Miraculosul acid folic de vitamine îndeplinește dorințele copiilor și protejează împotriva cancerului de colon

Multe efecte pozitive ale folaților

Acidul folic are multe proprietăți benefice și promovează sănătatea bună în multe feluri. Pe de o parte, cuplul de vitamine ajută la obținerea unui copil mai rapid și deja asigură embrionul în stomacul mamei pentru o mai bună sănătate. Pe de altă parte, protejează împotriva cancerului de colon și a bolilor cardiovasculare, de exemplu, determinând o ușoară scădere a tensiunii arteriale. Un expert explică de ce folații sunt atât de importanți pentru noi.

Prof. Dr. Berthold Koletzko este președintele Fundației pentru Sănătatea Copilului. Într-o recomandare recentă, el explică numeroasele beneficii ale aportului obișnuit de folat. De exemplu, adăugarea de acid folic în pâine și paste făinoase în SUA și Canada a dus la scăderea cu 20% a cazurilor de cancer colorectal. De asemenea, împotriva tensiunii arteriale crescute arată efectul acidului folic, deoarece este responsabil pentru degradarea homocisteinei vasculare dăunătoare în sânge și contribuie astfel la o ușoară reducere a tensiunii arteriale.

Un expert de la Fundația pentru Sănătatea Copilului explică numeroasele beneficii ale acidului folic și ale vitaminei B9. (Imagine: rosinka79 / fotolia.com)

Vindecarea folaților

Profesorul Koletzko dă chiar acidului folic un rol cheie în lupta împotriva atacului de cord și a accidentului vascular cerebral. El se referă la un studiu din China, care a demonstrat că acidul și suplimente de vitamine B folic ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral a participanților cu până la 20 la suta cu acid folic. Un alt studiu a arătat că combinația de acid folic și zinc a sporit numărul spermatozoizilor participanților cu 70% și, astfel, șansa de a naște un copil.

Acid folic - vitamina copilului

Expertul recomandă femeilor însărcinate, în special, un aport crescut, deoarece acidul folic poate proteja copilul de daune grave. "Femeile însărcinate ar trebui să mănânce o dietă bogată în folat și să ia și un preparat de acid folic", a declarat Consiliul Federației pentru Sănătatea Copilului într-o declarație recentă. Vitamina este o componentă importantă în regenerarea celulelor și prin urmare, implicată în multe procese esențiale în corpul copilului nenăscut.

Folatele protejează copilul nenăscut de malformații

Profesorul arată că acidul folic poate proteja împotriva unei game largi de malformații. Acestea includ, de exemplu, defectele tubului neural, cum ar fi spina bifida (deschisă înapoi) și hidrocefalie ("cap de apă"). Dar, defecte cardiace, anomalii ale tractului urinar sau formarea unei buza cleft si palatului ( „buza de iepure“) pot fi prevenite prin venituri acid folic in timpul sarcinii. In plus, riscul de anemie la nastere este redus si riscul de nastere prematura este redus, spune Koletzko. Fundația pentru Sănătatea Copilului recomandă administrarea zilnică de cel puțin 400 micrograme de acid folic cu puțin timp înainte și în timpul sarcinii.

Folate din dietă

„Folații sunt termeni colectivi pentru o formă în mod natural de vitamina B solubil în apă, care este indispensabil pentru sănătatea umană“, a explicat expertul. Acidul folic nu apare în natură. Este forma de vitamina B9 produsă sintetic. Cine vrea să mănânce folatreich, ar trebui să utilizeze o multime de legume crude, fructe, legume cu frunze, varza, broccoli, salata verde, fenicul, spanac, sparanghel, cereale integrale, varză și cartofi. Practic toate legumele și salatele care sunt folosite pentru a mânca frunzele plantei servesc ca sursă de folat.

Atenție - Folatele se pierd rapid

Din păcate, organismul poate utiliza doar o parte a acidului folic pe care îl conține ", explică profesorul Koletzko. Vitamina este extrem de sensibilă la căldură și lumină și este ușor de pierdut prin gătirea prelungită sau menținerea alimentelor calde. Astfel, organismul ar putea folosi doar aproximativ 50% din foliile conținute în dietă. Acidul folic sintetic, pe de altă parte, poate fi reciclat la aproximativ 85%.

Suplimentele nutritive din SUA și Canada au fost mult timp standard

Din 1998 făină standard de pâine, chifle, cereale, orez și paste să fie imbogatite cu acid folic în Statele Unite și Canada, și aproximativ 100 de alte țări. Aceasta a dus la o scădere semnificativă a defectelor din tubul neural și a defectelor cardiace congenitale. Cu toate acestea, în Germania, numărul acestor malformații a rămas același de ani de zile. (Vb)