Schimbări de timp Aproape trei milioane de oameni iau somnifere

Din cauza schimbării de timp: Aproximativ trei milioane de germani înghiți ajutoare de somn
E timpul să vină din nou în acest weekend: timpul s-a ridicat. Mulți oameni consideră dificil să facă față și, prin urmare, să înghită ajutoare de somn, după cum arată un studiu recent. Experții în domeniul sănătății sfătuiește să nu recurgă la medicamente în tulburările de somn.

Schimbarea de timp pune o presiune asupra sănătății tale
Fiecare jumătate de an este din nou momentul: se apropie schimbarea de timp. În timpul nopții de sâmbătă până duminică, ceasurile sunt trecute la vară. Aceasta înseamnă: o oră mai puțin de somn. Schimbarea de timp pune o presiune asupra sănătății. Mulți oameni suferă în timpul perioadei de ajustare de plângeri, cum ar fi insomnie, dureri de cap, dificultăți de concentrare, oboseala, iritabilitate, amețeli și oboseală. Unii iau medicamente pentru a face față schimbării. Dar asta poate fi periculos.

Aproximativ trei milioane de germani au luat deja somnifere pentru a face față schimbărilor de timp. Experții în domeniul sănătății avertizează împotriva consumului de medicamente pentru tulburări de somn. (Imagine: Sven Vietense / fotolia.com)

Mai mult de unul din patru are probleme de sănătate din cauza schimbării de timp
Conform unui sondaj recent realizat de DAK-Gesundheit, mulți oameni din Germania înghiți medicamente pentru a face față mai bine schimbării de timp.

Dupa cum au raportat de asigurari de sanatate pe site-ul lor, patru la suta din national 1004 de respondenti in varsta de 14 ani si peste, prin urmare, au luat somnifere inainte de.

Studiul a arătat, de asemenea, că mai mult de unul din patru (27%) au avut probleme de sănătate din cauza schimbării de timp.

Mulți consideră că schimbarea de timp nu este necesară
Conform sondajului, schimbarea de timp determină majoritatea oamenilor să se simtă obosiți și obosiți. 77% au experimentat deja acest lucru.

Aproape două treimi (64%) suferă de probleme de somn sau tulburări de somn, în special femei (71%). Unul din trei respondenți se poate concentra mai puțin bine și 29% sunt mai iritați decât de obicei.

Mai presus de toate, bărbații par să aibă o problemă cu punctualitate din cauza schimbării de timp: Potrivit acestora, 27% spun că nu au ajuns să lucreze dimineața dimineața (femei: opt la sută). Unul din zece menționează stări depresive ca urmare a vârstei noi.

74% dintre respondenți consideră că schimbarea de timp este superfluă. Mai ales cei de 45- 59 de ani au declarat acest lucru (85%). Prin comparație, în rândul celor sub 30 de ani, doar 56% pledează pentru abolire.

Luați pastile de dormit numai după ce vă consultați un medic
Patru procente dintre respondenți (femei: cinci la sută, bărbați: două procente) au luat vreodată ajutoare de dormit pentru a face față mai bine schimbării de timp. Asta înseamnă aproximativ trei milioane de oameni în Germania.

"Pastilele de dormit trebuie luate numai după consultarea unui medic", avertizează medicul DAK Elisabeth Thomas. "Poți dezvolta un potențial de dependență după doar câteva venituri".

Metode naturale pentru un somn mai bun
Potrivit medicului, o bună alternativă pentru un somn sănătos este să se culce devreme cu câteva zile înainte de trecerea la schimb. Acest lucru permite organismului să se obișnuiască încet cu noul ritm.

O masă ușoară de seară, băi de relaxare, plimbări și mai puține telefoane și calculatoare de la nopți ajută, de asemenea, să te facă să dormi mai bine.

Alte sfaturi pentru a evita tulburările de somn: Evitați mâncarea târzie, cafeaua, nicotina, alcoolul și sportul intens în seara.

De asemenea, sunt utile diverse remedii pentru tulburări de somn. Un ceai calmant făcut din flori pasiunii sau musetel, de exemplu, sa dovedit a fi eficient în ameliorarea tensiunii.

Tehnicile de relaxare, cum ar fi formarea autogenică sau relaxarea musculară progresivă, pot fi, de asemenea, eficiente. (Ad)