Acțiune:
Acasă remedii pentru migrena
În mod natural tratați migrenă
Durerea criminală a migrenei, care se caracterizează printr-o durere de cap masivă, adesea unilaterală, adesea lovește migrenii atât de greu încât abia se pot confrunta cu viața lor de zi cu zi. Simptomele asemănătoare atacurilor apar adesea împreună cu greața, sensibilitatea la lumină și zgomot. Pentru mulți suferinzi, durerea poate fi tolerată doar în pat, într-o cameră întunecată și rece.
Tratarea celei mai inconfortabile conditii nu este usoara deoarece multe declansatori sunt asociate cu debutul lor. Acest articol arată ce remedii naturale de origine pentru migrene pot ajuta la ameliorarea durerii sau, în cel mai bun caz, împiedică dezvoltarea acesteia. Nu toate măsurile ajută pe toată lumea, dar merită încercată. Mulți pacienți au raportat îmbunătățiri semnificative atunci când au descoperit pentru ei înșiși remedierea corectă.
conținut
- În mod natural tratați migrenă
- Ce ajută repede împotriva unui atac de migrenă? O scurtă trecere în revistă
- Cum de a preveni un atac de migrena? O scurtă trecere în revistă
- Cu remedii de la domiciliu, depinde de momentul potrivit
- Important: Întotdeauna absorbiți suficient lichid
- Ajutoare naturale prin tratamente de apă și pământ de vindecare
- aromaterapie
- Vanilie și ghimbir ameliorează durerile de cap
- Aspirina naturii: ceai de argint
- Comportamente care pot reduce sau preveni atacurile migrene
- Dieta pentru migrena
- Cauzele migrenei
- Trigger pentru un atac de migrena
- Cele patru faze ale unui atac de migrena
- Migrenă abdominală la copii
- Prevenire: prevenirea efectivă a migrenei
- Modul în care alte persoane îi pot ajuta pe cei afectați
- rezumat
Ce ajută repede împotriva unui atac de migrenă? O scurtă trecere în revistă
Dacă un atac de migrenă anunță, ar trebui să vă retrageți imediat. Cu o sensibilitate puternică la lumină, camera poate fi întunecată cu perdele sau jaluzele. Dacă acest lucru nu este posibil, ochelarii de soare sau o mască de somn vă pot ajuta. În cazul unei crize acute, răcirea frunții cu o cârpă rece sau cu un tampon de pastă de pământ vindecător poate fi o ușurare a durerii. De asemenea, schimbarea dușurilor și o bandă de braț rece vă pot ajuta cu ușoară durere acută. Călcând apa, mersul pe jos în afectata încet printr-o coloană umplută cu baie de apă de la robinet rece sau un flux și ridica la fiecare pas piciorul să deasupra suprafeței apei, poate oferi, de asemenea, un remediu pentru crize usoare.
Un învelit cu un pachet de răcire cu pânză poate fi plasat ca un suport pe gât sau pe frunte, la unii pacienți se obține o ușurare a durerii. Espresso cu suc de lămâie proaspătă este, de asemenea, considerat un remediu dovedit acasă pentru atacurile de migrenă, precum și o jumătate de linguriță de piper de cayenne într-un pahar amestecat cu apă caldă. De asemenea, mâncarea și mirosul merelor verzi la primele semne ale unei migrene ajută unii pacienți.
Cum de a preveni un atac de migrena? O scurtă trecere în revistă
Practic, migrenele ar trebui să bea foarte mult. În plus față de apă, ceaiul rooibos și ceaiul de argint, precum și infuziile cu coaja de salcie și untul sunt de asemenea potrivite. Ghimbirul și extractul de vanilie pot fi, de asemenea, amestecate cu lichid pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Ghimbirul poate fi, de asemenea, mestecat ca o bucată. Cu ajutorul uleiurilor esențiale, aromoterapia poate avea un efect pozitiv asupra sistemului nervos autonom și are un efect calmant, relaxant și revigorant. Vindecarea pământului poate, luată pe o perioadă mai lungă, să contribuie la detoxificarea corpului.
