Obezitatea - tratamentul și cauzele

Obezitatea: Care sunt cauzele obezității și ce terapii există?
O creștere excesivă a țesutului adipos din organism se numește obezitate. Obezitatea nu este o suprapoză normală, ci o tulburare de sănătate care poate provoca o varietate de afecțiuni. Obezitatea poate să apară atunci când corpului i se dă mult mai multă energie pe o perioadă mai lungă de timp decât are cu adevărat nevoie.

conținut

• Indicele de masă corporală
• urmați plângerile
• Cauza multor sechele
• cauze
• Consumatorii buni au tendința să dezvolte obezitatea
• Bună grăsime - grăsime proastă
• Schimbarea dietei și sportul
• naturopathy

Indicele de masă corporală

Indicele de masă corporală (IMC) permite o evaluare mai precisă a greutății corporale. Se determină coeficientul greutății și pătratului înălțimii. Un IMC sub 18,5 indică subponderala, un IMC mai mic de 24.9 vorbesc de greutate normala, pana la un IMC de 29,9 este supraponderal discursul, o valoare de peste 30 de mijloace de clasa I obezi, mai mult de 35 aceasta este obezitatea Gradul II și de mai sus obezitatea extremă.

Pentru a depăși obezitatea și obezitatea, este de obicei necesară o schimbare în dietă. (Imagine: Stasique / fotolia.com)

În plus față de indicele de masă corporală crescută, definiția obezității include acum o altă valoare, THV, raportul talie-șold. Pentru aceasta, circumferința taliei este măsurată la înălțimea buricului și circumferința șoldului la cel mai gros punct. Circumferința taliei împărțită la circumferința taliei oferă o valoare care este cea mai dăunătoare pentru sănătate. Pentru o femeie, limita este de 0,8, pentru un bărbat 1,0. Deci este obezitatea, in care tesutul gras este mai ales în locuri cum ar fi coapse si fese, de obicei, mai puțin periculos decât obezitatea, cu o mulțime de grăsime burtă, care nu este doar vizibile în exterior, dar, de asemenea, afectează organele interne. Forma corpului unui tip de mere are mai degrabă o circumferință abdominală mare, în timp de lire sterline distribuite într-un tip de pere, stau pe coapse, abdomen și fese.

Acestea sunt posibilele consecințe ale obezității asupra sănătății. Imagine: www.fotolia.com © bilderzwerg

urmați plângerile

Greutatea corporală tot mai mare în obezitate pune o presiune asupra metabolismului și a sistemului musculo-scheletic, care poate duce la diverse sechele. Acestea includ rezistenta la insulina, dezvoltat de multe ori diabet zaharat de tip II, hipertensiune (tensiune arterială ridicată), un ficat gras, dureri articulare, dificultăți de respirație, arterosclerozei (rigidizarea arterelor) si dislipidemie. De asemenea, unii pacienți obezi suferă deja de mai multe sechele menționate. Obezitatea crește riscul bolilor cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, mai ales pe măsură ce crește greutatea.

Cauza multor sechele

În diabetul de tip II, organismul nu mai este capabil să transporte zahărul acumulat în celule. Pentru utilizarea zahărului este nevoie de insulină, care este produsă la începutul bolii și în cantitate suficientă. Când apare rezistența la insulină, celulele organismului nu mai răspund corespunzător la insulină, ceea ce înseamnă că nivelul glicemiei crește, iar glucoza nu ajunge acolo unde este necesar. Ca rezultat, organismul produce tot mai multă insulină, iar pe termen lung pancreasul atinge limitele sale și reduce producția de insulină tot mai mult. Se produce diabetul de tip II. Cauza acestei boli este adesea o greutate corporală prea mare, adică obezitatea, împreună cu dieta necorespunzătoare și lipsa de exerciții fizice.

Alte complicații includ tulburări ale metabolismului lipidic, numite și hiperlipidemie sau hiperlipoproteinemie. Ani de diete bogate în grăsimi pot crește nivelul colesterolului din sânge și / sau al trigliceridelor. Excesul nu mai poate fi îndepărtat de către organism și depozitele de grăsimi din vase, ceea ce poate duce în cele din urmă la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, este una dintre posibilele consecințe ale obezității. Datorită greutății excesive, corpul trebuie să fie alimentat și cu mai mult sânge, astfel încât inima să-și sporească performanța. Această performanță crescută crește, de asemenea, tensiunea arterială în timp. Cu toate acestea, există posibilitatea, prin pierderea în greutate, de a aduce tensiunea arterială înapoi în intervale normale.

Problemele respiratorii sunt, de asemenea, printre posibilele consecințe ale supraponderali masive. Datorită depunerilor de grăsime din zona coastelor, respirabilitatea este redusă. În plus, există o presiune crescută în abdomen, care poate determina o creștere diafragmatică, care reduce în plus volumul mareelor. Victimele nu mai au suflare. O mare parte din pacienții obezi suferă, de asemenea, de așa-numitul sindrom de apnee în somn. În timpul somnului, se creează pauze de respirație scurte, ceea ce duce la o oboseală în timpul zilei, cu performanțe reduse, până la punctul de a adormi.

