Yoga ca eficace împotriva durerii de spate ca fizioterapie

Exercițiile speciale de yoga pot reduce durerile de spate?
Durerea de spate este o boală comună care poate fi declanșată, de exemplu, prin traumatism sau stând prea mult timp. Cercetătorii au descoperit acum că exercițiile speciale de yoga sunt la fel de eficiente în tratarea durerii de spate ca și fizioterapia.

Oamenii de stiinta de la Colegiul American de Medici au descoperit ca special concepute pentru clasele de dureri de spate de yoga ca lupta in mod fiabil si eficient dureri de spate, ca o fizioterapie normala. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista "Annals of Internal Medicine".

Durerea continuă a spatelui este o povară mare pentru cei afectați. Medicii studiază acum dacă exercițiile speciale de yoga pot fi eficiente în tratarea durerilor de spate. (Imagine: WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Cercetătorii studiază 320 de subiecți pentru studiul lor
Pentru studiul lor, experții au examinat 320 de adulți cu durere cronică redusă a spatelui. Subiecții au fost încadrați fie clase de yoga, fie fizioterapie pentru o perioadă de doisprezece săptămâni, explică autorii. Medicii au observat că ambele grupuri au experimentat aproape aceeași îmbunătățire a durerii de spate după ceva timp. A existat un al treilea grup unde participanții au fost învățați să se trateze cu ajutorul cărților de auto-ajutorare. Acest grup a fost denumit grup de educație, explică cercetătorii.

Medicamentele antiinflamatorii au fost mai puțin necesare după trei luni
Îmbunătățirile în ceea ce privește durerea și limitarea activității în grupurile de yoga și fizioterapie au fost remarcate un an mai târziu. La acea vreme, efectele ambelor tipuri de tratament au fost foarte asemănătoare, spun oamenii de știință. După doar trei luni, totuși, yoga nu a fost mai eficace în îmbunătățirea durerii și a activității decât auto-tratamentul cu ajutorul cărților. Cu toate acestea, a existat o altă diferență importantă: participanții la clasele de yoga și grupul de fizioterapie au folosit trei luni după începerea tratamentului cu analgezice rare, comparativ cu așa-numitul grup educațional, explică autorii studiului.

Durerea cronică de spate afectează adesea persoanele cu venituri mici
Majoritatea participanților la studiu au fost din familiile cu venituri mici. Acest factor este foarte important deoarece durerea cronică a spatelui afectează mai mult de zece procente dintre adulții din SUA și are cel mai mare impact asupra persoanelor cu statut socio-economic scăzut, spun cercetătorii americani.

Persoanele cu dureri cronice de spate ar trebui să facă exerciții speciale de yoga
Până în prezent, numeroase studii de yoga în durerile de spate au fost mai predispuse să vizeze persoanele cu un venit normal sau superior. "A fost doar important să testați dacă yoga este bine primit de către populațiile deservite și dacă cursurile sunt eficiente în combaterea durerilor de spate", subliniază cercetătorii. Rezultatele par să vorbească de la sine. Cu toate acestea, analgezicele nu sunt o soluție permanentă pentru durerile cronice de spate. Cei afectați pot îmbunătăți semnificativ starea lor prin exerciții de yoga și fizioterapie. (As)