Prea mult sport este nesănătoasă

Prea mult sport poate fi și nesănătoasă. Cei care își exercită în permanență limitele de performanță pot deveni mai sensibili la infecții.

Sportul promovează în general sănătatea și întărește mecanismele de apărare ale organismului. Dar oricine exagerează sportul și îi supraaglisește corpul, se poate îmbolnăvi rapid. Acest lucru a fost subliniat de către Centrul de Sănătate al Universității Sportive Germane din Köln.

Aceasta nu este o veste bună pentru muffle sport, ci mai degrabă un indiciu pentru fanaticii sportului. Pentru că cei care își antrenează permanent corpurile dincolo de limitele de performanță sunt și mai sensibili la infecții. Asta a spus și profesorul Ingo Frobose. Fenomenul se găsește în principal la sportivi de vârf. În general, sportivii recreativi sunt mai bine protejați, deoarece își "antrenează" efectiv sistemul imunitar. Cu toate acestea, mulți își copleșesc organismul aproape neobservate, deoarece sunt în mod constant la limitele propriilor limite de performanță pentru a obține rezultate mai bune. "Și asta slăbește sistemul imunitar", explică expertul Prof. Ingo Froböse.

Exercițiul excesiv poate slăbi corpul și îl face mai susceptibil la infecție
Când organismul este slăbit, agenții patogeni se pot răspândi repede. Cu toate acestea, dacă sportul este condus moderat, hormonul adrenalină susține sistemul imunitar chiar de la început. Prin formarea continuă, sistemul imunitar devine mai puternic și mai eficient. "Mai multe celule de apărare se dezvoltă, iar apărarea lor este îmbunătățită calitativ în mod constant", a spus expertul în sport Froböse. Cu toate acestea, dacă sarcina asupra corpului este prea mare, atunci organismul suferă. Din ce în ce mai mult, hormonul cortizol este eliberat, ceea ce slăbește din ce în ce mai mult sistemul imunitar al oamenilor. "Mai ales după o sesiune de antrenament dificil, sistemul imunitar își revine în continuare activitatea excesiv - vine vorba de fenomenul" ferestrei deschise ", explică Froböse. Dacă fereastra așa-numită este deschisă, agenții patogeni se pot răspândi. Această condiție nu este observată doar în timpul sportului, ci chiar și după ore și zile. Prin urmare, sportul ar trebui să fie întotdeauna în doza potrivită. În plus, trebuie să oferi corpului suficient timp pentru a-și reveni după o sesiune de exerciții intense. (sb, 13.10.2010)

De asemenea, citiți:
Diabet zaharat: Sport și nutriție benefică
Tratament ieftin și eficient pentru durerile de spate
Studii: Sportul pulmonar ajută la distresul respirator

Imagini credite: Siegfried Fries