De asemenea, sistemul musculo-scheletal poate suferi de greutatea corporală. Acest lucru afectează tendoanele, ligamentele, mușchii și articulațiile. Durerile de spate se instalează în. Artroza dureroasă se dezvoltă, în special la genunchi și șold (vezi durerea genunchiului și durerea de șold). Victimele se scufundă și / sau răspândesc picioarele.

Datorită predispoziției, dar și prin obezitate, dieta bogată în purină și creșterea consumului de alcool poate provoca gută. Acidul uric este produsul de degradare al purinelor. Aceste substanțe sunt prezente în principal în produsele animale, cum ar fi carnea, cârnații, dar și în unele leguminoase, cum ar fi lămâia, fasolea și, de asemenea, în alcool. În alimentația normală echilibrată, organismul devine, de obicei, împreună cu purinele și le excretă ca acid uric. Cu toate acestea, în cazul în care alimentele sunt foarte bogate în purină, pot duce la un exces de acid uric în sânge și pot provoca un atac de gută. Aceasta este o reacție inflamatorie, în special în articulații, care este asociată cu dureri masive.

Pacientele de sex feminin se plâng adesea de crampe menstruale. Fertilitatea poate suferi, de asemenea, de greutate corporală ridicată.

cauze

În mare parte nu numai o cauză este declanșatorul, dar mai mulți factori conduc simultan la supraponderali masivi. Predispoziția la obezitate poate fi genetică, dar aceasta nu este singura cauză. Deseori există o lipsă de exerciții fizice și o dietă săracă. Există, de asemenea, uneori un defect genetic, care duce la cei afectați nu au sentimentul de sațietate. Obezitatea poate începe încă din copilărie, când stresul este combătut prin mâncare, iar recompensele constau întotdeauna din cantități de dulciuri. În plus, problemele masive de somn pot duce la tulburări metabolice atât de grave, încât pacienții suferă mereu de foame și nu-și pot opri apetitul, chiar dacă organismul nu este deficient.

Tulburările de alimentație sunt, de asemenea, printre cauzele bolilor hormonale, de exemplu sub forma sindromului Cushing (boala hormonală provocată de excesul de cortizol). De asemenea, medicamentele, cum ar fi glucocorticoizii, neurolepticele, unele antidepresive și antidiabetice, sunt acuzați de dezvoltarea obezității.

În plus, piatra de temelie poate fi deja pusă în copilărie. Motivele moștenite, cum ar fi tulburări ale glandei pituitare (glandei pituitare), tiroidei sau cortexului suprarenale, pot duce la o varietate de simptome și la o creștere a greutății corporale. Dar nutriția din copilărie joacă, de asemenea, un rol-cheie. Ședința în fața calculatorului timp de ore, în fața televizorului, lipsa exercițiilor fizice și, în plus, alimentele greșite, prea grase și prea dulci nu sunt de obicei fără consecințe.

Adesea, cel puțin un părinte supraponderal se găsește în familii cu copii obezi. Importanța consumului de alimente este o componentă importantă a vieții copilului. Posibile ritualuri de recompensă cu dulciuri și compoziția alimentelor în legătură cu lipsa de exercițiu susțin dezvoltarea greutății corporale excesive. Cu toate acestea, situațiile de stres, cum ar fi o separare a părinților sau sentimentul de "a nu fi iubit" pot duce la o dietă greșită în calorii.

Consumatorii buni au tendința să dezvolte obezitatea

Nu toți cei care hrănesc prea mult au probleme cu kilogramele lor. Baterii bune, totuși, deja. În această specie, aproape fiecare felie de tort crește greutatea, în timp ce alimentatorii săraci consumă mai multă energie și tind să rămână slabi. Dar anumite enzime joacă, de asemenea, un rol major aici. Acesta a fost descoperit de cercetatorii ca enzima LPL (lipoproteine ​​lipaza), apare la persoanele care au tendința de a fi supraponderali într-o măsură mai mare, care stochează acest lucru mai grăsime. Această enzimă este, de asemenea, a dat vina pentru așa-numitul efect yo-yo în care, după dieta, greutatea creste de obicei rapid, de multe ori chiar mai mare decât înainte de dieta.

