Yoga pentru o psihică sănătoasă

Depresie: Trecerea tristetii prin yoga

29/01/2013

Yoga poate satisfacția utilizatorului o varietate de efecte pozitive asupra sănătății se desfășoară, de la întărirea sistemului cardiovascular și a sistemului musculo-scheletice la stres de relief, prin prevenirea bolilor mintale, cum ar fi depresia sau schizofrenia. Cercetatorii de la Institutul de Psihiatrie si Stiinte comportamentale la Universitatea Duke Scoala de Medicina din Carolina de Nord (SUA) au stabilit acum o analiză sistematică a studiilor existente, în colaborare cu oameni de știință indieni care se ocupă cu utilizarea de yoga pentru a trata boli psihice.

Scopul a fost „studiul sistematic al dovezilor privind eficiența yoga în tratamentul bolilor mintale selectate“, Scrieți Meera Balasubramaniam de la Scoala de Medicină a Universității Duke și colegii din jurnal „Frontiere în psihiatrie“ (Online).

În acest scop, cercetătorii au selectat din 124 de studii existente despre yoga 16, care și-au îndeplinit cerințele ridicate pentru un studiu științific al efectului yoghinei asupra bolilor mintale. Evaluarea celor 16 studii a arătat că exercițiile, exercițiile de întindere și respirație au cu siguranță un efect pozitiv demonstrabil asupra unor boli mentale, în timp ce în altele au existat efecte contradictorii.

Yoga pentru depresie și schizofrenie
De exemplu, există dovezi ale unei posibile utilizări a yoga în depresie, informează psihiatrul Meera Balasubramaniam. De exemplu, patru studii au demonstrat în mod clar un efect pozitiv al yoga la pacienții cu depresie ușoară - chiar și fără tratament psihoterapeutic sau medicamentos complementar. La pacientii cu schizofrenie, yoga a aratat, de asemenea, in trei studii un efect pozitiv, dar numai ca un adjuvant la terapia de droguri, cercetatorii continua. Chiar și la copiii cu deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD), yoga a arătat rezultate foarte promițătoare în două studii. În plus, trei studii au descoperit un efect pozitiv al yoga asupra tulburărilor de somn. În termeni de „tulburările cognitive și tulburările de alimentație au evidențiat totuși rezultatele contradictorii ale studiului“, raportul Balasubramaniam și colegilor. Un panaceu pentru psihic nu este deci Yoga. Efectele pozitive asupra corpului și a minții, totuși, nu pot fi negate. (Fp)

Citește și despre yoga:
Yoga pentru vindecarea cancerului de sân
Tristețea încarcă inima
Gândurile dăunătoare te fac nemulțumiți

Imagini creditate: CFalk