Mulți copii merg la școală fără micul dejun

Mulți copii părăsesc casa dimineața fără micul dejun și dulciurile servesc ca o gustare.

(19.08.2010) Un sondaj realizat de Institutul Forsa din partea Techniker-Krankenkasse a aflat atunci cand a intervievat 1000 de parinti despre faptul ca, la fiecare saptea copil nu primeste micul dejun inainte de scoala. Motivele sunt variate și variază de la „lipsa apetitului“ elevii (25% dintre respondenți) până la „nici un moment dimineața“(aproximativ 30% dintre respondenți). Nutriționistul Techniker-Krankenkasse, Alexandra Krotz, a subliniat din nou în acest context cât de importantă este masa de dimineață: „Copiii sunt într-adevăr potriviți pentru școală dacă au micul dejun dimineața în pace.“ Așa că îi sfătuiește pe părinți, în orice caz, să ia timp pentru o masă de dimineață corespunzătoare. Când începem școala la ora 8:00, mulți studenți trebuie să părăsească casa la puțin timp după ora 7:00. Un mic dejun de aproximativ 30 de minute, deci ar trebui să înceapă deja la ora 6.30. Totuși, trebuie de asemenea să înțelegem că majoritatea copiilor nu sunt foarte foame la vremea respectivă și că unul sau celălalt preferă să mai doarmă o jumătate de oră mai mult. Deci, cine dimineața „dar nu doresc să mănânce nimic, ar trebui (...) să bea cel puțin un pahar de lapte sau un pic de suc de fructe“, a spus nutritionistul.

Ca urmare a lipsei micului dejun, capacitatea de a se concentra în școală este mult redusă, iar copiii sunt, de asemenea, mai iritabili și mai nervoși, a declarat expertul.

Ca înlocuitor al mesei de dimineață neobișnuite, mulți părinți își dau copiii în numerar pentru cumpărarea de paine. Cu toate acestea, banii sunt adesea investiți de copii în ciocolată sau alte dulciuri pentru a-și stinge pofta de mâncare în timpul pauzelor mari. „(Dulciurile) împușc nivelul de insulină și apoi se scufundă repede. Aceasta amenință o performanță scăzută“ așa că Kortz. Prin urmare, ea recomandă ca o gustare gustări alimentare care oferă multă energie de lungă durată. Deci, în opinia lor z. B. o pâine integrală cu brânză de vaci sau banane ideale.

Studiul Familiei AOK 2010, care a fost publicat în iunie, a subliniat, de asemenea, că mâncarea regulată împreună și orientările clare privind structura protejează în special copiii de obezitate. În cadrul studiului AOK, au fost chestionați aproximativ 2.000 de părinți din toată Germania și, printre altele, au fost examinate cauzele excesului de greutate. Studiul a constatat că doar 64% dintre copii au în mod regulat micul dejun împreună cu părinții lor și copiii care nu au sau rareori au micul dejun cu părinții lor sunt de două ori mai susceptibili de a fi supraponderali. Micul dejun, împreună, consolidează copilul atât fizic, cât și mental, oferindu-le securitate, potrivit cercetărilor de familie. Acest lucru reduce riscul de supraponderabilitate și riscul bolilor mintale. (Fp)

De asemenea, citiți:
Rutina zilnică structurată protejează împotriva excesului de greutate
Tot mai mulți copii au dureri de spate
Tot mai mulți adolescenți sunt deprimați

Imagine: Anzhi