Acțiune:
Acasă căi de atac pentru inima poticnire
conținut
- Inspirarea inimii - origini și cauze
- Căi de atac simple și sfaturi
- Inima se împiedică prin stres
- Inima perversă datorită flatulenței
- Inima se poticnește după masă
- absint
- deficit de magneziu
- Uleiuri esențiale
- Săruri de săruri
- mișcare
- Teerezepte
- Reflexologia picioarelor și terapia cu flori de la Bach
- Plante medicinale și homeopatie
- Atenție
Inspirarea inimii - origini și cauze
Inima unei persoane sănătoase bate de la 60 la 80 de ori pe minut. În somn și relaxare bate mai lent, cu efort sau emoție devine mai rapid. În acest mod, ritmul cardiac este setat de ritmul cardiac. Bătaia inimii însăși este declanșată de un impuls electric al nodului sinoatrial. Dacă apar probleme în timpul transmisiei sau generării acestui impuls, bătăile inimii vor fi neregulate. În cazul neregulilor ușoare, această aritmie nu este vizibilă.
Inspirarea inimii este deseori necritica, dar poate fi asociata si cu o boala grava. (Imagine: psdesign1 / fotolia.com) La persoanele sănătoase, poate să apară bâlbâială din cauza diferitelor cauze. Acestea includ atacuri de panică, anxietate, neliniște internă, cafea, nicotină, alcool, oboseală cronică, stres, indigestie, deficit de magneziu și excitare emoțională severă. Chiar și un stomac umflat sau o infecție cu febră mare poate fi responsabil. De asemenea, medicamentele cum ar fi antidepresive, cortizon sau digitalis pot provoca un astfel de flutter. Chiar și deficiența de fier poate declanșa aceste plângeri neplăcute.
Căi de atac simple și sfaturi
În caz de bătăi de cap bruște și necritice, ritmul normal, regulat al inimii poate fi restabilit cu puțină apă rece - care este injectată direct în față. Mulți suferă deja tuse instinctiv când apar extrasistole. Aceasta este o modalitate bună și utilă de a pune rapid capăt bântuirii.
Cafeaua, alcoolul și nicotina sunt posibile declanșatoare pentru bătăile neplăcute ale inimii, o altă formă de aritmie cardiacă. Oricine care suferă de aceste simptome de peste și peste din nou ar trebui să reducă cu siguranță sau să evite complet astfel de stimulente.
Un remediu rapid și antic acasă este așa-numita manevră Valsalva. Această metodă este folosită de scafandri pentru a evita barotrauma. De asemenea, este adesea folosită la deplasarea aerului pentru a asigura egalizarea presiunii. De obicei, doriți să reglați presiunea urechii la un nivel confortabil, nedureros. Acoperă gura și nasul și încearcă să exhaleze presiunea. Ca rezultat, tensiunea arterială crește ușor, ceea ce ar trebui să readucă inima într-un ritm normal.
În manevra Valsalva, nasul este ținut închis, buzele rămân închise și o încercare de a expira creează presiune asupra urechilor din interior. Această metodă nu poate fi utilizată numai pentru egalizarea presiunii (de exemplu, când se scufundă), dar este adesea utilă și împotriva împiedicării inimii. (Imagine: Anatoliy Karlyuk / fotolia.com) Inima se împiedică prin stres
Toată lumea se ocupă de stres diferit. Unii suferă de cefalee, greață sau diaree. Alții, la rândul lor, suferă de bătăi suplimentare de inimă cu aceste simptome. În caz de declanșare a inimii legate de stres, odihna este absolut esențială. Respirația profundă conștientă - de preferință în aerul proaspăt - poate ajuta imediat. Practic, trebuie să lucrezi la așa-numita toleranță la stres. Acest lucru înseamnă că suferinzii trebuie să învețe să facă față stresului.
Reducerea stresului este asistată de diverse metode de relaxare, cum ar fi tai chi, antrenament autogenic, relaxare musculară progresivă, yoga, meditație ghidată și sport de anduranță. Ciclismul obișnuit, jogging-ul sau mersul pe jos vă vor clarifica mintea și vă vor spori rezistența la stres.
De asemenea, este utilă o listă de sarcini, care este procesată punct cu punct. Lucrurile importante ar trebui separate de cele neimportante, este posibil ca munca să fie delegată și să fie păstrate pauze regulate. Fiecare persoană afectată trebuie să se întrebe dacă este încă autodeterminată sau deja acționează într-un mod extraterestric. Bucurați-vă de doar cinci minute pe zi - oricine o poate face. Ascultați conștient păsările, concentrându-vă asupra respirației proprii sau bucurându-vă de fiecare înghițitură de ceai - acestea sunt doar câteva exemple de pauză de relaxare scurtă.
