Cum să evitați declinul cognitiv

Cercetătorii explorează modalități de reducere a declinului cognitiv
Oamenii de știință au constatat într-un studiu recent că trei forme diferite de intervenție pot ajuta la prevenirea declinului așa-numit cognitiv la cei afectați. De exemplu, efectele cognitive negative ale demenței pot fi reduse.

Cercetatorii de la Academiile Nationale de Stiinte, Inginerie si Medicina (NASEM) au descoperit in studiul lor ca interventiile speciale pot preveni declinul cognitiv. Medicii au publicat un comunicat de presă privind rezultatele studiului lor.

La pacienții cu demență suferă o pierdere a abilităților lor cognitive. Medicii au explorat acum căi prin care oamenii pot evita sau încetini o astfel de scădere a performanței lor cognitive. (Imagine: Robert Kneschke / fotolia.com)

Aceste trei măsuri pot încetini declinul cognitiv?
Formarea cognitivă, o creștere a activității fizice și controlul tensiunii arteriale sunt măsuri fertile pentru a reduce declinul cognitiv, explică autorii. În timp ce dovezile pentru efectele pozitive ale acestor trei intervenții sunt încurajatoare, nu este suficient să se justifice o campanie publică. Sunt necesare studii clinice suplimentare, explică experții.

Oamenii pot influența declinul lor cognitiv prin schimbări de stil de viață
Publicul ar trebui să aibă acces ușor la aceste opțiuni de intervenție, iar efectele lor pozitive ar trebui să fie informate, cer cercetătorii. Acest lucru permite oamenilor să ia decizii cu privire la stilul lor de viață pentru a menține sănătatea creierului, chiar și la bătrânețe, explică cercetătorii. Deja în 2015, Institutul Național pentru Îmbătrânire (ANI) a efectuat o revizuire sistematică. Au fost analizate diferite studii controlate randomizate. Rezultatele au arătat că trei măsuri sunt deosebit de eficiente în reducerea declinului cognitiv.

Care sunt diferitele măsuri și ce anume fac??
Formarea cognitivă include, de exemplu, programe de instruire pentru logică, abilități de rezolvare a problemelor, raționament și memorie. Astfel de module de instruire ajută la încetinirea declinului cognitiv asociat îmbătrânirii și la creșterea ratei de demență, explică cercetătorii. Un alt punct important este controlul tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, explică autorii. Acest lucru ar putea ajuta la încetinirea progresului de demență. A treia intervenție este creșterea activității fizice, care poate duce la diferite beneficii pentru sănătate. Acestea includ, de exemplu, întârzierea declinului cognitiv asociat vârstei.

Aceste intervenții protejează împotriva atacurilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale
Învățarea cognitivă pare să ducă doar la o încetinire pe termen scurt a declinului cognitiv, medicii găsiți în studiile anterioare. Dar a existat, de asemenea, o anchetă, care a ajuns la concluzia că beneficiile sunt destul de lungi. Controlul tensiunii arteriale protejează, la rândul său, împotriva evenimentelor cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, spun cercetătorii. Activitatea fizică poate duce la mai multe beneficii, cum ar fi prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și protecția sănătății creierului uman.

Sunt necesare cercetări suplimentare
Anchetele suplimentare ar trebui să verifice acum eficiența efectivă a măsurilor. Persoanele cu cel mai mare risc de declin cognitiv posibil ar trebui să fie participanți la aceste studii, explică autorii. În plus, grupele de populații care anterior au fost subreprezentate în studii ar trebui incluse, de asemenea, în anchete. In plus, interventiile pe termen lung ar trebui sa fie proiectate si revizuite, incepand de la o varsta frageda, spun cercetatorii. Acest lucru ar permite oamenilor de știință să-și aprofundeze cunoștințele despre prevenirea sau încetinirea declinului cognitiv. (As)