De ce sforăim și ce ajută împotriva ei

Ce să faci împotriva sforăitului

02/11/2015

Snoring-ul poate provoca o mulțime de stres pentru cupluri și un adevărat „relație ucigaș“ fie. Nu numai că este problematică pentru parteneriate, ci și pentru sănătatea dumneavoastră. Dar sforăitul se poate face foarte mult.

Implicarea parteneriatului
Sunetele de respirație din suflare împiedică mulți oameni să doarmă și să strângă o relație. În plus, sforăitul pune de asemenea o presiune asupra sănătății. Scriitorul Kurt Tucholsky a înfricoșat în 1931: „Dumnezeu ne dă urechea“. A apărut, dar niciodată atât de predomină astăzi în multe dormitoare un nivel de zgomot care depășește valoarea Ordonanței de control a zgomotului la locul de muncă, uneori, și atinge volumul maxim de 93,9 decibeli. După cum cercetătorii de somn au stabilit într-un nou studiu, sforăitul (medical: Rhonchopathy) pentru un parteneriat înseamnă o povară care nu trebuie subestimată.

Riscuri pentru sănătate
Experții disting între relativ simplă „sforăitul primar“, care abia afectează respirația traverselor și cea dăunătoare „sforăitul obstructiv“, care împiedică respirația atât de mult încât se suspendă în mod regulat pentru o scurtă perioadă de somn. Afectate sunt de multe ori se confruntă cu apnee obstructiva de somn (OSA), in timpul zilei, in ciuda somnului regulat cu oboseala, dureri de cap sau de circulatie slaba. OSA căderile de tensiune uluc in somn din cauza mușchilor moi înapoi în gât și obstrucționează căile respiratorii superioare. Pe termen mediu, deficiența recurentă de oxigen dăunează vasele de sânge și poate duce la hipertensiune. În plus, riscul de atac de cord și accident vascular cerebral crește. Sfornerul tipic este „Berlinul de dimineață“ Conform obezității, alcoolul nu este avers și, de obicei, doarme pe spate.

„Sforăitul duce la o tulburare de relație“
Fierarea nocturna nu este doar problematica pentru sanatate. Sub conducerea lui Thomas Kühnel sunt specialist de somn al Universitatilor din Regensburg, Würzburg și Halle examinează problema modului în care partenerul sforăit al bedfellow lui sau bedfellows lui este procesat emoțional. Acest lucru a confirmat suspiciunea oamenilor de știință. „Este posibil să existe un proces de auto-întărire“, așa Kühnel. „Sforăitul duce la o tulburare de relație, care, la rândul său, dă naștere unei evaluări critice din ce în ce mai critice a zgomotului de sforăit. În diferite constelații ale pacienților, suspiciunea că afirmațiile făcute în chestionar nu sunt atât de sforăitoare, ci de relația partenerului care strălucește.“

Chirurgia poate ajuta mulți suferinzi
În trecut, dormitorul separat era singurul ajutor eficient. Dar cu aproximativ 30 de ani în urmă, medici japonezi ENT au dezvoltat o metodă chirurgicală care este acum considerată cea mai comună procedură. In timpul procedurii, uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) este, deschiderea faringian posterior este extins prin eliminarea migdalele peeling, amputația uvula și îndepărtarea grăsimii și a țesutului conjunctiv și a crescut. „Statisticile internaționale și experiența personală arată că, prin această intervenție chirurgicală, peste 80% dintre sforăitori sunt fie vindecați, fie mult îmbunătățiți“, a declarat emeritul profesor Berner Rudolf Häusler. Eventualele complicații nu sunt, de obicei, durabile. De exemplu, problemele de înghițire pot apărea din cauza deschiderii mai mari a gâtului și apa poate ajunge în nasul pacientului în timp ce bea. Cu toate acestea, efectul PO poate scădea de-a lungul anilor.

Pierderea în greutate și abstinența la alcool
Dar nu toți sforăienii au nevoie de intervenție chirurgicală. Adesea recomandările clasice duc deja la succes. „Berlinul de dimineață“ cheamă pe unii dintre ei: Conform sforăitului este prin reducerea constantă a greutății cu cel puțin trei kilograme în mod semnificativ înapoi. Mai ales în fundal, așa cum se știe că persoanele cu obezitate sau obezitate tind să sforăie. În plus, ar trebui să se elibereze alcool și sedative sau somnifere seara. Măsurile care îngreunează dormirea pe spate și forțarea sforăitorului în poziția laterală sau înclinată au sens. Ziarul se încheie cu recomandări puțin mai neobișnuite: Potrivit sforăitului, ar putea fi luptat prin cântând sau jucând un didgeridoos. De exemplu, sforăitul la pacienții slabi a fost redus în studii atunci când își fac exercițiile de cântat peste 20 de minute pe zi timp de trei luni. (Ad)