Timpii mai lungi pe monitoare ar trebui să reducă sau să întrerupă persoanele expuse riscului, dacă este posibil. O rutină zilnică vă poate ajuta să evitați atacurile de stres și migrene. Prin documentarea tuturor circumstanțelor într-o confiscare, declanșatoarele pot fi mai bine identificate. Yoga, masajele și tehnicile de relaxare contribuie, de asemenea, la reducerea stresului, ceea ce poate reduce numărul crizelor. Magneziul din banane, boabele integrale, soia, leguminoasele, nucile, produsele lactate și semințele au un efect preventiv asupra unor migraine.
Cu remedii de la domiciliu, depinde de momentul potrivit
O migrenă ar trebui să fie cu siguranță diagnosticată de un medic pentru a diferenția alte tipuri de dureri de cap sau de boală. Există unele remedii pentru boală - însă acestea trebuie folosite la momentul potrivit pentru a avea un efect. Cea mai bună modalitate de a le face este atunci când pacientul își dă seama că începe o criză, dar încă nu simte nici o durere. Dacă acest punct este depășit, totuși, de obicei, numai ajutați analgezicele adecvate în dozajul corect. Împreună remedii acasă pentru dureri de cap, dar poate aduce o ușurare în orice moment.
Pentru a fi eficiente, remediile home pentru migrenă trebuie utilizate cât mai curând posibil. (Imagine: psdesign1 / fotolia.com) Important: Întotdeauna absorbiți suficient lichid
Pentru migrenori, este deosebit de important să beți întotdeauna suficient. Acest lucru este valabil nu numai când durerile de cap sunt pe marș, ci în general, astfel încât să nu se acumuleze toxine în organism.
În plus față de apă se recomandă, de exemplu, ceaiul rooibos, deoarece poate, îmbogățit cu cuișoare și înghițit înghițit, scuti durerile de cap. Ceaiul este chiar mai potrivit ca măsură preventivă când primele semne indică faptul că are loc un atac. Alte ceaiuri de vindecare care pot ajuta la migrene sunt infuzii de coaja de salcie și de untură. De asemenea, ar trebui să fie băut, dacă nu există durere, dar există deja o premoniție că următorul atac este pe marș.
Atenție: alcoolul trebuie consumat cu prudență de către migrenori, deoarece băuturile alcoolice pot provoca convulsii. Adesea, aceasta se referă la cantitatea, tipul de băutură și consumul de timp al zilei. În cazul în care o bere nu provoacă probleme în seara, un pahar de vin la prânz poate fi devastat sau invers. Migrainerele trebuie să urmărească consumul de alcool și orice atacuri asociate migrenei, să bea multă apă pentru a bea băuturi alcoolice și, în caz de îndoială, să se abțină de la sine.
Ajutoare naturale prin tratamente de apă și pământ de vindecare
Vindecarea pământului este cunoscută pentru utilizarea în diaree. Pământul sănătos leagă otrăvurile și permite excreția într-un mod foarte natural. Într-o predispoziție la migrene, aceasta este o modalitate ușoară de a elimina toxinele din organism. Pentru aceasta, lutul de vindecare este luat mai mult timp. Dacă nu vă place gustul nisipos, puteți să luați cu ușurință capsule.
Atâta timp cât durerea este scăzută, iar părțile implicate sunt încă în verticală, în domeniul dușuri hidroterapie, apa si ritmate rouă (sau zăpadă) și / sau o baie de braț rece sunt de ajutor. Dacă atacul nu a putut fi prevenit, tampoanele răcoroase de pastă de pământ vindecător (amestecate cu câteva picături de ulei esențial de mentă) vor ameliora durerea.
