Înainte de turul bicicletei până la verificarea de sănătate

Verificați starea de sănătate înainte de ciclism

05/18/2012

Înainte ca seniorii să intre pe bicicletă pentru prima dată în sezon, aceștia ar trebui să efectueze mai întâi o verificare medicală la medic. „Atunci știi unde stai în prezent, de sănătate și ce poți avea încredere „, spune Sabine copil al Universității germane de Prevenire și Management în Sănătate Saarbruecken.

Seniorii nu trebuie să supraestimeze ciclismul
În vreme frumoasă, mulți se urcă pe bicicletă. Mai ales seniorii ar trebui să ia unele măsuri de precauție. „Este logic la un control de sanatate la medic, „sfatuieste Sabine copil. În plus, expertul trebui să se spele vaccinări, de exemplu, impotriva muscati capuse recomanda. „Începeți cu trasee mici, plate, de exemplu, 30 de minute de cadență moderată de aproximativ 70 de rotații pe minut și să se extindă în această săptămână, în 10 minute „, a declarat pentru copii, care este, de asemenea, un lector în promovarea sănătății la Academia BSA în Saarbrücken. Cu fiecare mersul cu bicicleta este de protecție solară necesară chiar și sub un cer acoperit de nori. Bright, aerisit, îmbrăcăminte respirabil și cantități adecvate de lichide sunt de asemenea importante.

În plus, copilul sfătuiește să aibă un telefon mobil în caz că se întâmplă. În caz de accidente sau o defecțiune poate fi numit atât de repede. „Asigurați-vă că spuneți cuiva din imediata vecinătate a turului pe care doriți să-l conduceți ".

Purtați întotdeauna căști de ciclism atunci când faceți ciclism
Înainte de a începe, bicicleta trebuie să fie verificată de un profesionist și făcută din punct de vedere tehnic. O casca cu sigiliu TÜV, GS si CE este, de asemenea, indispensabila pentru protectia capului, explica Kind. Fără cască, cicliștii riscă un craniu fracturat într-o cădere, deci este urgent să se asigure o protecție suficientă a capului. Potrivit Stiftung Warentest, căștile de bicicletă sunt mai puțin populare datorită designului deseori demodat. Adolescenții ar fi mult mai dispuși să poarte căști în alte sporturi de trend cum ar fi snowboardingul sau patinajul. Din păcate, această atitudine nu a predominat în timpul ciclismului. Cu toate acestea, ar putea fi de ajutor noile modele de căști de ciclism moderne. (Ag)

De asemenea, citiți despre ciclism:
Ciclismul rapid extinde durata de viață
Face ciclismul impotent?
Căderea pe mânerul bicicletei lezează organele
Stiftung Warentest: deficiențe în căștile de bicicletă

Poză: Peter Smola