Acțiune:
Ziua mondială fără tutun Opriți fumatul funcționează minunat
Tema zilei din acest an a fumatului lume non este „E-țigări și e-shisha: Chimie pentru plamani“ În ziua de acțiune, care are loc în fiecare an la data de 31 mai, vor fi informați cu privire la riscurile fumatului asupra sănătății. Mulți fumători ar dori să renunțe la viciul lor, dar întotdeauna găsesc scuze. Un expert oferă sfaturi despre cum să o faceți.
Ziua mondială fără tutun avertizează împotriva consumului de țigări electronice
În 1987, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a lansat Ziua Mondială fără Tutun. În fiecare an, din moment ce a făcut conștienți de pericolele consumului de tutun la 31, în acest an sub motto-ul: „E-țigări și e-shisha: Chimie pentru plamani“ Recent, un studiu a fost prezentat, care arată: încercați adolescenți mai multe și mai multe e-țigări. Experții în domeniul sănătății avertizează că vaporii electronici pot fi poarta de acces la tutun. Și aceasta reprezintă o amenințare majoră pentru sănătate este fumatul promovează, printre altele, numai douăsprezece tipuri de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, cancer pancreatic și cancer de colon, boli cardiovasculare, cum ar fi infarct miocardic si accident vascular cerebral, diabet zaharat, boli ale arterelor, cum ar fi ateroscleroza (rigidizarea arterelor), sau boli pulmonare obstructive cronice. BPOC (plămânul fumătorului). Potrivit unui studiu, mulți fumători ar dori să renunțe la viciu, dar au îngrijorări cu privire la simptomele de sevraj. Cu toate acestea, teama de oprire este nefondată, având în vedere câteva sfaturi. Un expert explică cum să se oprească.
Acesta este modul în care funcționează oprirea fumului. (Imagine: SENTELLO / fotolia) De ce renunțarea este atât de grea
Profesorul Felix Herth, Director Medical si Medic sef de Pneumologie si medicina respiratorie a Spitalului Torace din Heidelberg a vorbit într-un interviu cu „Rhein-Neckar-Zeitung“, cu privire la modul de a opri cu succes la fumat. El a explicat mai întâi de ce renunțarea la fumat este atât de severă: "Este o dependență. Și nicotina este cea mai puternică substanță în căutarea declanșând noi știm - mult mai puternice decât în dependență de producția de heroină, de exemplu, „Cu toate acestea, este posibil să se renunțe la viciu .. Expertul a făcut referire la o comparație a diferitelor proceduri și a explicat că "reducerea este inferioară liniei directe directe. Dacă reușesc să plece din țigările complet, aveți o probabilitate mult mai mare ca unul este Nefumatori după un an, ca atunci când a redus fragmentar. „În acest din urmă metodă, oamenii de multe ori se înșeală și apoi fum-l în schimb zece planificate cinci țigări. Prin urmare: "Dacă funcționează cumva - aruncați-o!"
Susținerea retragerii
Prof. Herth a subliniat că există mai multe forme de sprijin pentru retragere, cum ar fi terapia comportamentală, medicamente, plasturi de nicotină sau gingii. Consultările privind fumatul, cum ar fi la Thoraxklinik, pot ajuta la găsirea unei metode adecvate. O alternativă este telefonul fumătorului din Centrul German de Cercetare a Cancerului (DKFZ) din Heidelberg. Efectul de patch-uri de nicotina, expertul a explicat că atunci când se iau nicotina prin piele sau mucoase, într-adevăr, poate satisface dependența, dar nu întreaga boala cauzatoare de substanțe în țigări lipite cu murături. Cu toate acestea, poate dura un minut pentru ca nicotina să ajungă printr-o gumă sau un plasture în creier. Cu o țigară sunt doar câteva secunde. Faptul că această "lovitură" rapidă lipsește pare să fie un motiv pentru care astfel de instrumente nu mai sunt folosite. La o întrebare privind evaluarea e-țigară ca un ajutor pentru renunțarea la fumat Prof. Herth a spus: „Sunt date științifice de la oameni care nu au vrut să renunțe la fumat. Au primit e-țigări și li sa permis să fumeze cât de mult voiau. Și din acei pacienți, jumătate au trecut la e-țigarete. Apoi, câțiva chiar s-au oprit complet. Deci și "fumătorul care nu dorește" se poate retrage cu e-țigarete. Cu toate acestea, nu este încă clar ce este în plus față de nicotină în e-țigaretele conțin încă totul.
Fumatul poate duce la creșterea în greutate
Preocupările că renunțarea la fumat duce la creșterea în greutate nu sunt aparent neîntemeiate. Prof. Herth a explicat: "Fumatul interferează cu metabolismul lipidic. Fumatul blochează posibilitatea depozitării de grăsimi. Iar dacă luați frâna de afară, să luați doar câteva kilograme la. „Pentru a face lucrurile si mai rele, ca fumatorii au fost obișnuiți să păstreze întotdeauna ceva în mână și, prin urmare, apoi caută o satisfacție substitut, cum ar fi ciocolata sau gumate ursi. "În cadrul consultării, discutăm în mod activ despre faptul că nefumătorii cresc câteva kilograme. Desigur, acesta este și comportamentul. Oricine este activ în loc să stea așezat depresiv pe canapea are, desigur, mai puține probleme. Oricine are sport, desigur, reduce și stresul său, presupus mai mare. "
Țigareta este bună numai pentru industria țigărilor
Dar ce poate face cineva ca să nu renunțe la dorințele în creștere pentru un miros de strălucire? Potrivit doctorului, aplicații cum ar fi "ohne Kippe" sunt acum destul de populare. Cu acest s-ar putea vedea, cum se degradează sănătatea, dacă cineva nu fumează. Dacă te simți din nou ca o țigară, poți să te uiți la câte ore ai făcut fără ea. În plus, Prof. Herth a sugerat că fumătorii ar trebui să se răsplătească, de exemplu, prin plasarea banilor pe care îi cheltuiesc în fiecare zi pe camionul lor într-o bancă specială. Pentru a menține permanent degetele țigărilor, trebuie îndeplinite anumite condiții: "Întrerupătorul din creier trebuie să fie răsturnat. Trebuie să o vrei activă. Dacă cineva convinge pe cineva să renunțe la fumat, nu va funcționa ", a spus medicul. "Fumătorii trebuie să înțeleagă că fac doar bine cu țigara din industria țigărilor - și nimeni altcineva". (Ad)
/ Span>