Acțiune:
Remediu home pentru îndepărtare
conținut
- constipație
- cauze
- Alimente sănătoase
- mișcare
- Alimentele pot ajuta
- Lichidul să disipeze
- roughage
- căldură
- Îmbrăcăminte rece
- masaj abdominal
- Exerciții care fac mișcarea intestinală
- Gură de evacuare
- Ierburi pentru constipație
- preventiv
- Bebeluși, copii, femei însărcinate
- Dacă remediile de la domiciliu nu ajută la eliminarea acestora
constipație
Constipația (constipația) este ceva extrem de neplăcut. Gingiile stomacului, flatulența, pierderea poftei de mâncare, epuizarea și eventual, de asemenea, greața se alătură. În cazul în care blocajul nu a avut loc din cauza unei tulburări intestinale, cum ar fi o tumoare de colon, nu obstrucție intestinală este prezentă, și apare doar ocazional, puteți încerca cu remedii simple de acasă, de a scoate ușor aduce.
Există multe remedii provenite de la domiciliu care facilitează îndepărtarea. (Imagine: nito / fotolia.com) cauze
Majoritatea constipațiilor se bazează pe o dietă nesănătută, cu fibre cu conținut scăzut de fibre. În mod similar, un aport scăzut este adesea cauza constipației. Lipsa exercițiilor, stresului, fazelor de schimbare hormonală, dar și a problemelor mentale sau a condițiilor climatice sunt printre posibilele cauze.
Alimente sănătoase
În caz de constipație, dieta trebuie mai întâi reconsiderată. Alimentele sunt cu adevărat bogate în fibre? Sunt suficiente fructe și legume? Cum arată consumul de lichide? În cazul în care suficient de apă încă beat?
mișcare
Constipația poate rezulta din lipsa de exerciții fizice. Exercițiul regulat stimulează mișcarea intestinului și ajută la menținerea relaxată a mușchilor intestinali, ceea ce poate duce cu ușurință la constipație. Cincisprezece minute de exercitiu pe zi sunt suficiente pentru a contracara constipatia.
Alimentele pot ajuta
Anumite alimente pot ajuta la constipație. Home remedii pentru îndepărtarea sunt varza crude, peste noapte îmbibată fructe uscate, cum ar fi caise, prune sau smochine și leguminoase aici. O cereale cu fructe proaspete, îmbogățit cu o lingură sau tărâțe de zahăr din lapte și iaurt natural amestecat, nu este doar un început sănătos zilei, dar poate face picioarele intestinului lent și facilitează o îndepărtare toate naturale. Consumul de struguri sau o bucată mare de pepeni poate fi, de asemenea, de ajutor. Pentru mișcările normale ale intestinului, se oferă și o felie de ananas proaspăt, care este consumat după fiecare masă.
Branul din cereale ajută la digestie. (Foto: exclusiv design / fotolia.com) Consumul regulat de iaurt natural, chefir sau zer susține flora intestinală de bacteriile din acidul lactic conținute în acesta și stimulează digestia în același timp. O lingură de tărâțe sau de semințe de in, adaugă ajutor suplimentar. Este important să vă amintiți că în același timp se consumă suficientă apă. Zahărul din lapte este, de asemenea, un remediu delicat la domiciliu, dar numai dacă nu există intoleranță la lactoză. Zahărul din lapte este agitat în lichid sau în iaurt sau muesli.
Lichidul să disipeze
Sucurile diferite pot facilita descărcarea de gestiune, cum ar fi consumul de pere sau de suc de mere în mod natural. Sucul de prune este un remediu util la domiciliu, dar trebuie consumat numai în cantități mici, deoarece poate duce cu ușurință la diaree. O ceașcă de lapte de dimineață pe stomacul gol poate aduce succesul dorit. dar, de asemenea, amestecat de trei ori pe zi o lingura de ridiche sau suc de papadie de la magazin de produse alimentare de sănătate în puțină apă, care va bea după mese, nu este absolut delicios, digestia poate influența în mod pozitiv.
Nu este ușor pentru toată lumea să înghită ulei de măsline pur, dar poate facilita tranzitul intestinal. Efectul este îmbunătățit atunci când uleiul este îmbogățit cu porumb cu câteva zile înainte de utilizare. De asemenea, este eficient un pahar de apă caldă, amestecat cu o lingură de oțet de cidru de mere și o linguriță de miere. Întregul lucru este cel mai bine băut sobru. Chiar și apa minerală poate avea un efect, deoarece dioxidul de carbon conținut în acesta are un efect pozitiv asupra mișcărilor intestinale. Acest lucru este cel mai bine amestecat cu unele natura tulbure de mere de mere.
În general, consumatorii de cafea suferă mai puțin de constipație decât cei care refuză băutura neagră, deoarece cafeaua stimulează în general digestia.
Psyllium este o alternativă naturală și eficientă la laxativele tradiționale. (Imagine: farfalla2017 / fotolia.com) roughage
Fibra care stimulează intestinele și care poate ajuta la îndepărtarea include psyllium, semințe de in, și tărâțe de grâu. Mai presus de toate, este important să beți întotdeauna suficient timp când luați aceste laxative naturale. Psilliul se numără printre așa-numitele agenți de umflare. Acestea se umflă împreună cu apa și măresc conținutul intestinal. Puneți două lingurițe din această sămânță într-o mică apă și beți cu două pahare mari de apă. În funcție de nevoile dvs., băutura poate fi luată dimineața și în plus seara.
