Zece sfaturi bune împotriva iubirii

Zece sfaturi care pot ajuta împotriva durerii de inima

02/15/2015

În Ziua Îndrăgostiților, mulți iubitori au avut un timp bun, alții au fost reamintiți de inima lor zdrobită în acea zi. Nu contează dacă partenerul a fost separat de tine sau sentimentele altora nu sunt reciproce: lovesickness doare. Câteva sfaturi vă pot ajuta să știți cum să o faceți mai bine.

Dragostea și durerea sunt aproape împreună
Umiditate mâini, bătăi rapide ale inimii, puls rapid: majoritatea oamenilor au fost deja în stare să experimenteze ceea ce poate fi îndrăgostit. Din nefericire, ceea ce poate provoca dragoste nereparabilă sau separarea de un partener. Dragostea și durerea sunt strâns legate între ele: mai ales cei care au o relație lungă sau intensă și care au încetat să știe asta. Heartache poate duce la plângeri mintale și fizice. Persoanele abandonate suferă de stresul cauzat de despărțire, pot dormi de obicei prost și au probleme de stomac. Dar care este cel mai bun mod de a face față durerii, durerii și furiei? Într-un mesaj de la agenția de știri dpa există câteva sfaturi.

Nu vă închideți cu ciocolată acasă
În nici un caz nu ar trebui să te blochezi singur acasă cu un pachet uriaș de ciocolată după o pauză - la Bridget Jones. Asta face ca situația să se înrăutățească. Psihoterapeutul Wolfgang Krüger recomandă: „Acum, numai un singur lucru vă poate ajuta: Mergând foarte mult printre oameni și făcând tot posibilul pentru a crește intensitatea vieții.“ Persoanele care tocmai au fost separate sunt în mod constant în căutarea și reproșarea ei înșiși. „Sunt ca o casă pe jumătate de lemn, unde faza lungă a fost scoasă. Sunt pe cale să prăbușească acoperișul“, așa Kruger. În această situație, nu este prea important să filosofăm despre cauzele separării. Poți să faci cercetări numai după ce ai petrecut ceva timp destul de epuizat și distras.

Vorbirea intensă vă ajută
După cum arată un studiu recent, vorbirea intensă este de fapt utilă în procesarea pierderii partenerului. Așa a aflat și psihologul american Grace Larson de la Universitatea Northwestern. Astfel, cel care se ocupă verbal de durere se simte mai puțin singur și suferă mai puțin de izbucniri emoționale. Psihologul Doris Wolf dadea celebra poveste „Să rămânem prieteni“ nu vă recomandăm imediat după despărțire. Adesea, speranța este cel puțin să-i păstrezi pe partener ca pe un prieten și să-l câștigi înapoi. „Dar realitatea este aceasta: nu puteți trece de la o relație de dragoste la o prietenie. Va fi ca și cum ai fi plictisit într-o rană mare.“ Nu este ușor să faci asta când ai copii împreună, dar chiar și în astfel de cazuri, este nevoie de ceva timp fără contact pentru a da drumul celuilalt. Cum să ne descurcăm cel mai bine cu iubirea, fiecare trebuie să afle pentru ei înșiși, formulele universale nu există. Câteva sfaturi vă pot ajuta:

Zece sfaturi împotriva durerii
1. păr off: deși sună ca un cliche, este eficient. „Prietenii și cunoscuții vor observa schimbarea lor și veți primi complimente. Asta e bine pentru încrederea în sine“, așa că Wolfgang Kruger.

2. Sport: Dacă sunteți brusc pe cont propriu, acest lucru vă poate ajuta să vă puneți în cele din urmă intențiile în acțiune. „Înregistrați-vă în sala de gimnastică, mergeți la o plimbare cu bicicleta“, recomandă Kruger. „Dă-i drumul corect.“ Dacă vă simțiți primii succese după câteva sesiuni de antrenament, acest lucru ar putea crește și stima de sine.

3. Sortați lucrurile: „Strângeți toate elementele din apartament care vă amintesc de fostul dvs. partener“, deci sfatul lui Doris Wolf. „Puneți lucrurile într-o cutie și puneți-le în subsol.“ În acest fel nu vi se va aminti mereu de iubitul tău. În plus, alte schimbări în apartament se poate face bine: vopsea pereți, perdele noi sau alte decoratiuni.

4. Muzica potrivita: recomandata este muzica in care functioneaza cu adevarat. Cântecele care amintesc de ex sunt interzise. Toată lumea ar trebui să afle singură dacă sunt sau nu bune pentru texte furioase sau încurajatoare.

5. Adresați-vă prietenilor pentru ajutor: „Adresați-vă prietenilor să scrie patru motive pentru care sunteți o persoană minunată“, așa Kruger. Chiar dacă sună la început jenant, aceasta poate ajuta. Mulți oameni încep cu o separare, să se îndoiască singuri. Deci este bine să vezi pe alții să arate cât de unic ești.

6. Evitați contactul: Chiar dacă este dificil, contactul cu fostul partener trebuie menținut la minimum. „Fiecare contact face din nou lovesick flare“, spune Wolf. Acest lucru se aplică și rețelelor sociale.

7. Activitatea în aer liber: Activitățile în aer liber vă ajută practic să vă simțiți bine și să vă distrați atenția. Fie că se taie lemne, grădinărit sau îngrijirea mașinilor. Spre deosebire de interior, aici sunt multe impulsuri neașteptate. Birds chirping, un chat cu un vecin, disconfort despre un ciclist de echitatie pe trotuar: Pentru a distrage de la sentimentele sale, toate acestea sunt în valoare de aur.

8. Nici o relație nu sare: Potrivit experților, aflarea într-o aventură este în regulă, dar o nouă relație nu ar trebui să înceapă imediat. „Barbatii isi doresc sa faca aceasta greseala pentru a evita singuratatea“, explică Kruger. Cu toate acestea, aceste obligațiuni nu sunt de obicei durabile. Adevărul din spatele ei este că nu sunteți încă pregătiți pentru o relație nouă, ci doar căutați distragere.

9. Bucurați-vă: Lupul sfătuiește: „Faceți ceva regulat cu saună, masaje sau vizite cosmetice.“ În plus, dragostea poate fi o scuză bună pentru magazin. „Experimentați cu un nou stil de îmbrăcăminte sau haine noi.“

10. Aflați de la aceasta: De asemenea, ar trebui să învățăți ceva din separări. „Dacă nu mă ocup de greșelile mele și de motivele eșecului, pot face aceleași greșeli în următoarea relație“, așa Kruger. „Ați putea fi chiar fericiți în cele din urmă și vă puteți spune: Următorul parteneriat va fi mai bine!“

În plus față de cele zece sfaturi care sunt date în mesajul dpa, există și câteva sfaturi din vindecarea naturală, cu care se poate întâlni iubirea. De exemplu, o baie plăcută de temperatură, cu petale de trandafiri colorate, poate ajuta simțurile să-și întărească din nou dragostea de sine. În plus, terapia cu flori din Bach poate ajuta la prelucrarea iubirii. (Ad)

Imagine: Jetti Kuhlemann