Acțiune:
Dacă persoanele supraponderale pierd doar cinci procente, se poate evita o boală gravă
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care sunt puțin supraponderali, dar planificați să trăiți o viață mai sănătoasă, există veste bună pentru dvs. acum. Pierderea a aproximativ 5% din greutatea dumneavoastră poate duce la o îmbunătățire semnificativă a sensibilității la insulină. Acest lucru reduce riscul unor probleme serioase de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.
Mulți oameni din Germania cântăresc prea mult sau au probleme cu excesul de greutate. Pacienții încearcă adesea să piardă în greutate pentru a preveni consecințele negative asupra sănătății. Oamenii de stiinta de la „Centrul pentru Nutritie Umana“ a găsit într-un studiu pe care oamenii au nevoie pentru a pierde doar aproximativ cinci la suta sunt supraponderali, pentru a reduce probabilitatea apariției unor probleme grave de sănătate. Medicii au publicat rezultatele studiului lor in revista "Cell Metabolism".
Chiar și o ușoară reducere în greutate poate avea efecte pozitive semnificative dacă sunteți supraponderal. (Imagine: SENTELLO / fotolia.com) 5 la sută mai puțină greutate are beneficii semnificative pentru sănătate
Multe boli sunt legate de obezitate. Astfel, nu este surprinzător faptul că, de obicei, suferinții doresc să piardă câteva kilograme pentru a duce o viață mai sănătoasă. Dacă persoanele supraponderale pierd aproximativ cinci procente, pot preveni bolile grave, spun medicii. Diabetul zaharat de tip 2 și bolile cardiovasculare ar fi reduse prin scăderea în greutate. Chiar dacă pierderea în greutate de cinci procente nu are beneficii cosmetice dramatice, există beneficii semnificative pentru sănătate, spune dr. Samuel Klein, director al Centrului pentru Nutriția Umană de la Universitatea de Medicină din Washington. Studiul ilustrează o opinie comună în rândul experților privind obezitatea. Acestea îi sfătuiesc pe pacienții lor să-și piardă între 5 și 10 procente din greutatea corporală pentru a îmbunătăți tensiunea arterială, colesterolul și nivelurile de zahăr din sânge. Dar orice persoană care a încercat vreodată să piardă în greutate știe sigur că există o mare diferență între 5% și 10%. Este mult mai greu pentru a obține o pierdere în greutate de 10% decât să pierdeți doar cinci procente. mic.
Pierderea in greutate de 5 la suta, de asemenea, reduce grasimea corporala cu opt la suta
De asemenea, studiul arată că pierderea scăzută în greutate este suficientă pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Dacă oamenii nu pierd mai mult de cinci procente, nu ar trebui să simtă că au eșuat. Micii au fost adăugați. Ca parte a studiului, oamenii de stiinta au recrutat patruzeci de barbati si femei supraponderali pentru o examinare controlata. Acest lucru ar trebui să determine consecințele asupra sănătății unei pierderi în greutate de cinci, zece și cincisprezece la sută. Subiecții au fost împărțiți în două grupuri. Jumătate dintre participanți ar trebui să piardă în greutate, iar ceilalți subiecți ar trebui să-și păstreze ponderea, explică experții. Când oamenii au pierdut cinci procente din greutatea lor, masa corporală a acestora a scăzut, de asemenea, cu aproximativ opt la sută. Ca rezultat, s-a observat o scădere cu șapte procente a volumului intra-abdominal de grăsime, spun medicii. În plus, grăsimea hepatică a scăzut cu aproximativ 40%. Nivelurile ridicate de ficat gras pot contribui la ficatul gras si la ciroza non-alcoolica, spun cercetatorii.
Pierderea scăzută în greutate poate preveni diabetul zaharat, accidentele vasculare cerebrale și bolile cardiace
O pierdere în greutate de 5% reduce, de asemenea, nivelurile de glucoză, insulină și trigliceride din sânge. Această reducere este asociată cu un risc mai scăzut de diabet, boli de inimă și accidente vasculare cerebrale, explică medicii. În plus, pierderea în greutate de cinci procente are ca rezultat o scădere a ritmului cardiac și o scădere a tensiunii arteriale sistolice. Ne-am gândit deja înainte de studiu a constatat ca cinci la suta ar fi pierderea in greutate avantaj, dar am fost surprins de faptul că această pierdere în greutate afectează atât de multe sisteme de organe în același timp, a spus dr Mici. Pierderea unei cantități moderate de greutate poate avea beneficii metabolice, continuă profesionistul în domeniul sănătății.
Nu toți supraponderali au probleme metabolice
Aproximativ o treime din adulții americani sunt supraponderali. Cu toate acestea, greutatea unei persoane nu este un predictor foarte fiabil al sanatatii inimii sau a riscului de diabet, explica cercetatorii. O mare parte din excesul de greutate, obezi, conform raportului IMC si oamenii cu obezitate morbida a avut, de fapt, probleme metabolice, explica expertii. Oamenii cu o greutate normala pot fi insa nesanatoase din punct de vedere metabolic, adauga medicii. Dacă sunteți supraponderal și medicul dumneavoastră vă spune să decoleze unele greutate pentru a îmbunătăți sensibilitatea de insulină sau scăderea tensiunii arteriale, ar trebui să ne amintim că, chiar și o pierdere în greutate mică poate avea un impact măsurabil asupra sănătății dumneavoastră, oamenii de stiinta explica. ( ca)