Schimbarea de timp produce mult mai multă depresie

Mulți oameni suferă de așa-numita depresie de iarnă
În mod normal, schimbarea ceasurilor din timpul verii în timpul iernii este rapidă și ușoară. Dar această schimbare de timp poate provoca multe probleme psihologice. Cercetatorii au descoperit acum ca schimbarea in timp in toamna este legata de o crestere masiva a frecventei depresiei.

Cercetătorii de la Spitalul Universitar Danez din Aarhus au constatat în studiul lor că trecerea de la perioada de vară la cea de iarnă determină o creștere masivă a incidenței depresiei. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista "EPIDEMIOLOGIE".

Din ce în ce mai mulți oameni de astăzi suferă de schimbări de dispoziție și de depresie. Cercetatorii au descoperit acum ca schimbarea de timp in toamna este asociata cu o crestere masiva a ratelor de depresie. (Imagine: Korta / fotolia.com)

Creșterea masivă a depresiei observată în toamnă
Mulți oameni nu au probleme cu schimbarea timpului deloc. Cu toate acestea, există și oameni în care trecerea de la vară la timpul de iarnă conduce la probleme grave de sănătate mintală. În special în acest moment al anului, profesioniștii din domeniul medical observă o creștere masivă a depresiei, care este asociată în cea mai mare parte cu scăderea expunerii la lumina zilei.

Cercetător: Creșterea depresiei nu este accidentală
Cercetatorii au analizat datele din 185.419 de cazuri de depresie pentru studiul lor. Toate aceste boli au fost diagnosticate între 1995 și 2012. Medicii au descoperit astfel o creștere masivă a depresiei după conversia ceasurilor. Această creștere este prea pronunțată pentru a fi doar coincidență, explică experții.

Depresiile de iarnă afectează până la 20% din populație
Efectul psihologic observat se aplică tuturor nivelurilor de gravitate ale depresiei. Nu este vorba numai despre cazuri grave în spitale, spune profesorul Seren Ostergaard de la Spitalul Universitar din Aarhus. Principalul motiv pentru creșterea depresiei este apariția bruscă a zilelor mai întunecate. Dar chiar si gandurile negative despre urmatorul timp lung de intuneric in lunile de iarna joaca un rol, spun autorii. Așa-numita tulburare afectivă sezonieră (SAD) este o tulburare de dispoziție care este legată de schimbarea anotimpurilor. De exemplu, depresiunile de iarnă afectează până la 20% din populație, speculează oamenii de știință.

Mulți oameni nu primesc suficientă lumină naturală în timpul iernii
Majoritatea oamenilor beneficiază, probabil, mai puțin de lumina zilei dimineața, deoarece ei fac fie un duș, mănâncă micul dejun sau doar conduc la muncă cu mașina sau cu autobuzul. Din nefericire, când avem timp liber după-amiaza, de obicei este deja foarte întunecată, spune profesorul Ostergaard.

Simptomele DAS sunt cele mai ridicate în decembrie, ianuarie și februarie
În plus, tranziția la timpul de iarnă va avea probabil un efect psihologic negativ, deoarece această schimbare marchează începutul unei perioade lungi, întunecate și reci, spun autorii. Tulburarea afectivă sezonieră este asociată cu expunerea redusă la soare în timpul zilelor mai scurte de toamnă și de iarnă. Simptomele sunt cele mai puternice în decembrie, ianuarie și februarie.

Medicii solicita o crestere a gradului de constientizare a depresiei dupa schimbarea timpului
Constatarile noastre ar trebui sa creasca gradul de constientizare a depresiei in saptamani dupa schimbarea de timp, in special pentru cei cu tendinta de depresie, adauga profesorul Ostergaard. Desigur, rudele ar trebui să fie deosebit de atente.

Lipsa luminii de zi afectează hormonii noștri
Principala teorie a cauzelor așa-numitei depresii de iarnă este aceea că lipsa luminii solare afectează o parte a creierului (hipotalamusul), care ulterior nu funcționează corespunzător, spun experții. Aceasta va reduce cantitatea de hormon numit serotonină. Hormonul afectează starea de spirit, pofta de mâncare și somnul. În plus, producția de melatonină crește, ceea ce poate duce la somnolență. Ceasul nostru intern poate fi, de asemenea, perturbat, adaugă oamenii de știință.

Care sunt posibilele simptome ale așa-numitei depresii de iarnă?
- Continuă starea de spirit proastă
- Pierderea interesului pentru activitățile obișnuite de zi cu zi
- Creșterea iritabilității
- Sentimente de disperare, vinovăție și lipsă de valoare
- Somnolență în timpul zilei
- Somn lung și dificultate trezită dimineața
- Creșterea dorinței pentru carbohidrați și creșterea în greutate aferentă

Ce trebuie să faceți în timpul depresiei de iarnă?
Pentru unii oameni, aceste simptome pot fi chiar atât de grave încât au un impact semnificativ asupra activităților zilnice. În consecință, pacienții trebuie să ia în considerare tratamentul. Un astfel de tratament include, de exemplu, cât mai multă lumină solară, așa-numita terapie cu lumină cu o lampă specială pentru simularea radiației solare, consiliere profesională sau terapie comportamentală cognitivă și nu în ultimul rând folosirea antidepresivelor. (As)