Ziua Mondială fără Tutun și Sfaturi pentru a opri

Ziua Mondială fără Tutun: sfaturi și trucuri pentru a opri

01.06.2011

În ziua de ieri a zilei Mondiale fără Tutun (31 mai), medicii din toată Germania au informat despre posibilele consecințe ale consumului de tutun, precum și despre metodele de renunțare la fumat. Sub motto-ul „Patchwork Germania - Ce este în neregulă cu protecția non-fumător?“ În plus, administrarea defectuoasă a fost discutată în legislație.

Deși Germania a semnat în 2003 cu semnarea Convenției-cadru internaționale privind tutunul („Convenția-cadru privind controlul tutunului“ - FCTC) sa angajat să implementeze o protecție eficientă împotriva fumatului, „suntem încă departe de ea opt ani mai târziu“, explică dr. Uwe Prümel-Philippsen, purtătorul de cuvânt al "Action Alliance non-smoking". Legislația la nivelul diferitelor state federale este adesea extrem de neclară. Protecția nefumătorilor împotriva fumatului pasiv a fost, prin urmare, un alt accent al Zilei Mondiale fără Tutun din acest an. În plus, medicii din întreaga Germania au informat la diverse evenimente și în cadrul unor linii telefonice de specialitate stabilite despre consecințele asupra sănătății ale fumatului și renunțarea la fumat.

Sfaturi pentru a renunța la fumat
Mulți fumători încearcă să renunțe la fumat în mod regulat, dar adesea fără succes. Cu toate acestea, eșecul lor în majoritatea cazurilor nu se datorează dependenței fizice, ci datorită dependenței psihologice. Potrivit experților, anumite situații declanșează stimuli cheie în creier care sunt responsabile de eșecul fumătorului pe calea înțărcării. Cu toate acestea, majoritatea consumatorilor de tutun reușesc să devină nefumatori fără ajutor profesional, a explicat Gerhard Bühringer, șeful clinicii ambulatorii de fumători din Dresda, portalului de știri „n-tv.de“. Expertul a oferit fumatorilor câteva sfaturi pentru a le ajuta cu înțărcarea. Potrivit lui Bühringer, este important să se oprească imediat, mai degrabă decât să se reducă treptat consumul de tutun. Pentru că un singur coerent „nu“ este mai ușor, ca întotdeauna, „nu“ să spunem. În plus, toți oamenii ar trebui să fie informați, într-un mediu personal, că fumătorii planifică o înțărcare, astfel încât aceasta „jenant“ Dacă victimele nu reușesc, a spus Bühringer. În mod evident, ar trebui să se aplice oamenilor că fumătorii în perioada de înțărcare nu oferă țigări sau alte produse din tutun.

În caz de îndoială, luați măsuri terapeutice
Mai mult decât atât, astfel încât să nu se recurge în mod automat atunci când se inițiază stimulii-cheie pentru o țigară, expertul recomandă utilizatorilor de tutun pe drumul spre Nefumatori, că ei caută alternative. De la guma de mestecat la exercițiile de relaxare în învățare, dependenții de tutun au la dispoziție o varietate de metode, a explicat Gerhard Bühringer. Potrivit experților, totuși, alimentele reprezintă un substitut destul de critic, deoarece există un risc de creștere semnificativă a greutății, ceea ce poate duce la apariția de fumat din nou din motive de greutate. În plus, excesul de greutate și obezitatea sunt, de asemenea, asociate cu riscuri semnificative pentru sănătate care trebuie evitate cât mai mult posibil. Dacă fumătorii nu pot renunța singuri la fumat, afirmația lui Bühringer sugerează, de asemenea, că trebuie luate măsuri terapeutice pentru a scăpa de țigări. Potrivit expertului, programele de grup comportamentale sunt metoda cea mai eficientă. În plus, acestea sunt plătite de companiile de asigurări de sănătate ca serviciu de prevenire. Participanții trebuie „în funcție de asigurarea de sănătate, cel mult între 60 și 100 de euro“ să plătească, a explicat șeful clinicii ambulatorii de fumat din Dresda. În ansamblu, în opinia lui Bühringer „Încrederea în sine, evaluarea propriei competențe și sprijinul social“ factorii esențiali pe drumul către nefumător. Adăugați la asta „înțelegerea faptului că fumatul are efecte negative asupra sănătății“, a subliniat expertul „n-tv.de“ și a adăugat: „Nu există consum de nicotină cu risc scăzut. Deja trei până la șase țigări pe zi dăunează sănătății dumneavoastră și vă scurtează speranța de viață.“

Protecția împotriva pericolelor fumatului pasiv
Cu toate acestea, Ziua Mondială fără Tutun nu numai că sa adresat problemelor fumătorilor cu privire la înțărcare, ci sa concentrat și pe protecția eficientă împotriva pericolelor de fum secundar. În acest scop, Republica Federală Germania a semnat semnarea Convenției-cadru internaționale privind tutunul („Convenția-cadru privind controlul tutunului“ - FCTC), dar în opinia expertului Centrului German de Cercetare a Cancerului (DKFZ), dr. Med. Martina Pötschke-Langer, realitatea este foarte diferită. „Mai mult de 80% din pub-uri și baruri și peste 90% din sălile de jocuri de noroc din Germania sunt încă afumate“, Expertul DKFZ a explicat cu referire la un studiu prezentat recent, în care au fost examinate 2939 unități de catering din zece state federale. În timp ce fumătorilor le este permis să se simtă acasă în majoritatea puburilor, ar putea „a libertății de alegere pentru nefumătorii din restaurante fără nici un discurs“ a spus Pötschke-Langer. „Dacă doriți să mergeți la un pub seara, trebuie să vă uitați în multe locuri dacă doriți să vă relaxați și să discutați fără fumat“, astfel încât concluzia expertului. Deci, potrivit dr. Pentru a informa Uwe Prümel-Philippsen, purtătorul de cuvânt al „Acțiune Alianța nefumător,“ scopul explicit al lumii non fumat etichetele pe care cetățenii dreptul lor la o protecție eficientă împotriva pericolelor fumatului pasiv. „În special, dorim, de asemenea, să încurajăm majoritatea populației care nu fumează să solicite acest drept de la cei responsabili“, a subliniat Prümel-Philippsen. (Fp)

De asemenea, citiți:
Fumatul mai putin datorita stresului de munca?
Fumatul slăbește genele de protecție împotriva cancerului
Fumatul dăunează genelor în câteva minute