Sfaturi de iarnă pentru reumatism

Păstrați articulațiile calde / exercitarea cât mai bine posibil / relaxarea este bună

14/11/2013

Atunci când temperaturile înghețate se alternează cu ploi umede și reci sau cu zăpadă și între o vară de vânt polar rece, ceea ce face ca fiecare al treilea german să fie greu să facă față. Fenomenul de senzitivitate climatică denumit în mod obișnuit afectează în principal reumatismul. În timp ce suferă de durere și se simt mai mobili în timpul verii, viața lor de iarnă este adesea caracterizată de rigiditate articulară și durere severă. Astfel încât consumul de analgezice nu se mărește incomensurabil cu apropiatele fronturi reci sau cu vânturi, Univ.-Doz. Dr. Bertram HölzI, directorul medical al Gasteiner Heilstollen, sfaturi utile pentru reumatologi.

O mulțime de căldură ajută foarte mult
Deși permafrostul în timpul iernii are adesea un efect diferit asupra bolilor reumatismale, pacienții care suferă de boală inflamatorie articulară activă uneori chiar suferă de ușoare dureri la rece. Cu toate acestea, ar trebui să evite stimulii scurți, puternici, în vremea înghețată, pentru a evita căldura reactivă în articulații după revenirea în încăperi încălzite. Mulți cunosc acest fenomen în formarea bulgăre de zăpadă cu mâinile goale. Este rece pentru un moment scurt, după care mâinile devin deseori calde și roșii. Acest lucru ar crește inflamația. Numai foarte putine reumatii sunt cu adevarat mai bune la temperaturi scazute. Majoritatea au mai multe dureri, în special în vânt și hipotermie în regiunile comune afectate. Ar trebui să împachetați bine articulațiile. În plus, vindecă ajutorul în tunelurile calde de vindecare. De exemplu, în Gasteiner Heilstollen, prevalează temperaturi de peste 37,5 grade și umiditate ridicată de până la 100%. În aceste condiții, mușchii bolnavi se relaxează. În plus, în această terapie termică cu radon din radonul de munte montan în cantități mici, care inhibă activitatea celulelor inflamatorii și a analgezicelor în artrita reumatoidă.

Continuă să te miști
În plus, reumatozele ar trebui să se deplaseze pe cât posibil, chiar dacă este dificilă, mai ales în timpul iernii. Oricine sa odihnit, rugină. Mișcarea, pe de altă parte, contracarează rigiditatea articulațiilor reumatice, previne distrugerea musculară și întărește oasele. Muschii puternici, la rândul lor, eliberează articulațiile stresate. Sunt deosebit de potrivite pentru sporturile blânde cum ar fi înotul, gimnastica acvatică, dansul sau mersul pe jos. Formarea fizică prescrisă și fizioterapia pot fi, de asemenea, abordate bine iarna. Un alt avantaj: Sportul poate reduce eforturile inflamatorii, acest lucru a fost recent confirmat de un studiu din Marea Britanie.

Relaxarea reduce durerea
În plus față de aplicațiile de exerciții fizice și de încălzire, suferințele adesea ajută la exerciții de relaxare la domiciliu. Formarea autogenă, meditația, yoga sau tai chi sunt deosebit de utile pentru recâștigarea controlului durerii. În plus, aceste exerciții, de asemenea, slăbesc blocajele din mușchi și oferă o senzație mai bună de corp. (Pm)