Ce să faci în cazul mușchilor inflamați Dr. med. Peter Baum dă răspunsuri

Primirea pentru antrenamentele cu greutate prea mare, un maraton exagerat sau ore de grădinărit urmează de obicei pasul: cu mușchii înfipți în brațe, viței sau fese, corpul reacționează la încercarea necunoscută. Modul în care cei afectați ar trebui să reacționeze și ceea ce ajută la tragerea dureroasă Peter Baum, director medical al Clinicii comune Gundelfingen.

Dr. Arbore, ce să faci cu un muschi inflamat?
Dr. Arbore: Când este dureros, este mai bine să faceți o pauză și să evitați stresul.

Când pot deveni din nou activ??
Dr. Arbore: Instruirea ar trebui făcută cel mai devreme după două zile fără durere.

Când este un muschi inflamat complet plecat??
Dr. Arbore: după cel puțin trei săptămâni, mușchii afectați ar trebui să se fi regenerat complet. În caz contrar, este recomandată o vizită la medic pentru a preveni vătămarea gravă a musculaturii sau a tendonului.

Ajutați-vă la rece sau căldură?
Dr. Arbore: acest lucru poate atenua durerea, dar nu va accelera recuperarea.

Cum pot preveni?
Dr. Arbore: o pregătire regulată și treptată împiedică suprasolicitarea mușchilor și astfel durerea musculară.

Poți să contracarezi prin întinderea unui muschi inflamat?
Dr. Baum: Nu, asta se aude mereu, dar nu este adevărat. Deoarece cauza sunt încărcături excesive și mișcări nefamiliare. Mușchii sunt suprautilizați, ducând la răni mici, provocate de fibre temporare. Chiar și cea mai intensă întindere vă va ajuta înainte.

Deci, toată lumea poate avea dureri musculare?
Dr. Baum: Da, în principiu, provoacă, așa cum am spus, leziuni de fibră mică și nu, așa cum am bănuit anterior, o hiperaciditate a mușchiului. Durerea de a doua zi este, ca atare, un produs secundar al procesului de reparare sau vindecare. Dacă îmi exercit și exercit în mod regulat mușchii, probabilitatea de durere musculară este redusă.

Care sporturi sunt tipice pentru muschii inflamati?
Dr. Copac: Acestea includ fotbal, tenis și alte sporturi care implică adesea oprirea mișcărilor. În timpul mersului, aceste plângeri sunt rare.

Ce mușchi sunt afectați?
Dr. Arbore: Mușchii care sunt mai puțin stresați sunt deosebit de frecvent afectați. Foarte adesea apar mușchii în coapse și viței.

Poate un muschi inflamat să fie periculos?
Dr. Baum: Nu, este dureros, dar de obicei inofensiv dacă este protejat corespunzător. Cu toate acestea, dacă vă mențineți în formare, rănile grave și lacrimile din fibrele musculare pronunțate sunt în pericol.