Inima perversă datorită flatulenței
Compresia masivă poate stresa inima și poate duce la împiedicarea inimii. Problemele de inimă cauzate de această acumulare de gaz se numesc sindromul Roemheld. Datorită acumulării de gaz în abdomen, diafragma este împinsă în sus, ceea ce poate cauza inimii să se poticnească. În plus, pot apărea simptome precum senzația de strângere și greață. Prin urmare, alimentele, cum ar fi legumele crude, varza, leguminoasele și alte alimente înfloritoare, ar trebui evitate în caz de îndoială. Sugar este, de asemenea, pentru a elimina din dieta.
Flatulența poate provoca, de asemenea, poticnire inimii. (Imagine: photophonie / fotolia.com) Utile este următorul remediu: un amestec de ceai care este cel mai bine beți după fiecare masă. Se compune din anason, fenicul, chimenul și coriandrul, cunoscut și ca "ceai cu patru vânturi". Toate cele patru ingrediente sunt oferite în farmacie sau într-o casă bună din plante. Acestea sunt amestecate în părți egale, iar semințele sunt împinse ușor, astfel încât uleiurile esențiale pot dezvolta efectul lor. O linguriță de amestec este infuzată cu un sfert de litru de apă clocotită și trebuie să se deseneze timp de aproximativ opt până la zece minute. Acest ceai gustos este beat dupa masa in gume mici.
Inima se poticnește după masă
Mâncărurile mari, generoase, împovărează tractul digestiv. Pentru puterea digestivă necesară este nevoie de o cantitate mai mare de sânge care ar putea să lipsească inima, astfel încât să se poată dezvolta dintr-o bătăi neregulate a inimii. Mai bine sunt mesele mai mici și în special cele cu conținut scăzut de grăsimi și ușoare.
absint
Alte remedii eficiente pentru călcarea în inimă sunt și substanțe amare. Acestea stimulează după digestie digestia cu grăsime și fluxul de bilă. În cazul unei tendințe de flatulență, sunt recomandate legume sau salate bogate în amar, cum ar fi racheta, radicchio, endive și cicoare. Este cel mai eficient atunci când substanțele amare se bucură de la începutul unei mese principale. Dacă acest lucru este prea consumator de timp, apuca un pahar de anghinare și / sau suc de papadie, care este beat după mese. Aceste sucuri de plante medicinale sunt disponibile în magazinele de sănătate sau în magazinele de sănătate.
deficit de magneziu
Deficitul de magneziu poate declanșa stutteringul inimii. Lipsa mineralelor vitale poate fi deseori eliminată printr-o dietă echilibrată, bogată în magneziu. Cu toate acestea, în cazul în care deficitul de magneziu este destul de masiv, suplimente nutritive selectate vor fi prescrise. Cu toate acestea, acestea nu trebuie luate fără consiliere medicală.
Aici sunt prezentate răsaduri, nuci și legume, alături de banane, un furnizor excelent de magneziu. Potrivit Societății Germane de Nutriție, avem nevoie de 300 până la 400 mg de minerale pe zi. (Imagine: aamulya / fotolia.com) Magneziul este prezent în principal în banane, amarant, cacao, susan, quinoa, semințe de floarea-soarelui și de dovleac. De asemenea, este recomandat consumul regulat de leguminoase. Dar aveți grijă: mestecați bine, altfel poate apare flatulența, ceea ce, la rândul său, poate duce la împiedicarea inimii. Legumele sunt, prin urmare, cel mai bine rafinate cu condimente care sunt insensibile la flatulență. Acestea includ, de exemplu, chimenul, coriandrul, ghimbirul și turmericul.
Uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale, selectate și folosite în mod corespunzător, sunt remedii simple pentru călcarea în inimă. Printre cei mai importanți reprezentanți se numără uleiul de lavandă. Acest lucru are un efect calmant și relaxant și poate fi ușor deplasat în geantă de mână în orice moment. Dacă este necesar, va fi mirosit sau una, două picături din ea masate ușor în zona templului. Dacă nu vă place mirosul de levănțică, îl puteți folosi ca o alternativă la balsam de lămâie sau geraniu. Când utilizați uleiuri esențiale, este esențial să acordați atenție purității și calității. Dacă apar reacții alergice, întrerupeți imediat tratamentul.
