Sindromul de oboseală - cauze, simptome și tratament

Stări de oboseală - cauze și terapie

Condițiile de epuizare sunt deja o povară extremă în viața de zi cu zi. Dar ceea ce este sindromul de oboseală cronică chiar mai rău (encefalomielita mialgica), sau CFS, ca sindromul bazat pe numele său englezesc „sindromul oboselii cronice“ este adesea numit. De-a lungul lunilor, poate duce la o pierdere serioasă de concentrare, memorie și performanță. Într-un astfel de caz, pacienții cred că, în mod greșit, inactivitatea îmbunătățește starea. Dar asta poate fi o eroare înșelătoare.

conținut

• Stări de oboseală - cauze și terapie
• definiție
• Defecțiunea sistemului imunitar ca cauză principală
• Sindromul de oboseală și stresul mental
• Obiceiurile alimentare pot juca un rol
• factorii de mediu
• Simptomele sindromului de oboseală cronică
• Diagnostic și terapie
• Tratamentul cu CFS
• terapia de comportament
• Mișcarea și terapia ocupațională
• terapia Discuție

definiție

În spatele sindromului de oboseală cronică este o boală neurologică a cărei mecanism de dezvoltare nu este încă pe deplin înțeles. Experții încă se discută despre formele exacte și sistemele de diferențiere pentru CFS. Totuși, este unanim în ce moment și sub ce criterii există un sindrom de oboseală. Potrivit Asociației Federale pentru Fatigabilitatea Cronică (FGD) Fatigatio eV, acest lucru este valabil dacă se înregistrează o reducere permanentă a performanței de cel puțin 60% pe o perioadă de cel puțin 6 luni.

Sindromul de oboseală duce la pierderi semnificative de performanță în viața de zi cu zi, iar persoanele care suferă de multe ori nu mai pot să-și desfășoare profesia în mod corespunzător. (Imagine: Kaesler Media / fotolia.de)

În plus față de oboseală și oboseală, tulburările de somn și tulburările de concentrare, precum și, dacă este necesar, tulburările de durere sunt considerate a fi simptome ghidante caracteristice. Persoanele afectate de obicei nu mai pot să lucreze în mod corespunzător sau să se concentreze pe ceva. Chiar și rutinele obișnuite de zi cu zi, cum ar fi treburile sau treburile care se desfășoară, reprezintă o mare provocare pentru persoanele cu sindrom de oboseală. În Germania, aproximativ 300.000 de persoane suferă de acest sindrom, femeile cu vîrste cuprinse între 20 și 50 fiind cele mai afectate.

Important: Sindromul de oboseală cronică nu trebuie confundat cu oboseala. Deși acest lucru este, de asemenea, caracterizat de oboseală persistentă, dar este, de obicei, o concomitentă a unei boli anterioare și astfel limitată în timp sau cauzele sale sunt ușor de determinat. În plus, CFS trebuie de asemenea diferențiat de sindromul de arsură.

Defecțiunea sistemului imunitar ca cauză principală

Așa cum este descris, originea exactă nu este în prezent clarificată. Este clar, totuși, că vine în cursul bolii unei disregiri la nivelul întregului corp a sistemului nervos, imunitar și endocrin. Acest lucru duce la oboseala cronica si oboseala care afecteaza aproape toate zonele vietii. Un studiu relativ recent arată că CFS poate fi o boală autoimună. Acest lucru ar însemna că dereglările corporale proprii provin dintr-un sistem imun deranjat.

Sunt considerați diferiți factori pentru funcționarea defectuoasă, incluzând infecțiile virale, care sunt cunoscute ca provoacă leziuni grave sistemului imunitar și pot provoca numeroase deficiențe imune. Trei boli care sunt în mod special suspectate în acest sens pentru a promova sindromul de oboseală sunt:

• Plămânii (pneumonie),
• Rubella (Rubella),
• Febra glandulară a Pfeiffer (mononucleoză)

În plus, alergiile actuale nu pot fi excluse ca o potențială sursă de confuzie pentru sistemul imunitar. Deoarece persoanele care suferă de alergii au în mod inerent o sensibilitate deosebită față de factorii iritanți, este destul de imaginabil ca stimulul acut de către alergeni să diminueze astfel funcția imună pe care o are la CFS.

