Cum rămâne cu echilibrul? Un mic test de auto-test

Încă în echilibru? Test de auto-testare simplu pentru persoanele în vârstă

Că dificultățile de mers pe jos apar la bătrânețe nu sunt neobișnuite. Uneori oamenii mai în vârstă se desprind de echilibru. Acest lucru crește, desigur, riscul de rănire. Dar asta nu trebuie să fie, deoarece echilibrul poate fi instruit chiar și în vîrstă avansată.

Verificați simțul echilibrului cu exerciții simple
Tulburările de echilibru și dificultățile de mers pe jos în vârstă sunt larg răspândite. Numai recent, Centrul Federal pentru Educație în Sănătate (BZgA) publică două broșuri care explică, printre altele, modalități de a pregăti echilibrul și siguranța mersului la bătrânețe. Acum, germanul Turner-Bund arată pe site-ul său web că seniorii pot verifica cu două exerciții simple, cum este ordonat la simțul lor de echilibru.

Oferte speciale pentru seniori
Pentru așa-numitul suport tandem se pune un picior direct în fața celuilalt - toe și călcâi se ating unul de celălalt. Această poziție este ținută timp de zece secunde fără asistență și fără detenție. Cu suportul cu un singur picioare stați pe un picior și ridicați celălalt. Apoi, ambele brațe sunt întinse înainte la înălțimea umărului. Din nou, poziția este ținută timp de zece secunde fără ajutor. Cei care au ambele au un echilibru bun. Cu toate acestea, cei care reușesc într-unul sau niciunul dintre exerciții trebuie să își exercite echilibrul în viitor, sfătuiește Federația Germană de Gimnastică. Acest lucru va reduce, de asemenea, riscul de cădere. Unele cluburi sportive au programe special concepute pentru persoanele în vârstă. (Ad)