicat
Când părinții încearcă să vândă alimente copiilor lor ca fiind sănătoși, adesea cad pe urechi surde. Pentru cei mici, sănătatea este de obicei un termen abstract care nu are relevanță pentru ei. Prof. Christoph Klotter de la Universitatea Fulda, spune: „Un copil de zece ani nu înțelege ce este un risc de atac de cord. El consideră vechea veche de piatră de treizeci de ani veche.“ În cazul în care părinții ar natural, cereale și legume fără comentarii moralizatoare sau mari, atunci copiii ar accepta mai degrabă alimente sănătoase. Klotter a explicat în revista „Nido“, că copiii de la început s-ar separa foarte mult între ceea ce vor să mănânce și ceea ce ar trebui să mănânce.

Adresați-le copiilor pentru dorințele lor
Potrivit unui sondaj mai vechi Forsa comandat de Techniker Krankenkasse (TK), fiecare al treilea copil refuză legume sănătoase. Motivele pentru aceasta sunt mult mai probabil să se găsească mai degrabă în părinți decât în ​​gustul legumelor. Copiii ar trebui să fie introduși în alimente sănătoase de la o vârstă fragedă și nu ar trebui să li se administreze alimente pe care nu le place. În schimb, părinții ar trebui să-i integreze cât mai mult posibil și să participe la selecția alimentelor. Klotter recomandă: „Doar întreba ce vrea copilul.“ Șansa de a-și schimba mai târziu soiul de alimente este cu atât mai mare cu atât mai devreme sunt implicați în selecție și pregătire. Chiar dacă uneori este un pic cam scump să discutăm meniul cu descendenții, „merită. Acesta este un sacrificiu care trebuie adus.“ (Sb)

Imagine: Helene Souza