Acțiune:
Multe femei însărcinate nu știu cum să se hrănească în mod corespunzător
Multe femei aflate în perioada sarcinii nu sunt sigure în ce măsură ar trebui să mănânce exact. Este foarte important ca familiile și mai ales femeile să fie educate despre o dietă sănătoasă în timpul sarcinii. Acest lucru ar putea proteja sănătatea femeilor însărcinate și a copiilor lor nenăscuți. Cercetatorii au descoperit ca aproximativ 69 la suta dintre femeile insarcinate nu sunt sigure cu cat ar trebui sa manance in timpul sarcinii.
Oamenii de știință de la Parteneriatul National de caritate (Diabet Marea Britanie, British Heart Foundation si Tesco) a găsit într-un studiu care mai mult de două treimi din femeile gravide nu știu (69 la suta), doar în Marea Britanie, cât de multe calorii in plus ei in timpul sarcinii este ar trebui să ia, potrivit organizației de presă.
Multe femei nu sunt sigure în ce măsură ar trebui să mănânce în timpul sarcinii. Medicii avertizează că nivelurile ridicate de aport alimentar pot provoca probleme de sănătate pentru mame și copii. (Imagine: Syda Productions / fotolia.com) Femeile gravide sunt adesea încurajate să ia mâncări mai mari
Dintre subiecții de sex feminin, 63% au raportat că sunt influențați de alți oameni care doreau să îi motiveze să mănânce mese mai mari. De fapt, 14% dintre femeile însărcinate intervievate au declarat că au fost expuse constant acestei presiuni.
O dietă sănătoasă în timpul sarcinii este importantă
Parteneriatul Caritabil Național colaborează cu Colegiul Regal de Obstetrici și Ginecologi (RCOG) pentru a oferi celor afectați o dietă sănătoasă în timpul sarcinii. De exemplu, mitul că femeile trebuie să mănânce timp de doi ani în timpul sarcinii ar trebui să fie eliminat. O dieta sanatoasa in timpul sarcinii este importanta pentru a preveni cresterea in greutate nedorita, explica autorii.
Care sunt beneficiile unei alimentații sănătoase pentru mamă și copil?
Acesta a fost în jur de ani de zile, mitul ca femeile gravide ar trebui să mănânce pentru două posibile, dar acest sfat nu este de ajutor, spune Alex Davis National Parteneriat de caritate. Mai degrabă, consumul de alimente sănătoase în timpul și după sarcină este foarte important. O astfel de dietă reduce, de asemenea, riscul de sarcină și complicații la naștere. În plus, problemele de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare, sunt evitate, explică oamenii de știință.
Cate calorii ar trebui să ia femeile în timpul sarcinii??
Incurajam toate femeile sa se gandeasca cum pot manca mai sanatoase, spune Davis. Informațiile noi ar trebui, de asemenea, să ușureze utilizarea de către femeile însărcinate a unei alimentații sănătoase. Consilierul oficial NICE, de exemplu, sugerează că nevoile de energie nu trebuie schimbate în primele șase luni de sarcină. În plus, femeile ar trebui să consume numai aproximativ 200 de calorii pe zi în timpul ultimului trimestru de sarcină. Aceasta este echivalentă cu două bucăți de pâine prăjită cu ulei de măsline sau o mână de nuci, semințe și fructe uscate, spun experții. Multe femei nu cunosc aceste reguli.
Adesea, femeile consumă prea mult în timpul sarcinii
Mai mult de una din trei femei gravide consideră că trebuie să mănânce 300 sau mai multe calorii pe zi, potrivit studiului. Aproximativ șase din zece femei (61%) consideră că trebuie să ia calorii suplimentare în primul sau al doilea trimestru, spun medicii. Una din patru femei gravide (26%) utilizează sarcina ca scuză pentru a consuma gustări și mâncăruri nesănătoase, spun experții.
Efectele consumului crescut de alimente în timpul sarcinii
A consuma prea multă hrană în timpul sarcinii duce la sporirea în greutate. Aceasta, la randul sau, poate fi daunatoare atat mamei cat si bebelusului, spun cercetatorii. Femeile care sunt supraponderali in timpul sarcinii au un risc crescut de avort spontan și de a dezvolta simptome crescut, cum ar fi diabetul zaharat de sarcina, hipertensiune arteriala si pre-eclampsie. Astfel de femei au nevoie, de asemenea, cezariana mai frecvente și mai des au o nastere prematura, sangerare dupa nastere sau chiar a dezvolta cheaguri de viata in pericol, experții adăuga. În plus, femeile supraponderale au copii mai mari, care la rândul lor devin mai obezi și, prin urmare, dezvoltă probleme de sănătate semnificative. (As)