Yoga ajută la tulburările mintale

Yoga este o abordare promițătoare în tratamentul complementar al tulburărilor mintale. Psihologii de la Jena au ajuns la această concluzie, care a evaluat într-o meta-analiză cât de eficientă este yoga orientată spre corp.

A face yoga o dată pe săptămână poate ajuta la îmbunătățirea semnificativă a calității vieții persoanelor cu aritmii cardiace subite. (Imagine: GTeam / Fotolia.com)

În Meta-Analsye, cercetătorii au analizat mai mult de 2600 de publicații specializate și au evaluat 25 de studii care și-au respectat standardele de calitate. În total, au fost implicați aproximativ 1300 de subiecți, în principal din SUA și India.

Mulți pacienți au suferit de schizofrenie, depresie, anxietate și alte tulburări sau au fost dependenți de substanță. Toți au făcut exerciții de yoga - în grupuri și sub îndrumarea unui profesor de yoga. În majoritatea studiilor, formarea de yoga a fost complementară tratamentului medicamentos și / sau altor intervenții terapeutice.

În ansamblu, a existat un efect semnificativ asupra atenuării simptomelor tulburării prin yoga. Yoga sa dovedit a fi puțin mai eficient decât controlul sportiv sau atenția. Ca adjuvant la medicație, yoga a fost la fel de eficace ca și tratamentul psihoterapeutic standard.

Oamenii de stiinta au concluzionat ca yoga centrat pe corp este o optiune de tratament complementar pentru tulburarile mentale, deoarece poate reduce simptomele si imbunatateste starea de bine si calitatea vietii. Studiile suplimentare sunt de dorit. Studiul poate fi găsit aici.