Vitamine valoroase ca de protecție solară

Pielea noastră are nevoie de vitamine
În timpul verii, când puterea soarelui este cea mai puternică, pielea noastră are nevoie de o îngrijire deosebită. În plus față de protecția solară, aceasta include o nutriție adecvată. Deoarece protecția solară începe din interior. O mulțime de fructe și legume, salată, nuci și uleiuri vegetale ne furnizează substanțe vitale importante antioxidante care protejează organismul împotriva razelor solare intense.

Lumina UV a soarelui creează radicali liberi. Acestea atacă celulele corpului nostru și le afectează funcția. Radicalii liberi sunt molecule care conțin oxigen. Ele sunt instabile deoarece structura lor chimică nu are un electron. Acest electron "ne șteargă" celulele. Antioxidanții întrerup acest proces prin eliberarea electronului "în mod voluntar", astfel încât celulele corpului să nu fie atacate.

(Imagine: Jürgen Fälchle / fotolia.com)

Vitaminele capturează radicalii liberi
Antioxidanții includ în principal vitamina E, vitamina C, beta-caroten și polifenoli. Prin urmare, pe lângă fructele și legumele proaspete, folosiți grăsimi vegetale, cum ar fi nuc, ulei de măsline sau avocado. Aceste uleiuri nu lucrează numai din interior, ci și din exterior. Uleiurile naturale conțin o mulțime de vitamina E sănătoasă, precum și vitaminele A și D. Acestea protejează eficient pielea împotriva efectelor oxidative dăunătoare.

Datorită compoziției sale speciale de acizi grași, uleiul avocado are în mod natural o capacitate excelentă de răspândire, i. Este ușor de distribuit și absorb imediat. Uleiul de avocado nu lasă peliculă uleioasă pe piele. Acest lucru va face pielea ta matasoasa, supla si sa ramana rezistent in vara. Uleiul versatil este adesea folosit pentru cosmetice. Este, de asemenea, ideal pentru cei care își fac propriile cosmetice naturale.