Semințele de in, sunt, de asemenea, printre agenții de umflare. Acestea eliberează substanțe mucoase care măresc volumul intestinului. În plus, semințele de inin încă conțin ulei de in, ceea ce facilitează trecerea intestinală. Unu până la două linguri de făină de semințe de in, se agită într-o mică cantitate de apă și se bea după umflare. De asemenea, trebuie să beți una sau două pahare de apă.
căldură
Căldura eliberează tensiune, precum și crampe, care se află în tractul intestinal. O sticlă cu apă fierbinte sau un Kirschkernkissen încălzit plasat pe stomac, uneori poate stimula digestia și poate ajuta la îndepărtarea.
Îmbrăcăminte rece
Chiar și îngrășămintele la rece pot ajuta la îndepărtarea. În acest scop, o cârpă din bumbac în apă rece, care ar trebui să aibă o temperatură cuprinsă între 18 ° C și 25 ° C, sa scufundat și apoi să se răcească. Acesta este plasat pe stomac. Pe partea de sus vine oa doua cârpă de bumbac puțin mai mare și peste ea o cârpă de lână. Totul rămâne acolo, atâta timp cât este confortabil pentru cei afectați, dar pentru un maxim de o jumătate de oră.
masaj abdominal
Un remediu simplu pentru a elimina este masajul abdominal. Cu un ulei încălzit, de exemplu un ulei, care a fost îmbogățit cu câteva picături de ulei din semințe eteric sau fenicul, abdomenul este masat în sens orar. Acest masaj durează câteva minute și se poate face de mai multe ori pe zi, de preferință înainte de a se ridica.
Un masaj al stomacului ameliorează problemele digestive și permite evacuarea vânturilor. (Imagine: photophonie / fotolia.com) Exerciții care fac mișcarea intestinală
Călătorind cu bicicleta într-o poziție în sus, în mod ideal, chiar dimineața înainte de a se ridica, pot obține intestine ca un exercițiu de gimnastică. Un alt exercițiu este după cum urmează: De asemenea, în poziția în sus, piciorul drept este mai întâi îndoit și tras aproape de corp timp de câteva secunde. Apoi se face cu piciorul stâng și în cele din urmă cu ambele picioare. Întregul lucru se repetă de mai multe ori succesiv. Acest exercițiu este cel mai bine făcut înainte de a se ridica.
Gură de evacuare
O remediere rapidă pentru eliminare este clisma. Un set de informații cu instrucțiuni detaliate poate fi achiziționat în orice farmacie. Această metodă este, desigur, nu pentru toată lumea, dar ajută repede și mai presus de toate cu succes. Cu toate acestea, clisma nu este o soluție permanentă. Cauzele constipației trebuie investigate în orice caz.
Ierburi pentru constipație
Unele plante medicinale sunt promițătoare pentru remedierea acasă pentru îndepărtarea. Cu toate acestea, aveți grijă aici. Aceste plante ar trebui folosite doar pentru o perioadă scurtă de timp, de preferință numai pentru o zi. Ele nu sunt în niciun caz potrivite pentru utilizare prelungită. Aceste plante includ frunzele senna și coaja de cătină. Ele sunt adesea amestecate cu anason, fenicul sau chimen, deoarece acestea sunt plante care au un efect antispasmodic.
Un "amestec laxativ" constă, de exemplu, dintr-un cadou cu trei degete (cel care se potrivește între degetul mare, indexul și degetele mijlocii), frunzele senna și semințele de chimen. Chinezul trebuie mai întâi să fie lovit ușor cu un mortar, astfel încât uleiurile esențiale să-și poată dezvolta efectul.
Un alt amestec se face din coaja de cătină și fenicul. Din nou, cadourile cu trei degete sunt aplicabile. Fiecare dintre plante trebuie infuzată cu 250 mililitri de apă clocotită și lăsată să stea nemișcată după aproximativ șapte minute. Din ceai, nu mai mult de trei cești ar trebui să fie beți pe parcursul zilei. După aceasta, se așteaptă de multe ori efectul dorit.
Cei care sunt predispuși la constipație ar trebui, pentru anumite alimente, cum ar fi Produse din banane, ciocolată și făină albă. (Foto: exclusiv design / fotolia.com) preventiv
Pentru a obține nici măcar constipație sau nevoie acasă căi de atac pentru îndepărtarea, constipant alimente, cum ar fi bananele, ciocolata, produse de faina alba si dulciuri ar trebui să fie reduse, sau să fie consumate cu moderatie. Dieta ar trebui să fie bogată în fibre și atenția trebuie acordată unei hidratări adecvate cu apă și ceai din plante. De asemenea, ritmurile sunt importante, adică trecerea zilnică la toaletă în același timp pentru a vă obișnui cu intestinul.
Bebeluși, copii, femei însărcinate
Remediile interne nu sunt potrivite pentru copii. Pentru sugari și copii mai mari, dieta și cantitatea de lichid ar trebui mai întâi să fie verificate. Reacțiile adecvate la domiciliu trebuie discutate cu medicul pediatru sau cu medicul alternativ. Chiar și femeile însărcinate nu ar trebui să recurgă la metode arbitrare de evacuare. Aici ajută conversația cu moașa.
se poate vedea când și cum acasă căi de atac pentru îndepărtarea cererii și atunci când un medic ar trebui să fie consultat, consultați „Ghidul practic de vindecare pentru stomac și intestine.“ Aici puteți cumpăra ghidul. Dacă remediile de la domiciliu nu ajută la eliminarea acestora
Dacă remediile de la domiciliu nu ajută, asigurați-vă că ați sunat la un medic. În special constipația cronică trebuie clarificată. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ulterior este necesar un tratament medicamentos sau chiar un tratament chirurgical. De exemplu, acupunctura, reflexologia piciorului si TCM sunt cunoscute ca metode alternative de tratare a constipatiei cu succes. (volum, actualizat la 04.10.2017)