Mâncăruri valoroase pentru viruși reci

Alimente pentru viruși reci: Ce alimente ajută acum să protejeze împotriva răcelii

10/11/2011

La rece, umed începe vreme de toamnă și virușii rece apar din nou consolidate pentru a swirl prin aer. În timp ce unele sub tuse, simptome de răceală și gripă suferă sistemul imunitar a fost în măsură să se apere cu succes impotriva virusului altor persoane. O cauză pentru o apărare imună consolidată este adesea o dietă sănătoasă.

Majoritatea persoanelor suferă mai ales în toamnă și iarna de la răceli (vezi și: infecția cu gripă). În cazul în care sistemul imunitar al organismului nu este slăbit, agenții patogeni pot fi îndepărtați cu succes. Cei care, pe de altă parte, mănâncă nesănătos în majoritatea cazurilor suferă adesea de un sistem imunitar slăbit. Un nivel ridicat permanent al hormonului de stres cortizol din organism are un efect negativ suplimentar asupra sistemului imunitar al organismului.

O dieta bine echilibrata si sanatoasa poate ajuta la indepartarea atacurilor de virusuri reci. Ingredientele foarte eficiente din alimente sănătoase pot întări pozitiv sistemul imunitar. Vitaminele, oligoelementele precum zincul și seleniul, precum și acizii grași nesaturați sunt deosebit de eficienți împotriva virușilor reci. Acizii grași nesaturați sunt foarte importanți pentru ca vitaminele A, D și E să fie absorbite de organism. Acizii grași sunt de asemenea necesari pentru dezvoltarea celulelor și reglează metabolismul lipidic. Acizii grași nesaturați pot fi găsiți în uleiuri de măsline de înaltă calitate și în nuci. Prin urmare, pentru o salată proaspătă nu ar trebui să lipsească un ulei bun.

Cea mai bună precauție este prin urmare să se asigure că dieta zilnică este compusă din fructe și legume proaspete. În plus, cerealele integrale și peștele obișnuit ar trebui să fie consumate. Imediat după ce ați luat mâncarea, apărarea imună este sprijinită imediat după aceea. O mișcare umană și nu exagerată în aerul proaspăt tratează corpul și ajută la întărirea forțelor de rezistență.

Vitamina A protejează pielea și consolidează apărarea organismului. Dacă există o deficiență, celulele imune sunt mai puțin active. Vitamina se găsește în principal în lapte, ouă, caise, spanac și șuncă. Vitamina A, cum ar fi vitaminele E și C, este unul dintre antioxidanți.

Vitamina B5 ajută la producerea de anticorpi și reglează sistemul imunitar. O mulțime de vitamina B6 se găsește în grâu, mei, banane și în unele specii de pești.

Vitamina C consolidează sistemul imunitar. O înțelepciune populară care a fost recent respinsă din punct de vedere științific. Consumul preventiv de vitamina nu poate diminua șansele de a fi afectat de o infecție cu gripa. Dar dacă frigul a izbucnit, vitamina C poate ameliora simptomele reci. O mulțime de vitamina C poate fi găsită în kiwi, lămâie, portocală, ardei roșu și broccoli

Vitamina E protejează membranele celulare. Dacă există o deficiență, funcțiile numeroaselor celule imune pot fi perturbate. Vitamina este bogată în uleiuri vegetale și nuci de înaltă calitate.

Seleniul este un oligoelement și consolidează apărarea organismului și protejează radicalii liberi. Seleniul nu este produs de corpul însuși poate fi absorbit numai sub formă de alimente. Seleniul este bogat în pește, carne și susan.

Flavonoidele sunt produse fitochimice și se găsesc în ceai verde, ceapă, ciocolată neagră și vin roșu. Oricine bea vinul roșu în mod moderat (1 pahar pe zi) va face ceva bun pentru sistemul său imunitar.

Vitamina D este un ajutor activ împotriva răceliilor. Vitamina este format în principal pe piele pentru efectele razelor solare și activează de apărare. în vreme rece ca influentele de soare sunt mult mai mici, este recomandat vitamina D prin hrănirea de pește, ciuperci și avocado ia.

Zincul este un element de valoare important pentru consolidarea sistemului imunitar. Dacă există un defect, acesta va duce la infecții mai repede. Zincul se găsește în pâinea integrală și brânza tare.

Apărarea imună în medicina naturală
„Pentru a întări sistemul imunitar, omul trebuie privit ca un întreg. Deci nu numai că ar trebui să se facă ceva pentru apărarea trupului, dar și ființa umană în ansamblul său cu sufletul și spiritul ar trebui întărită“ spune practicianul non-medicale Susanne Waschke. Remediile naturale care ar trebui să consolideze sistemul imunitar erau la acel moment folosind termenul „întărire“ titlu. Acestea includ infuzii după Kneipp, coridoare de saună și masaje zilnice cu perii. În medicina naturală de astăzi este mai degrabă formula folosită stimularea imună. În plus față de agenții patogeni virale și bacteriene, sistemul imunitar este inferior, dar astăzi la multe alte influențe negative. Acestea includ stresul, toxinele din mediul înconjurător și dieta nesănătoasă occidentală. De aceea, de obicei, distribuite în tratamentul naturopatica unei stimularea sistemului imunitar in favoarea imunomodulare. Printre plantele imunomodulatori, cum ar fi Eisenhut (echinacea) vâsc, ginseng siberian (Eleutherococcus) sau arborele vieții includ (Thuja). O dozare corectă poate fi determinată numai de medici naturopați sau de naturopați. (Sb)

Citiți despre:
Acasă remedii pentru răceli
Self-treatment gripa & raceli
Consolidarea sistemului imunitar