Prea puțin vitamina D În cazul bronzului, doza rămâne crucială

Între arsurile solare și deficiența de vitamina D: Întotdeauna se înmoaie la soare
După luni lungi, întunecate și reci, nu este cu nimic mai bună pentru mulți oameni decât să-și recupereze din nou soarele. Cu toate acestea, experții în sănătate avertizează cu prudență aici: expunerea excesivă la UV crește riscul de cancer. Pe de altă parte, prea puțină lumină solară poate duce la deficit de vitamina D. Așa că depinde de doza potrivită.

Soarele de primăvară este adesea subestimat
După lunile lungi de iarnă, zilele însorite din ultimele săptămâni atrag mulți oameni în aer liber. Persoanele care suferă de foame trebuie totuși să fie atente. În special în primele zile frumoase ale anului, puterea soarelui de primăvară este ușor de subestimată, amenință o arsură. Și acest lucru crește riscul de apariție a cancerului. Fiecare arsuri solare sunt adăugate în contul tău de piele, reamintim dermatologilor. Cu toate acestea, nu ar trebui să evităm complet soarele. Această renunțare ar putea fi altfel asociată cu probleme de sănătate.

Expunerea excesivă la UV crește riscul apariției arsurilor solare și, prin urmare, riscul de apariție a cancerului de piele. Cu toate acestea, nu trebuie să renunți la soare. În caz contrar, există o amenințare cu deficit de vitamină D. (Imagine: Jürgen Fälchle / fotolia.com)

Importanța vitaminei D a fost mult timp subestimată
Profesorul Jörg Reichrath, dermatolog la Universitatea din Saarland, avertizează în actuala ediție a revistei de sănătate "Apotheken Umschau" (5/2017 B) împotriva unei abstinențe absolute la soare.

Pentru că acest lucru ar amenința lipsa de vitamina D. Deși vitamina importantă se găsește și în alimente cum ar fi peștii grași, ciupercile și ouăle, însă majoritatea organismului se produce - folosind soarele.

"Importanța vitaminei D a fost mult timp subestimată", spune Reichrath. O deficiență ar trebui evitată în orice caz. Chiar daca nu simti asta, spune profesorul Christian Kasperk, Metabolic Expert la Universitatea din Heidelberg.

Nu este necesară o lungă perioadă de plajă
Majoritatea experților recomandă soarele natural mai degrabă decât să ia suplimente. Astfel de pastile, de asemenea, de obicei, preveni orice boli, ca oamenii de stiinta Noua Zeelanda gasit intr-un studiu.

Pentru a-și satisface nevoia de vitamina D, nu trebuie să stați la soare mult timp în fiecare zi. Este suficient să aveți iradierea mâinilor, feței și a părților de brațe și picioare. Nu este necesară o plajă de soare prelungită.

În principiu, soarele ar fi trebuit să se bucure cu moderatie oricum. Așa cum se spune în revista de sănătate, lumina UV stă ca un declanșator al cancerului de clasa de pericol 1 la egalitate cu fumatul și azbestul.

În special în orele înainte și după vârf, ar trebui să evitați mai bine soarele. Dacă expunerea directă este inevitabilă, este important să folosiți îmbrăcăminte de protecție solară sau îmbrăcăminte rezistentă la radiații UV.

Experții recomandă să urmați mereu indicele UV pentru protecția la soare și să nu salvați în creaming. (Ad)