Acțiune:
Crăciun fără stres, furie și ceartă!
De fapt, Crăciunul este considerat festivalul iubirii. Dar, uneori, în Ajunul Crăciunului există nu numai armonie și chipuri pline de bucurie. Cât de mult se stresează o astfel de seară când așteptările sunt ridicate în rândul tuturor celor implicați? Este chiar posibil să găzduiți o petrecere fără stres? Experții de la AOK de asigurări de sănătate au publicat acum câteva sugestii utile pe această temă.
În fiecare Crăciun, întreaga familie se reuneste din nou. Se bucură larg de bogata cină de Crăciun, beată și râde. Dar de multe ori există multă stres în spatele acestei armonii. De obicei, mâncarea trebuie să fie pregătită ore în șir, selecția darurilor nu este ușoară și apoi există rudele. Sau familia ta vizitează socrii, trebuie să călătorească pe distanțe lungi și să petreacă ore în mașină. În astfel de situații, stresul poate apărea. Și înainte de a ști asta, disputa este cu partenerul sau cu rudele.
Crăciunul este asociat cu stresul pentru mulți oameni, care ar putea fi evitați cu ușurință. (Imagine: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Nu așteptați prea mult pentru Crăciun
Majoritatea germanilor încearcă din nou în fiecare an să găzduiască Crăciunul perfect. De obicei, cu succes moderat. Există nenumărate moduri în care lucrurile pot merge prost în acea zi. Bradul a crescut prea mic sau nu este suficient. Tortul este ars sau friptul a devenit prea uscat. Copiii sunt tari și se certa toată ziua sau rudele se comportă greșit. În astfel de situații, ar trebui să încercați să rămâneți liniștiți. Cerințele personale pentru un Crăciun mare sunt minunate, dar totul trebuie să fie perfect? Este ca peste tot în viață, care are așteptări prea mari, este mai degrabă dezamăgită. Fiți mai conștienți de faptul că nu totul poate fi perfect, și chiar și în ajunul Crăciunului, pacea, bucuria și armonie nu trebuie întotdeauna să domnească, explică AOK.
Împărțirea sarcinilor pentru combaterea stresului
În timpul vacanțelor, în multe familii, toate rudele se întâlnesc pentru a sărbători. Cu atât de mulți oameni petrec timp într-un singur loc, pot duce cu ușurință la certuri mici. Ce putem face pentru a face situația mai armonioasă și a evita conflictul? Există un simplu truc pe care toți ar trebui să îl cunoască. Pregătirea pentru Crăciun nu ar trebui să fie doar o singură persoană. Funcționează mai armonios și mult mai bine atunci când toți cei implicați formează grupuri mici și apoi ajută la îndeplinirea diferitelor sarcini. De exemplu, fondul de asigurări de sănătate AOK sugerează că fiecare dintre rude sau alți participanți ar trebui să contribuie la pregătirea mesei. Astfel, toată lumea ar putea să-și asume o sarcină mică și să aibă mai târziu sentimentul că a contribuit activ la cina de Crăciun.
Du-te la aerul curat
Nu stați toată ziua în sufragerie, ieșiți în aer curat cu întreaga familie. Luați, de exemplu, o plimbare de Crăciun, sfătuiți experții AOK. Poate că faceți și călătorii mici în locuri interesante din vecinătatea lor. Deci, fiecare membru al familiei are timp să găsească o liniște și pace. Astfel de activități oferă spațiu tuturor participanților și le permite să se relaxeze. Când stați într-o cameră cu zece membri ai familiei toată ziua, este mult mai probabil să pierdeți spațiul unei persoane și să argumentați.
Rămâi calm și relaxat
Dacă, în ciuda tuturor acestor trucuri mici, uneori apare un stres, tocmai vă retrageți, respirați adânc și încercați să găsiți pacea interioară. Fiți conștienți de faptul că totul nu este întotdeauna armonios și reflectiv. Este important să rămâi calm și să încerci să fii relaxat, au spus experții AOK. Mulți oameni s-ar pune accentul pe presiunea că Crăciunul trebuie să fie perfect și armonios. (As)