Sindromul de oboseală și stresul mental

Nu este un secret că stresul promovează oboseala în viața de zi cu zi. Situațiile stresante pot influența, de asemenea, dezvoltarea unui sindrom de oboseală determinat. Este adevărat că nici CFS boală psihosomatică în adevăratul sens al cuvântului este, cu toate acestea, stres, stres emoțional, durere și tristețe trăiesc enorm în forțele sistemului imunitar și poate declanșa, de asemenea, reacții autoimune.

Obiceiurile alimentare pot juca un rol

Pentru o functie imunitara fara probleme, nutritia corecta este esentiala. De exemplu, sistemul imunitar are nevoie de o cantitate suficientă de proteine ​​pentru a face anticorpi. Și vitaminele și mineralele întăresc sistemul imunitar în caz de boală. Dacă apare malnutriția, tulburările imunologice nu pot fi excluse. În plus, un echilibru nutritiv reglementat determină, de asemenea, în mod decisiv aptitudinea fizică. Pierderea de performanță și oboseala pot fi astfel intensificate prin alimentație necorespunzătoare.

În plus față de proteine, un aport suficient de vitamine și minerale este important pentru funcționarea sistemului imunitar. (Imagine: gitusik / fotolia.de)

factorii de mediu

Sistemul imunitar răspunde destul de repede la un mediu de viață și de lucru nesănătoase. Un nivel ridicat de poluanți în aer, cum ar fi emisiile auto sau industriale, este asociat în mod repetat cu simptome precum oboseală, oboseală și tulburări de somn. Același lucru este valabil și pentru poluarea fonică ridicată la locul de reședință sau la locul de muncă. În plus, toxinele din materialele de lucru, din gospodărie sau din structura clădirilor nu trebuie subestimate ca declanșatoare a tulburărilor imunologice.

Simptomele sindromului de oboseală cronică

Simptomele unui sindrom de oboseală cronică sunt remarcabile mai ales în zona psihicului sau a performanței mentale. Dar, de asemenea, sensibilitățile fizice nu sunt neobișnuite pentru CFS. Mai ales când vine vorba de probleme nervoase și cardiace, boala poate fi foarte vizibilă. În plus, sindromul promovează o sensibilitate crescută la factorii iritanți. includ de obicei o lumină specială, zgomot și sensibilitate temperatură, crescută în comun și umflarea ganglionilor limfatici sensibilități cu un risc crescut de ganglioni limfatici umerilor și a gâtului și o sensibilitate deosebită la durere, care se manifestă în principal în gât, mușchi, dureri de cap și dureri articulare. În ansamblu, următoarele reclamații pot fi remarcate pentru CFS:

• Tulburări psihice cum ar fi Iritabilitate, stări depresive sau neliniște internă
• Tulburări cognitive cum ar fi Memorie, concentrare, lectură și tulburări de percepție
• Tulburări de sensibilitate, cum ar fi Sensibilitate la lumină, zgomot, durere și temperatură, sensibilitate articulară și limfatică
• Probleme de stare și de recuperare, cum ar fi Tulburări ale ritmului zi-noapte, lipsa de recuperare, pierderea performanței, oboseală
• Tulburări organice, de ex. Tulburări respiratorii și ale vezicii urinare, probleme gastro-intestinale, aritmie cardiacă

Diagnostic și terapie

Un sondaj detaliat al pacientului este deosebit de important la CFS. Pentru a putea ridica suspiciunea, trebuie să se răspundă în special la următoarele întrebări:

• De cât timp a suferit pacientul epuizarea??
• Ce simptome însoțitoare sunt asociate cu oboseala?
• Dacă simptomele există deja mai mult de 6 luni?
• Îmbunătățește epuizarea după un somn bun sau nu?
• Aceasta poate provoca simptomele stresului sau o condiție de bază?
  (important pentru diagnosticul diferențial în ceea ce privește arsurile și oboseala)
• În ce măsură starea de epuizare afectează rutina zilnică a pacientului??

De îndată ce cele mai importante întrebări au fost clarificate în cadrul unui istoric medical, sunt disponibile diferite teste de laborator, în funcție de suspiciunea cauzelor posibile. Acestea pot include, de exemplu, teste alergice, de sânge și de urină, care pot furniza informații privind sensibilitățile imune existente, nutriția și semnele bolii. Sunt utilizate tehnici de imagistică, cum ar fi ultrasunete sau CT, după cum este necesar.

