Cum se pot proteja persoanele în vârstă de căderi periculoase?

Cum poate fi redus riscul de cădere la bătrâni??

Căderile sunt o cauză majoră de rănire și de deces la vârstnici. Aproximativ unul din trei adulți în vârstă de 65 ani și peste a scăzut deja puternic. Cercetătorii au studiat acum modul în care persoanele în vârstă se pot proteja de căderi și reduc, în general, riscul de cădere.

Oamenii de știință din S.U.A. Serviciul de Prevenire a Forței de Muncă a constatat în studiile lor curente că cade sunt o cauză majoră de rănire și deces la adulții mai în vârstă. Cu toate acestea, exercițiile fizice și exercițiile fizice pot proteja eficient împotriva căderilor. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în jurnalul în limba engleză "JAMA".

Persoanele în vârstă au un risc mult mai mare de a suferi căderi grave. Medicii au examinat acum modul în care cei afectați se pot proteja de astfel de căderi. (Imagine: Christian Delbert / fotolia.com)

Rezultatele mai multor studii au fost analizate

Experții au analizat rezultatele a aproximativ douăzeci de studii diferite cu participanți de peste 65 de ani. Jumătate dintre aceste studii au inclus persoane cu risc crescut de cădere. Prin combinarea mai multor studii, oamenii de stiinta au descoperit ca exercitiile si exercitiile fizice regulate reduc probabilitatea de caderi si leziuni legate de caderi.

Diferite programe de instruire au fost foarte eficiente

Au fost investigate o serie de intervenții de formare, toate acestea păreau eficiente, a declarat profesorul dr. Alex Krist din brevetul U.S. nr. Serviciul de Prevenire a Forței de Muncă. Programele de exerciții s-au axat pe formarea de forță și rezistență, precum și pe echilibru și mers. Acestea includ exerciții individuale și de grup, precum și trimiteri la un fizioterapeut sau participare la clase precum Tai Chi, explică profesorul dr. Med. Krist următoare.

Suplimentarea cu vitamina D nu protejează împotriva căderilor

Majoritatea studiilor au invitat participanții să participe la exerciții fizice de trei ori pe săptămână timp de un an. Prin completarea programelor de exerciții, riscul de cădere a scăzut cu zece până la douăzeci la sută, adaugă Krist. Dovezile privind beneficiile suplimentării cu vitamina D au fost, de asemenea, revizuite. Ca urmare, experții și-au schimbat recomandarea din 2012, care a spus că persoanele în vârstă de peste 65 de ani se pot proteja de căderi prin așa-numita suplimentare cu vitamina D. Medicii recomandă acest lucru, cu excepția cazurilor în care cei afectați suferă de osteoporoză sau deficit de vitamina D. După revizuirea mai multor studii privind eficacitatea suplimentării cu vitamina D în prevenirea căderilor, grupul de lucru nu a înregistrat beneficii consecvente.

Vitamina D nu împiedică fracturile în caderi

Analizele nu au aratat nici o reducere semnificativa a scaderii, nici un efect semnificativ asupra numarului de persoane care au suferit o scadere a suplimentelor de vitamina D, scriu autorii raportului. Recomandarea se aplică adulților în vârstă fără deficiență de vitamina D, spune profesorul Krist. S-a constatat că vitamina D din acest grup nu împiedică căderea și evită dozele mai mici de vitamine D și fracturi de calciu.

Nu ar trebui ca persoanele în vârstă să ia vitamina D în general?

Având în vedere că deficitul de vitamina D este obișnuit la adulții mai în vârstă și că peste 20% din populație suferă de o astfel de deficiență, se pune întrebarea în mod natural de ce suplimentarea cu vitamina D nu este recomandată în general pentru toți adulții în vârstă. Oamenii ar trebui să încerce să obțină o doză sănătoasă de vitamină D și calciu prin stilul lor de viață obișnuit, spun medicii. Nu este sigur dacă luarea acestuia ca supliment nutrițional este benefică sau dăunătoare în ansamblu. Krist.

Pentru unii oameni, suplimentarea cu vitamina D are sens

De exemplu, unul dintre studiile analizate a arătat un risc crescut de a dezvolta pietre la rinichi la femei, consumând 400 de unități internaționale (UI) de vitamină D și 1000 mg de calciu zilnic. Pentru pacienții cu risc crescut de osteoporoză, pot fi utile pacienții cu deficit de vitamină D sau suplimentarea cu vitamina D (800-1000 UI / zi sau mai mult).

Cercetările ulterioare ar trebui să confirme rezultatele

Analiza concluzionează că vor exista mai multe dovezi în următorii ani pentru a determina dacă dozele mai mari de suplimente de vitamina D pot fi de ajutor în fracturi și căderi. Două studii clinice sunt în curs de desfășurare în SUA și Europa, testează 2000 UI zilnic de vitamina D comparativ cu placebo. Astfel, medicii vor avea în curând mai multe date disponibile pentru a-și lua deciziile de tratament în aceste domenii importante, explică medicii. (As)