În cazul în care nici una dintre ele nu este prezentă în gospodărie, tampoane cu apă rece sau cu un ambalaj răcoros, acesta din urmă nu trebuie aplicat direct pe piele. Sursa de răcire este înfășurată într-o cârpă și așezată pe gât sau pe frunte. O baie de mână în apă cu gheață poate, de asemenea, să obțină un efect bun. Pur și simplu umpleți un castron sau chiuveta cu apă rece pe gheață și adăugați câteva cuburi de gheață în cel mai bun caz. Acum, puneți-vă mâinile în apă și, alternativ, trageți pumnii și relaxați-vă din nou. Mâinile trebuie să rămână numai în apă atâta timp cât este tolerabilă. Tratamentul rece nu trebuie să dureze mai mult de cincisprezece minute, dar poate fi repetat de mai multe ori după o pauză de douăzeci de minute.
O mască de burtă cu ulei de mentă poate fi la fel de eficientă ca un analgezic. (Imagine: kazmulka / fotolia.com) aromaterapie
Aromaterapia este adesea recomandată în medicina alternativă pentru atacurile ocazionale de migrenă. Aici se folosesc anumite esențe de parfum, care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos autonom și prin urmare au un efect calmant, relaxant și revigorant. Uleiul de mentă, care se aplică local pe zonele dureroase ale frunții și ale templelor, și-a dovedit valoarea pentru ameliorarea durerilor de cap. Aceasta stimulează receptorii rece și de presiune, are un efect relaxant asupra mușchilor netezi și promovează circulația sanguină. Alte uleiuri esențiale adecvate, care pot ameliora durerile de cap și grețurile, includ uleiuri de lavanda, maghiram, eucalipt, musetel și rozmarin.
Atenție: Cu toate acestea, cei care doresc să trateze durerea de cap cu ulei de mentă naturală, nu ar trebui să dea niciodată uleiuri esențiale pure în formă pură direct pe piele, deoarece pot duce rapid la iritarea pielii. În farmacie, farmacie, etc., există diferite produse gata preparate care sunt eficiente și sigure în aplicare. Alternativ, o soluție de 10% din menta poate fi produsă cu puțin efort.
Asigurați-vă singur ulei de mentă:
|
Vanilie și ghimbir ameliorează durerile de cap
Extractul de vanilie este cunoscut ca un remediu natural pentru acasă pentru dureri de cap și, prin urmare, merită încercat pentru migrenă. O linguriță de extract pur este amestecată cu aproximativ două sute de mililitri de apă sau ceai și înghițită. Efectul vaniliei nu a fost explorat, dar cei afectați prezintă efecte pozitive din nou și din nou.
Ginger ghimbir miracol ajută împotriva bolilor și sa dovedit printre altele ca un remediu pentru greață și răceală. Ea poate ajuta cu dureri de cap sau chiar le poate preveni - dacă este luată la timp. În acest scop, un centimetru de rădăcină decojită este tocată pe o răzătoare de legume și beată amestecată cu un suc de fructe. Dacă vă place focul de ghimbir, puteți, de asemenea, să mestecați piesa.
Ghimbirul gratat poate fi un remediu eficient pentru durerea de cap, daca este luata in timp util. (Imagine: M.studio/fotolia.com) Aspirina naturii: ceai de argint
Un remediu vechi cunoscut de la medicina pe bază de plante este un ceai cu salcie albă. Acesta este unul dintre agenții analgezici și antiinflamatori și este considerat "aspirină naturală". Pentru tratarea plângerilor se utilizează coaja de salcie albă, care este decojită din ramuri în acest scop în primăvară.
Rețetă pentru un ceai anti-migrenă cu salcie albă:
|
Comportamente care pot reduce sau preveni atacurile migrene
Diferitele comportamente pot avea efecte pozitive sau negative asupra unei migrene. Dar nu fiecare migrenă aceiași factori joacă un rol la fel de important. Următoarele comportamente pot contribui la reducerea crizelor sau la identificarea mai bună a declanșatorilor.