Tratamentul cu CFS

Terapiile adecvate pentru sindromul de oboseală cronică includ mai puține măsuri medicale decât comportamentale și recuperare. Cu toate acestea, aceasta din urmă nu înseamnă că vă asumați pasivitate, deoarece măsurile specifice de ocupare a forței de muncă sunt extrem de importante pentru ameliorarea oboselii. Cu toate acestea, acestea ar trebui să aducă o anumită rutină înapoi în viața de zi cu zi a pacientului.

terapia de comportament

În cursul unui antrenament comportamental, este deosebit de important ca CFS să restabilească performanța cognitivă. Deoarece depresia și sentimentul de a fi epuizate în viața de zi cu zi cerințele joacă un rol important în simptomele legate de boală, mai presus de toate măsurile mentale și psihice de gestionare a stresului trebuie să fie efectuate. Activitățile de relaxare, cum ar fi yoga, meditația sau ritualurile private de relaxare (cum ar fi muzica sau aromoterapia) sunt foarte potrivite pentru acest lucru.

Relaxarea sau exercițiile de yoga pot ajuta la contracararea stresului. (Imagine: alotofpeople / fotolia.de)

Este urgent să nu mai continuați să vă agățați de modelele de zi cu zi stresante de la CFS. Acest lucru poate însemna și retragerea profesională, chiar dacă compania sau șeful se așteaptă altfel. Presiunea excesivă din exterior, de obicei, agravează boala numai în continuare. În schimb, încercați să găsiți-vă propriul ritm zilnic liniștitor epuizat. În caz de urgență, aceasta trebuie discutată și cu angajatorii, familiile și prietenii, astfel încât să se găsească împreună o soluție pentru planificarea timpului constructiv. Cu toate acestea, pacienții trebuie să aprecieze igiena de rutină a somnului. Timpii de pat regulat, însoțiți în mod ideal de un ritual calmant, contribuie mult la regenerare.

Sfat: o ceasca de ceai calmantiv cu ierburi de relaxare, cum ar fi levantica, sunatoare sau valerian, este recomandata inainte de a merge la culcare.

Evitați, de asemenea, influențele nocive ale mediului înconjurător. Acest lucru nu numai zgomot și contacte sociale stresante sunt menite dar, de asemenea, efecte nocive, cum ar fi gazele de eșapament, alergeni și alți factori patogeni (de exemplu, agenți infecțioși). Mai mult, o dietă sănătoasă este esențială pentru a întări sistemul imunitar slăbit. În acest sens, în special minerale precum fier, iod, seleniu și zinc precum și vitaminele A, C și E sunt o necesitate pentru o aparare imunitar puternic.

Mișcarea și terapia ocupațională

În plus față de relaxare, activitățile de relaxare nu trebuie să lipsească atunci când este vorba de a se confrunta cu o stare de epuizare. Fizioterapia poate fi la fel de eficientă ca o plimbare regulată sau un exercițiu moderat, cum ar fi înotul sau ciclismul. Chiar activitățile de petrecere a timpului liber, cum ar fi grădinăritul, designul interior, lectura, ritualurile de gătit sau serile confortabile cu prietenii, ajută corpul să-și recâștige echilibrul.

Trebuie menționat că activitățile fiecărui pacient trebuie să fie testate individual. Nu toată lumea răspunde la aceleași acțiuni, astfel încât suferinzii ar trebui să descopere pentru ei înșiși ceea ce îi ajută să își depășească oboseala. Cu toate acestea, nu este recomandabil să existe sporturi extreme extreme și activități agitate în viața de zi cu zi.

terapia Discuție

Stresul psihologic, traumele și stările emoționale de urgență sunt cele mai bine discutate în CFS ca parte a unei discuții psihoterapeutice. Făcând-o singur sau procesând-o nu este întotdeauna de succes, mai ales dacă este un subiect foarte grav. Prin urmare, vă încurajăm să solicitați ajutor profesional în acest domeniu. (Ma)
Supravegherea specială: Barbara Schindewolf-Lensch (medic)