Crăciun Adesea, tulburările de anxietate și atacurile de panică

Tulburări de anxietate: Pentru mulți oameni, Crăciunul este o excursie de groază

04/12/2012

În timp ce majoritatea oamenilor se bucură de sezonul Advent și așteaptă cu nerăbdare Crăciunul, alții trec printr-o excursie de groază la timp pentru sezonul contemplativ. „Oricine suferă de anxietate socială sau tulburare de panică găsește adesea Crăciunul care se apropie de o amenințare“, a explicat psihoterapeutul și autorul dr. Doris Wolf la agenția de știri „DAPD“.

Potrivit expertului, tulburările de anxietate sunt un fenomen răspândit care afectează fiecare al șaptelea german sau a fost deja afectat. Persoanele care suferă de tulburări de anxietate și de panică, se pot bucura adesea de timpul de Crăciun, dar o consideră o povară enormă, psihică, a lui Wolf. ei „se tem că trebuie să suporte apropierea oamenilor pe care nu doresc să se întâlnească la întâlniri festive sau se simt singuri doar pentru că nu au pe nimeni cu care să poată sau să vrea să fie împreună“, raportează psihoterapeutul. Datorită presiunii psihologice, cei afectați prezintă și simptome fizice, cum ar fi respirația mai rapidă și mai profundă, tensiunea musculară crescută, palpitațiile și hipertensiunea. Nu rareori, pacienții suferă, în timpul atacurilor de panică, frica reală de moarte, care se întoarce și la simptomele fizice vizibile (teama de un atac de cord). Crăciunul nu este, prin urmare, un sezon reflectorizant pentru cei afectați, dar adesea caracterizat printr-un disconfort mintal semnificativ.

Îndoiala de sine și temerile s-au intensificat la Crăciun
Numeroși factori pe care oamenii sănătoși le clasifică drept stresul obișnuit de Crăciun reprezintă o povară semnificativă pentru persoanele cu tulburări de anxietate. Ei chinuiesc, de exemplu, în selecția alimentelor și a cadourilor sau organizarea petrecerii fricii considerabile de eșec. Acest lucru se poate observa și în apelurile pentru consiliere telefonică, a explicat Ruth Belzner, psiholog și președintă a Conferinței protestante pentru îngrijirea telefonică și ușile deschise. Temerile și dezamăgirile legate de Crăciun sunt adesea obiectul acestui sezon. „Oamenii din jurul sărbătorilor se gândesc la lucruri care le distrug în viața de zi cu zi, dezamăgirea și îndoiala de sine apar mai ușor“, astfel încât declarația Belzner. În consecință, anxietatea și sentimentul de a fi la mila oamenilor cu tulburări de anxietate la Crăciun sunt deosebit de intense. Acest lucru nu are rar, de asemenea, un impact semnificativ asupra comportamentului celor afectați. Uneori, teama de anxietate în anumite situații le poate uneori să le împovăreze ore întregi și să le țină de la activități importante cum ar fi cumpărăturile sau întâlnirile cu prietenii și cunoștințele. Viața dvs. de zi cu zi este sever limitată de tulburarea de anxietate. Consilierea telefonică oferă celor afectați posibilitatea de a vorbi despre temerile lor fără a fi judecați sau chiar condamnați, a spus Ruth Belzner.

Reacțiile fizice sporesc atacurile de panică
Potrivit psihoterapeutului Doris Wolf, anxietatea este o reacție de alarmă sensibilă a corpului în care trăiește organismul nostru „la anumiți stimuli de astăzi, precum și la strămoșii noștri (care răspund), care fug de bătrânii animalelor sălbatice, se luptă cu triburi ostile sau trebuiau să strângă împreună liniștit.“ Cu toate acestea, reacțiile fizice declanșate de acest lucru pot agrava atacurile de panică la pacienții cu tulburări de anxietate. La început, ele prezintă simptome tipice de anxietate în situații psihice stresante, cum ar fi o creștere a frecvenței cardiace. Prin reacția fizică, cei afectați din ce în ce simt că ceva nu este în regulă, iar teama lor continuă să crească. Fără motiv obiectiv, ei intră în panică. Cu toate acestea, potrivit expertului, reacțiile de anxietate pot fi, de asemenea, reduse din nou. Pentru a evita teama, cei afectati ar trebui sa acorde mai intai atentie la ceea ce gandurile si temerile au precedat anxietatea lor, a explicat Doris Wolf. Atunci pacienții trebuie să se întrebe dacă toate temerile se vor întâmpla într-adevăr sau dacă ele vor exagera gradul de pericol.

Descărcați temerile din nou?
La fel cum sunt învățate reacțiile de frică, ele pot fi dezvăluite, explică expertul. Puțin câte puțin, problema poate fi remediată, de exemplu, de către persoanele în cauză confruntându-se în mod repetat cu situațiile efectiv inofensive care le provoacă panică și spunându-se: „Știu că toate simptomele mele fizice vor apărea. Ele sunt rezultatul gândurilor mele. Ei vor trece. Pot să stau, sunt doar neplăcute“, Wolf a explicat. În opinia lor, este deosebit de important ca pacienții să rămână în situație până când frica dispare. Pentru că a fost așa să-și înfrunte frica, dar o mulțime de energie „pentru unii oameni un sprijin terapeutic foarte util“, continuă expertul. Tehnicile de relaxare, cum ar fi formarea autogenică sau relaxarea musculară progresivă (relaxare progresivă a mușchilor) sunt, de asemenea, utile pentru că „Nu putem simți teama și relaxarea în același timp“, explică Wolf.

Diverse cauze ale tulburărilor de anxietate
Cauza tulburării de anxietate poate fi factori precum stresul de Crăciun sau încărcăturile grele, dar cauzele reale ale plângerilor sunt, conform cunoștințelor actuale, extrem de complexe. De exemplu, factorii genetici, neurobiologici și sociali sunt menționați de experți ca posibile cauze ale tulburărilor de anxietate. De asemenea, ar trebui să se menționeze tulburările fizice, cum ar fi disfuncția tiroidiană (hipertiroidismul și hipotiroidismul), ca posibile cauze de anxietate. În cursul diagnosticului ar trebui, prin urmare, să fie luată în considerare de urgență istoricul bolii pacienților, dar și cursul lor de dezvoltare personală. (Fp)

De asemenea, citiți:
Teama de examene
66% se tem să uite telefonul
Teama de păianjeni

Poză: Gerd Altmann / Carlsberg1988