Reduceți timpul petrecut pe monitoare, televizoare și smartphone-uri
Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, pentru că există ecrane aproape peste tot și unii oameni privesc singuri de mult timp pe monitor datorită muncii. Acest lucru este foarte stresant pentru ochi și creier și poate promova migrena. Pauzele regulate și abandonarea conștientă pot contribui la reducerea frecvenței atacurilor de migrenă. Dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui să aruncați o privire la fiecare 30 - 45 de minute în distanță, de exemplu, priviți fereastra sau închideți ochii pentru o perioadă scurtă de timp.
Conduceți jurnalul de migrenă
În conformitate cu motto-ul: "Cunoaște-ți dușmanul", un jurnal despre boală te poate ajuta să afli cum și când o persoană atacă. Deoarece de multe ori declanșatoarele unei persoane sunt similare sau identice. Toate circumstanțele trebuie consemnate în jurnal dacă a apărut o criză. Acestea includ durata, calitatea și durata de somn, alimentele furnizate, băuturile și dulciurile. Stresul și stresul fizic, cum ar fi exercițiul fizic, consumul de alcool, tipul de disconfort și, eventual, administrarea de medicamente.
Femeile ar trebui, de asemenea, să-și documenteze ciclul menstrual. De asemenea, vremea ar trebui înregistrată în scris, deoarece vremea rea poate provoca o durere de cap. Constatările pot contribui la o mai bună trăire a bolii și la prevenirea convulsiilor sau la detectarea și contracararea crizelor viitoare.
Rutină în viața de zi cu zi
O rutină coerentă zilnică poate ajuta la protejarea împotriva crizelor. Schimbarea timpului pe timp de noapte și ridicarea poate provoca stres în organism și poate promova migrena. Timpul de masă ar trebui să aibă loc aproape zilnic în același timp. Acest lucru este valabil atât pentru zilele lucrătoare, cât și pentru weekend sau sărbătorile. O schimbare a acestor vremuri nu ar trebui să se facă brusc, ci pe îndelete.
Yoga, masaje și tehnici de relaxare
De două sau trei ori pe săptămână, formarea de yoga poate elibera tensiune și, de asemenea, se poate relaxa mental. Mai ales pentru persoanele care stau foarte mult sau au de făcut acte unilaterale la locul de muncă, instruirea poate ajuta. Deoarece tensiunile pot promova migrene sau pot duce la alte dureri de cap. Chiar și masajele pot reduce stresul și eliberează tensiunea. În plus față de furnizorii profesioniști, un auto-masaj al templelor poate ajuta. Pentru a face acest lucru, glisați degetele peste temple cu mișcări circulare și o ușoară presiune. Diferite metode de reducere a stresului, cum ar fi meditația respirației, antrenamentul autogen și relaxarea musculară progresivă au fost, de asemenea, dovedite la unii migraine.
Tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga, masaje, meditatia respiratiei si relaxarea musculara progresiva, pot ajuta la reducerea atacurilor de migrena. (Imagine: gstockstudio / fotolia.com) Dieta pentru migrena
Alimentele și băuturile pot avea, de asemenea, o influență pozitivă și negativă asupra evoluției bolii. Mulți suferinzi nu au apetit pentru durere, care poate provoca hipoglicemie, ceea ce face ca durerea de cap să fie mai gravă. Cantități mici de alimente ușor digerabile pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, contracarează greața. Sucurile de legume, fructele uscate, cartofii răcoritori, orezul, vafe de orez, pâinea integrală, iaurtul natural și papaya sunt exemple. Potrivit medicilor, pacienții cu migrenă ar trebui să consume în mod regulat carbohidrați pentru a reduce disconfortul lor.
