Acțiune:
Pentru ameliorarea ochilor, ajută la aplicarea unei comprese pentru ochi la fiecare două ore
Din ce în ce mai mulți oameni petrec o mare parte din timpul lor de lucru pe calculator. Dacă stați toată ziua la birou și priviți la ecran, nu numai că aveți adesea plângeri, cum ar fi dureri de spate, dar și probleme cu ochii. Prin urmare, ar trebui să luați mai mult timp pentru a vă relaxa.
Faceți o pauză acum și apoi
Tensiunile gâtului, durerile de cap, genele și ochii obosiți și uscați: Aproape o persoană care lucrează mai multe ore pe zi pe computer va fi scutită de astfel de simptome. Pentru a nu vă împovăra prea mult sănătatea, trebuie să luați în considerare câteva sfaturi și să vă tratați din când în când pentru o mică pauză.
Oamenii care lucrează toată ziua pe computer trebuie să-și dea ochii o pauză de relaxare la intervale regulate. De asemenea, poate ajuta o presiune a ochilor. (Imagine: contrastwerkstatt / fotolia.com) Întotdeauna ridică-te și umbli în jur
Pentru a evita reclamațiile, cum ar fi problemele din spate prin munca în birou cât mai mult posibil, experții în sănătate recomandă, printre altele, exerciții regulate în birou. Angajații ar trebui să se ridice întotdeauna și să se plimbe, să se întindă sau chiar să facă exerciții de fitness simple.
O bună ergonomie la locul de muncă contribuie, de asemenea, la minimizarea riscurilor pentru sănătate la locul de muncă. De exemplu, nu trebuie să vă așezați prea aproape de ecran.
Se uită constant la monitor
Constanta uitându-se la monitor este o povară enormă pentru ochi. Experții îi sfătuiesc pe suferinzi să ia o pauză de la ochi în mod regulat, să-i închidă pentru o clipă și apoi să lase privirea lor să se rătăcească în depărtare.
În plus, ar trebui să uitați mereu, deoarece ochii se usucă repede. Dacă este cazul, ar trebui să utilizați picături, dacă nu, cu precauție. Potrivit experților, conservanții din picăturile pentru ochi pot provoca, de asemenea, leziuni oculare, cum ar fi inflamația cronică a suprafeței oculare.
Pressur pentru relaxarea ochilor
În ediția curentă a revistei "Der Naturarzt" (decembrie 2016), lucrătorii de la ecran sunt sfătuiți unui presurizator să-și relaxeze ochii. Acest lucru ar trebui făcut cel mai bine la fiecare două ore.
Ochii sunt închise și coatele sunt sprijinite pe birou. Apoi puneți palmele peste ochi, așezându-vă palmele pe oase sub ochi. Apoi, presiunea ușoară asupra ochilor este aplicată pentru câteva minute cu mâinile. (Ad)