Săruri de săruri
Dacă apare inima se poticnește, se folosesc sărurile Schuessler nr. 7 fosforic de magneziu și nr. 5 fosforic de potasiu. Cel de-al 7-lea este cel mai bine administrat sub formă de "site fierbinți". Pentru aceasta, comprimatele sunt amestecate într-o ceașcă cu apă fiartă, fiartă (amestecată cu lingură din plastic sau din lemn) și apoi înghițită. Numărul 5 poate fi aspirat suplimentar în timpul zilei. Potasiul fosforic este o sare care, pe de o parte, revigorează și își arată efectele atunci când este epuizată. Pe de altă parte, sufletul și mintea sunt relaxate, ceea ce, la rândul lor, aduce beneficii inimii stresate.
Sportul întărește funcția inimii și contracarează incomodarea inimii. (Imagine: Syda Productions / fotolia.com) mișcare
Pentru a rămâne sănătos, exercițiile fizice sunt importante pentru toată lumea. Acest lucru nu trebuie să fie un program sportiv special. Exercitarea ar trebui să fie distractivă și, mai presus de toate, adaptată condiției generale. Frecvent, plimbările regulate și vioaie sunt suficiente pentru a face organismul să se potrivească din nou și pentru a întări inima. Pentru a combate poticnirea inimii, se recomandă formarea de anduranță. Acestea includ mersul pe jos, ciclism, jogging și înot. Este important să ascultați mereu propriul trup. Cei care nu au făcut niciodată sportul ar trebui să fie supuși unei verificări la cabinetul medicului. Antrenamentul crește doar încet și se oprește imediat dacă nu vă simțiți bine.
Teerezepte
Teerezepte nu trebuie să lipsească atunci când se utilizează remedii la domiciliu. Astfel, lavanda menționată mai sus poate fi, de asemenea, administrată intern ca un ceai pentru a elimina poticnirea. De la o lingurita de flori uscate si un sfert de litru de apa clocotita, se pregateste un ceai, care ar trebui sa ia aproximativ sapte minute. Rafinat cu puțină miere, ceaiul proaspăt preparat aduce relaxare inimii din ritm.
Melissa și hameiul sunt, de asemenea, ierburi care pot ajuta la o inimă poticnică. Preparatul corespunde cu cel al ceaiului de lavandă. Ceaiul de hamei este o varianta de ceai amar. Cu toate acestea, acest lucru poate fi amestecat cu levănțică, balsam de lamaie sau roboți în orice moment, ceea ce face ca gustul să fie puțin mai atractiv. Pentru amestecul de ceai, cele trei plante medicinale sunt folosite în părți egale. În special în timpul menopauzei, un ceai de la True Motherwort poate ajuta.
Reflexologia picioarelor și terapia cu flori de la Bach
De asemenea, masajul de reflexoterapie poate fi un remediu util la domiciliu. Puteți face acest masaj singur sau puteți lăsa pe cel iubit să vă ajute. Nu este nevoie de un terapeut instruit. Mai ales benefic este un masaj al zonei inimii și splinei, stai jos sau relaxează-te.
Bach remedii de flori sunt folosite pentru o varietate de afectiuni si in special asa-numitele "picaturi de salvare" sunt considerate a fi de ajutor pentru inima poticnire. (Imagine: Sonja Birkelbach / fotolia.com) În plus față de un masaj pentru picioare, poate fi folosită și terapia cu flori Bach. "Picăturile de salvare" sunt florile potrivite Bach pentru probleme de inimă și bătăi de cap în inimă. Pur și simplu puneți patru picături într-un pahar - turnați apă și apoi beți încet. Floarea Bach, cu numărul trei, șase și 26, poate ajuta și ea.
Plante medicinale și homeopatie
Dacă bătăile inimii sunt declanșate de stres sau agitație interioară, anumite plante medicinale pot ajuta. Mai ales floarea de pasiune și melisa, dar și hameiul și lavanda sunt potrivite ca infuzie de ceai pentru a atenua simptomele. Ca sunătoare și valerian, acestea sunt de asemenea disponibile ca extract de plante. În homeopatie se utilizează plantele medicinale Spring Adonis, Foxglove (Digitalis purpura) și Blue Ironhut. Potasul (carbonicum de potasiu) este, de asemenea, utilizat ca globule. Cu toate acestea, aceste arnose pot fi luate numai într-o inimă sănătoasă. Asigurați-vă că ați examinat inima înainte de a lua în considerare luarea acesteia.
Atenție
După cum sa menționat în liniile anterioare, aritmiile cardiace pot apărea, de asemenea, la persoanele sănătoase și pot fi tratate bine cu o varietate de remedii de la domiciliu. Cu toate acestea, dacă acest sentiment neplăcut apare frecvent și poate fi asociat cu alte simptome, cum ar fi durerea, teama de moarte, amețeli sau transpirații reci, medicul trebuie consultat. Boala de inimă poate fi baza aritmiei cardiace și acest lucru trebuie clarificat. (SW, dp, actualizat în 09.08.2018)