Tensiune arterială crescută - Ajutăți frecvent fără medicamente

Peste 23 de milioane de persoane din Germania au hipertensiune arterială

Potrivit unei evaluări recente, mai mult de unul din patru cetățeni din Germania are hipertensiune arterială. Hipertensiunea arterială este un factor major de risc pentru bolile cardiovasculare periculoase. Astfel, experții în domeniul sănătății subliniază importanța acțiunii împotriva tensiunii arteriale crescute. În multe cazuri, nu este nevoie de medicamente.

Numărul persoanelor cu tensiune arterială crescută crește

Mai mult de fiecare al patrulea cetățean german suferă de hipertensiune. Numai în 2016, medicii au diagnosticat hipertensiunea la 28,4% din populație, mai mult de 23 de milioane de oameni. În 2008, au fost afectate 25,3% și, prin urmare, mai puțin de 21 de milioane de cetățeni. Acest lucru rezultă dintr-o evaluare a companiei de asigurări de sănătate Barmer.

Potrivit unei evaluări recente, mai mult de un al patrulea cetățean german suferă de hipertensiune arterială. Medicația nu este întotdeauna necesară pentru scăderea tensiunii arteriale. (Imagine: think4photop / fotolia.com)

Pentru anumite simptome, asigurați-vă că verificați tensiunea arterială

Tensiunea arteriala crescuta a devenit o boala pe scara larga, care este probabil sa creasca in urmatorii ani, ca urmare a schimbarilor demografice, spune dr. Ursula Marschall, medic primar la Barmer.

Oricine a prezentat semne de avertizare precum tinitus, amețeli, sângerări nazale, respirație scurtă sau durere în piept sau cap pentru o perioadă lungă de timp ar trebui să aibă tensiunea arterială verificată de către un medic ", sfătuiește expertul.

Hipertensiunea poate avea multe motive. In principiu, diabetul zaharat, excesul de greutate, consumul de nicotina, lipsa exercitiilor si stresul nesanatos pot duce la hipertensiune arteriala ", a spus Marschall.

Tensiunea arterială scăzută în mod natural

Hipertensiunea netratată este factorul de risc numărul unu pentru bolile cardiovasculare.

Oamenii care sunt afectați de obicei iau medicamente repede, dar pentru a scădea tensiunea arterială nu trebuie neapărat să recurgă la medicamente. Adesea, metodele mai blânde duc la succes.

În plus față de scăderea în greutate, exerciții regulate și renunțarea la fumat, o dietă echilibrată și sănătoasă poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

Foarte important aici este: sare doar cu moderatie. O dieta bogata in sare poate creste tensiunea arteriala. Nu trebuie consumate mai mult de patru până la șase grame de sare pe zi. Trebuie remarcat faptul că, de asemenea, în majoritatea produselor finite sunt adesea incluse cantități mari de sare.

Dieta trebuie să conțină în general o mulțime de fructe și legume. Se recomandă în special usturoiul, sucurile de sfeclă roșie și păducelul.

Mâncare cu mare efect

De asemenea, se recomandă tariful mediteranean cu ulei de măsline și legume, după cum arată cercetătorii britanici.

Potrivit cercetărilor științifice, ardeii iute și consumul frecvent de kefir pot ușura hipertensiunea.

De asemenea, un supliment de magneziu ajută în multe cazuri. Alcoolul trebuie evitat cât mai mult posibil.

În plus, exercițiile de atenuare a stresului, cum ar fi formarea yoga sau autogenică, pot fi foarte eficiente și au un efect pozitiv asupra nivelurilor ridicate ale tensiunii arteriale.

Unele remedii pentru hipertensiune arterială, cum ar fi aplicațiile Kneipp, pot oferi un sprijin bun. (Ad)