Cum se recunoaște un sindrom de arsură

Deși tot mai mulți oameni suferă de un sindrom de arsură, dar cei afectați descriu adesea simptome foarte diferite. Nu există o definiție obligatorie a bolii. În mod normal, sindromul de oboseală este asociat cu suprasolicitarea și stresul la locul de muncă. Dar cum recunoști o epuizare??

Nu există o definiție obligatorie a burnout-ului
Deși există tot mai multe persoane care suferă de arsuri, dar nu există încă o definiție obligatorie a acestui sindrom de oboseală. Potrivit experților medicali, depresia, dificultatea de concentrare, oboseala cronică, o agitație internă puternică și bătăile inimii sunt primele semne de arsură.

Pacienți cu simptome foarte diferite
Stresul care te face să te simți bolnav este aproape plumb. Potrivit experților, pacienții afectați de sindromul burnout raportează simptome foarte diferite asociate cu starea lor de oboseală cronică. Cu toate acestea, este comună tuturor diferitelor manifestări ale suprasolicitarii fizice și mentale totală pe care este dificil pentru persoanele care suferă de astfel de simptome de congestie, relația dintre durere în diferite regiuni ale corpului, ineficiență, sentimente de depresie, insomnie, depresie si a tensiunii arteriale, cu volumul lor de muncă sau sănătatea lor mintală, spun experții. Ei scriu mai departe: "De fapt, sindromul de arsură clasică este precipitarea stresului permanent și excesiv asupra simptomelor fizice. Burnout are limite foarte individuale. Omul se simte impulsionat de stres și provocări, trăiește cu eustres, în timp ce celălalt simte presiunea de a-și exercita rolul negativ și stresant. În acest caz vorbim de primejdie. "

Recunoașteți epuizarea înainte de colaps total
Cu toate acestea, burnout nu se întâmplă peste noapte, atât corpul cât și sufletul trimit semnale de avertizare. Conștientizarea unor astfel de semne poate contribui la prevenirea colapsului total și a perioadelor lungi de întrerupere asociate. Asemenea semne de avertizare includ epuizarea, pierderea criticității și a iritabilității, sentimentul goliciunii interioare și incapacitatea de a efectua. În plus, unii suferinzi descriu că stau în biroul lor de ore întregi și privesc pe fereastră fără să poată aborda ceva. Pe de altă parte, incapacitatea de a opri activitatea este, de asemenea, o indicație a suprasolicitării cronice. Alte semne sunt nevoia de a lucra în mod constant, chiar în weekend sau în vacanță, precum și lipsa de motivare și lipsă de bucurie în ceea ce privește sarcinile profesionale. pentru a comenta o retragere de la colegi sau de un mod cinic sau peiorativ, dovada Burnout poate fi la fel de sat Anette alegere Garda de asociere a Companiei și a medicilor companiei a declarat într-un raport recent al agenției de știri dpa.

Sensibilitatea mediului social este importantă
În detectarea timpurie a arsurilor, mediul social poate fi de ajutor. Deci, un alt semn de avertizare clar este atunci când parteneriatul sau familia suferă de încărcătura mare și devin obiectul litigiilor. Cu toate acestea, cei afectați de obicei nu mai pot reflecta situația gravă și cu consecințe. Cu atât mai important este sensibilitatea mediului social. Mai presus de toate, familia, prietenii și cunoștințele oferă sprijin prin faptul că nu împing persoanele afectate, ci le susțin în pași mici. Burnout-ul este, de asemenea, dificil de suportat pentru mediul social. Prin urmare, rudele trebuie să le acorde atenție și să-și ia propriile nevoi în serios. Printre altele, poate fi utilă respectarea ritualurilor comune, rezervarea timpului unul pentru celălalt și furnizarea de distragere a atenției. Asociația Federală Germană pentru prevenirea Burnout si Prevenire (DBVB) din München numit ca un mijloc de prevenire, printre altele, identificarea și reducerea surselor de stres, de relaxare vizate (de exemplu, prin relaxarea musculara progresiva, antrenament autogen, yoga, Tai Chi, Qi Gong), somn suficient , exerciții fizice regulate, alimentație sănătoasă și vacanțe. (Ad)