Simptomele de deficit de vitamina D din timpul iernii duc la aceste boli

Oglinda vitaminei D trebuie verificată de către medic
O treime din populația germană nu beneficiază de vitamina D. Acest lucru a fost determinat de "Studiul privind sănătatea adulților în Germania" (DEGS) la nivel național în vara anului 2017. În special în timpul iernii, mulți oameni au un nivel prea scăzut al vitaminei D. Între octombrie și aprilie, radiația soarelui UV-B nu mai este suficientă pentru a face vitamina D vitală..

Vitamina D este implicata in dezvoltarea sau prevenirea aproape tuturor bolilor cronice, spune profesorul. med. Jörg Spitz, președinte al Societății pentru apărarea cancerului biologic e. V. (GfBK). Vitamina D are un efect antiinflamator și stabilizator imunitar și poate proteja împotriva recidivei canceroase și a metastazelor la pacienții cu cancer. Compania recomandă, prin urmare, testarea nivelurilor de vitamină D în sânge în timpul sezonului rece și furnizarea de niveluri sanguine de 30 până la 50 ng / ml.

Deficitul de vitamina D este larg răspândit în Germania. (Imagine: elenabsl / fotolia.com)

Experții vorbesc despre "iarna vitaminei D". Între octombrie și aprilie, radiația soarelui UV-B nu mai este suficientă pentru a face vitamina D vitală. Astfel, nivelul sângelui din sânge se scade până la o valoare de periclitare a sănătății în timpul iernii. Aproximativ o treime din populația germană este alimentată prost cu vitamina D, conform studiului "Studiul privind sănătatea adulților în Germania" (DEGS) la nivel național în vara anului 2017. Ai o concentrație serică de < 30 nmol/l 25-Hydroxyvitamin-D (= weniger als 12 ng/l). Nur knapp 40 Prozent sind ausreichend versorgt, heißt es im 13. DGE-Ernährungs-
Raportul Societății Germane pentru Nutriție e. V. continuați. Valoarea ideală în rândul experților este de 30 ng până la 50 ng vitamină D per ml de sânge.

Cele mai bune practici: Măsurați nivelul vitaminei D
Majoritatea oamenilor nu observă nivelul scăzut al vitaminei D. Simptomele cum ar fi oboseala, "depresia de iarnă", slăbiciunea musculară sau apărarea slabă a sistemului imunitar nu sunt adesea atribuite lipsei de hormon de soare. Dar prea puțină vitamină D este periculoasă atât pentru cei sănătoși, cât și pentru cei cu cancer. Vitamina D este implicata in dezvoltarea sau prevenirea aproape tuturor bolilor cronice, spune profesorul. med. Jörg Spitz, președinte al Societății pentru apărarea cancerului biologic e. V. (GfBK).

Compania recomandă, prin urmare, testarea nivelurilor de vitamină D în sânge în timpul sezonului rece și furnizarea de niveluri sanguine de 30 până la 50 ng / ml. "In special pacientii cu cancer ar trebui cel putin in timpul iernii in plus suplimente de vitamina D cu 2000 I.E. (International Unit) zilnic ", spune dr. med. György Irmey, directorul medical al GfBK. Despre produsele alimentare, cum ar fi peștele bogat în grăsimi sau produsele lactate, oamenii pot acoperi cel mult 20% din necesarul de "hormon de soare". Chiar și o vacanță de Crăciun la soare nu este suficientă pentru restul iernii, deci investigații.

Protejează împotriva cancerului și a altor boli
Efectele benefice ale vitaminei D au fost confirmate de numeroase studii. Are un efect antiinflamator și stabilizator imunitar. O bună aprovizionare de vitamina D poate, înainte de a trece din nou-și proteja astfel de metastaze. B. Revizuirea din Germania Cancer Research Center a declarat (Maalmi H / Eur J Cancer 2014). Acest lucru sa dovedit mai ales pentru pacienții cu cancer mamar și de colon. „Persoanele cu grad mare de vitamina D in sange, sufera de pana la 40 la suta mai putin probabil sa cancer de colon“, citând profesorul Spitz un studiu de mare de mai mult de o jumătate de milion de oameni din zece țări din Europa de Vest (Jenab et al./British Medical Journal 2010 ). Dar vitamina D are un efect preventiv împotriva altor boli, cum ar fi bolile reumatice, osoase, cum ar fi osteoporoza, atac de cord.