Acțiune:
Avertisment Ne îmbolnăvesim de prea multă stres
Creșterea stresului la locul de muncă și obligațiile private, și să vrea să facă totul „perfect“ cuiva dorinta proprie: Mai mult de jumatate dintre adulti se simt în conformitate cu o declarație a Societății Germane de Psihiatrie, Psihosomaticii si Neurologie (DGPPN) a subliniat. Cei care sunt în permanență energizați prezintă un risc crescut pentru boli mentale și fizice, cum ar fi depresia sau hipertensiunea. Prin urmare, experții de vârf la Congresul DGPPN de la Berlin din acest an avertizează cu privire la posibilele consecințe ale vieții moderne și solicită o activitate de cercetare mai puternică.
Termenul limită și obligațiile determină viața de zi cu zi
Proiectul pentru client trebuie să fie acum finalizat, următoarea întâlnire este în așteptare, șeful vrea să discute ceva și apoi solicită pepinieră, deoarece copilul a dezvolta brusc o febră: sau așa „se uită la mulți profesioniști nu știu "Din viața de zi cu zi. Dorind să facă față presiunii din ce în ce mai mari de a-și îndeplini obligațiile de serviciu și de familie, conduce tot mai mulți oameni la tot mai multă stresantă.
Creșterile din ce în ce mai mari în viața de zi cu zi împing tot mai mulți oameni la limitele capacității lor. (Imagine: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Și asta nu este totul: pentru că de multe ori vine revendicarea înaltă pentru tine: se chinuie prin diete, se epuizează complet după muncă în sala de gimnastică și bucătari în week-end, o masă în patru feluri pentru prieteni. "Nu face nimic", pe de altă parte, este adesea încruntat și pauzele sunt adesea considerate un timp pierdut.
Depresie și tinitus datorită stresului constant
Neliniștea și "viața în banda rapidă" pot fi foarte periculoase pentru sănătatea ta. În timp ce stresul nu este, în general, negativ, ne ajută, într-o anumită măsură, să stăpânim noi provocări și să facem față situațiilor dificile. Cu toate acestea, în cazul în care stresul persistă, riscul de boli psihice și fizice crește. Acestea includ depresie, tulburări de anxietate, tinitus, hipertensiune arterială sau boli infecțioase, informează DGPPN.
"Toată lumea este capabilă, frumoasă și tânără și vrea să rămână în acest fel cât mai mult posibil. Acest lucru are consecințe asupra comportamentului oamenilor ", a declarat președintele DGPPN, Iris Hauth, agenției de știri dpa. "Nu aș spune că stilul de viață provoacă boli. Dar stilul de viață cauzează schimbări comportamentale și schimbări emoționale care pot deveni în cele din urmă factori de risc pentru o boală ", a continuat expertul.
Unul din patru este în permanență sub stres
De îngrijorare deosebită este numărul mare de persoane afectate: mai mult de jumătate dintre adulți se simt stresați de către DGPPN, iar unul din patru este chiar expus la stres constant. Deseori stresul este legat de circumstanțele vieții moderne: viața din oraș, cerințele din ce în ce mai mari ale locului de muncă, precum și posibilitățile tehnologice mereu noi "ne inundă".
„Toate acestea influențează gândurile noastre, emoțiile noastre și comportamentul nostru. vulnerabilitatea surmenaj și stresul poate avea ca rezultat și „afecta negativ sanatatea mintala, a spus dr Iris HAUTH, potrivit comunicatului de presa la Congresul anual al Societății.
Viața urbană mare crește riscul de îmbolnăvire
conducând în consecință psihiatrii judecător la acest an DGPPN Congresul de la Berlin (23. Până la 26.11), să se concentreze asupra factorilor de risc asociați cu modul moderne de viață și de apel pentru o mai bună cercetare cu privire la aceste aspecte. Se știe, de exemplu, că depresia sau tulburările de anxietate sunt mult mai frecvente în orașe decât în zonele rurale.
Digitizarea duce rapid la exigențe excesive
Potrivit experților, există un număr de alți factori de risc pentru sănătatea mintală care apar din viața modernă "nouă" și modernă. Mulți oameni consideră că este greu să reziste stimulilor lumii digitale. Dar constanta "întotdeauna" nu numai că aduce beneficii. Mai degrabă, utilizarea excesivă a computerelor și a internetului poate avea consecințe grave pentru viața celor afectați, avertizează experții. Acestea includ, dar nu se limitează la, retragerea socială, dificultăți de angajare și boli psihice, cum ar fi depresiune.
Presiune datorită cerințelor ridicate asupra dumneavoastră
În plus, ar fi cazul ca, în special, tinerii să se confrunte, adesea, cu o mare presiune, datorită unui standard ridicat propriu. Un exemplu sunt idealurile de frumusețe nerealiste, care sunt mediate de mass-media și pot duce la tulburări ale imaginii corporale sau tulburări de alimentație cum ar fi anorexia (anorexia) sau bulimia.
"Știm astăzi că factorii biologici - cum ar fi stresul genetic sau modificările metabolice ale creierului - precum și condițiile familiale, experiențele de viață stresante și alți factori de mediu joacă un rol în dezvoltarea bolilor psihice. Există un mare potențial aici pentru a dezvolta noi abordări preventive și terapeutice. " Iris Hauth.
Acordați atenție echilibrului și reduceți nivelurile de stres
Pentru ca stresul vieții cotidiene să nu prevaleze, puteți face ceva prin acțiuni mici și asigurați echilibru. "Chiar și a face nimic nu este de necrezut de ajutor pentru sănătatea creierului", recomandă Hauth într-un interviu acordat agenției de știri. Ar fi utilă, de exemplu, să amintim în mod deliberat lucrurile de succes ale zilei seara, în loc să ne enervăm de deficite. De asemenea, este important să păstrați legătura cu prietenii, familia și cunoștințele. Pentru cei care se simt izolați social au un risc deosebit de ridicat de boală mintală.
Suportul valabil în "închirierea" oferă tehnici de reducere a stresului, cum ar fi yoga, pregătire autogenă sau meditație. Prin exerciții, suferinzii pot învăța să recunoască factorii de stres și să gestioneze mai bine stresul.
Opriți-vă des și bucurați-vă de confort
Nu în ultimul rând, ar trebui să luăm danezii ca model de model. Deoarece, după cum a raportat "Gardianul" acum câteva săptămâni, oamenii din Danemarca sunt cei mai mulțumiți, potrivit unui studiu din întreaga lume. Mulți danezi cred că acest lucru se datorează, în principal, stilului de viață trăit, în limba daneză cu termenul
"Hygge" este descris. Fie că este vorba despre lumină caldă, o canapea drăgălașă, o mâncare delicioasă sau o companie relaxată cu prietenii - Hygge descrie o anumită atitudine față de viață, care este creată de întreruperi și mici plăceri în viața de zi cu zi. (Nr)