Bună grăsime - grăsime proastă

Grăsimea este o parte importantă a dietei. Grăsimea este o sursă de energie, este importantă pentru membrana celulară și este necesară pentru producerea anumitor hormoni. În special acizi grași esențiali sunt vitale, deoarece nu pot fi produse de organismul însuși, ci trebuie alimentate cu alimente. Cu toate acestea, nu mai mult de 30% din consumul zilnic de calorii ar trebui să fie grăsime. Aici, de asemenea, tipul de furnizor de grăsimi este important. Grăsimea conține două ori mai multe calorii decât carbohidrații și se poate acumula în organism și poate duce la obezitate pe termen lung. Grasimile pot creste si riscul bolilor cardiovasculare, mai ales daca cresc nivelul lipidelor din sange. Dar grăsimea nu este aceeași grăsime - un aspect important care ar trebui luat în considerare în dietă.

grăsimi saturate, care pot să apară în principal în carne, cârnați, brânză, unt și smântână LDL (lipoproteine ​​cu densitate scăzută), așa-numita cresc nivelul colesterolului „rau“. Acești acizi grași saturați sunt „ascunse“ în snacks-uri, cum ar fi chips-uri sau produse de patiserie înainte. Se recomandă grăsimi nesaturate. Acestea ar trebui să fie consumate în principal sub formă de uleiuri vegetale. Exemplele includ ulei de măsline, ulei de canola sau ulei de in. În mod similar, aceste grăsimi „bune“ se gasesc in avocado, nuci și semințe. Acizii grași nesaturați sunt capabili de LDL, care pot fi nocive pentru organism la inferior, în timp ce colesterolul „bun“, care ridica HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare).

Organismul este capabil să producă acizi grași proprii, cu o singură excepție - acizii grași polinesaturați. Acestea sunt vitale, esențiale și trebuie hrănite prin alimente. Conținute sunt acizii grași esențiali, de asemenea, numiți acizi grași omega-3 și omega-6, în nuci, ulei de floarea-soarelui și specii de pești cu conținut ridicat de grăsimi.

Din grăsimi sănătoase organismul produce membranele celulare și hormonii. Portocalele sunt încorporate în grăsimi pentru a fi protejate și nervii sunt izolați de un strat de grăsime. Aceasta este responsabilă în principal de acizii grași esențiali. Cu toate acestea, grăsimile animale conțin grăsimi saturate. Dacă este hrănit prea mult într-o perioadă mai lungă de timp, excesul de grăsime din organism se poate acumula sub forma de kilograme inutile. Nu numai că este greutatea periculoasă pentru sănătate, ci și faptul că majoritatea oamenilor supraponderali supraviețuiesc și alimentele sunt prea grase și prea dulci. Nivelul colesterolului crește, grăsimile se atașează pereților vaselor și apare o așa numită arterioscleroză. Ca urmare, volumul vascular poate deveni tot mai îngust și riscul unui atac de cord sau convulsii poate crește semnificativ.

Schimbarea dietei și sportul

Pentru a supraviețui masiv supraponderabil, o schimbare în dietă este de obicei indispensabilă. Dar acest lucru nu ar trebui să se întâmple peste noapte. În special în cazul obezității masive, este esențial să se consulte un medic care supraveghează dieta sau schimbarea dietei.

Dacă stresul este o cauză, se recomandă consilierea și îngrijirea psihosomatică. Exercițiile de relaxare (cum ar fi formarea autogenică) și tratarea stresului pot fi cu siguranță învățate. Pentru bolile existente, este creat un plan detaliat de nutriție, astfel încât să nu apară situații de penurie. Pentru a scădea în greutate în obezitate, consumul de carne și cârnați ar trebui să fie redus semnificativ. Proteina necesară pentru organism poate fi furnizată și prin produse lactate sau pește. Cantitatea de aport zilnic de grăsime nu trebuie să depășească un gram pe kilogram de greutate corporală. De asemenea, este important să aveți grijă de grăsimile ascunse, deoarece acestea se găsesc în produse alimentare fast-food sau produse finite. Prepararea alimentelor trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi, absorbția de grăsime se face cel mai bine sub formă de acizi grași mononesaturați și polinesaturați. În plus, dimensiunile porțiunilor trebuie să se modifice astfel încât consumul de energie să depășească cantitatea de energie introdusă.

naturopathy

În obezitate, naturopatia poate fi de ajutor. Astfel, sărurile de celule diferite, n. 9 fosfat de sodiu și nr. 10, folosit sulfat de sodiu pentru a stimula metabolismul ușor, de exemplu. Ierburi de medicina pe bază de plante, cum ar fi papadie, urzica si ghimbir poate servi bine aici. Pentru a stabiliza flori Bach și amestecuri de ceai psihicul, folosit cu planta de întărire a nervilor. In organism sau ureche acupunctura există puncte care, atunci când needled, ușor umezi apetitul și de a stimula metabolismul.

Desigur, acestea sunt doar măsuri însoțitoare. O dietă echilibrată, individualizată, care include alimente sănătoase, bogate în vitamine, bogate în grăsimi, cu conținut scăzut de calorii și alcaline, este esențială. Exercițiul regulat, convenit cu medicul, este important. (Sw)