Espresso pentru ameliorarea durerii
Un remediu bine încercat pentru atacurile de migrenă este cafeaua cu lămâie, de preferință espresso. Cofeina are un efect stimulativ care poate avea un efect de ameliorare a durerii. Acest efect poate fi sporit prin adăugarea unui suc proaspăt de lămâie. Nu trebuie adăugat zahăr la băutură. Cu toate acestea, efectul asupra persoanelor care beau o mulțime de cafea poate fi tonifiat în timp ce corpul se obișnuiește cu cofeina în timp.
Ardei iute și ardei cayenne
Ardeiul și ardeii grași Cayenne acționează ca un eliberator de durere naturală, stimulează circulația și dilată vasele din creier și sunt, prin urmare, potrivite și ca remediu pentru migrena la unii oameni. Cei întăriți în rândul migrenelor pot mânca pur și simplu o chili pură. Alternativ, o jumatate de lingurita de piper Cayenne poate fi amestecata intr-un pahar de apa calda si beata in gume mici. Băutura poate fi gustată cu suc proaspăt de lămâie și miere.
Mere și oțet de cidru de mere
La unii migrenori, merele au un efect pozitiv. La primul semn al unei convulsii, mâncarea unui măr poate reduce cursul. Mirosul de mere verzi este, de asemenea, potrivit ca o aromaterapie. Oțetul de cidru de mere a dovedit, de asemenea, că este un remediu general pentru durerile de cap. Unu până la două linguri pe zi, pur sau amestecat într-un pahar de apă poate avea un efect preventiv.
Merele și oțetul de cidru de mere sunt dovedite căi de atac care pot ajuta și la migrene. (Imagine: Heike Rau / fotolia.com) Cauzele migrenei
Medicii și știința nu sunt încă siguri care sunt cauzele reale ale bolii. Acest tip de durere de cap probabil a existat cu mult înainte de Hristos. În acel moment, părea mai degrabă ceva înfricoșător. Așa că a fost învinuit pentru fantomele care s-au așezat literalmente în interiorul creierului. Ca terapie, rugăciuni, ofrande și, în cel mai rău caz, măsuri precum piercingul craniului au fost folosite pentru a scăpa de spiritele rele.
Nu a fost până în jurul anului 600 î.H. faptul că a devenit clar că durerile de cap nu sunt neapărat ceva mistic, ci au și cauze reale. De exemplu, binecunoscutul medic grecesc Hipocrate, aproximativ 400 î.Hr., a susținut că migrenă a fost cauzată de substanțe toxice din ficat. A tratat acest lucru cu lipitori.
Mai târziu, în secolul al șaptesprezecelea, medicul britanic Thomas Willis a ajuns la concluzia că cauza migrenei este tulburări circulatorii. De asemenea, Edward Liveings prezintă în cartea sa, publicată în 1873, aceeași teorie, unde mai târziu a publicat oa doua cauză, și anume migrenă din cauza așa-numitelor "furtuni de furtună".
Cercetătorii au descoperit că cauza acestui tip particular de cefalee este o interacțiune a mai multor factori. Predispoziția la migrenă poate fi moștenită. Persoanele afectate percep stimulii mai intens. În consecință, există o varietate de declanșatoare care inițiază un astfel de atac. Celulele nervoase produc ulterior o mulțime de substanțe mesager, cu serotonina neurotransmițător în centrul atenției, care îngustă vasele de sânge. Corpul face apoi un efort pentru a scăpa de acest exces de substanțe messenger, care relativ brusc nu există suficient serotonină. Vasele devin apoi largi și permeabile la substanțele ostile tisulare care - declanșate de eliberarea proteinelor pe vase - cauzează inflamații mici.
Datorită inflamației, sensibilitatea la durere este întotdeauna mai mare și există durerea de presiune pulsantă care suferă. Organismul funcționează pe deplin împotriva inflamației, care uneori poate dura până la trei zile. Când durerea dispare, în cele din urmă vine relaxarea.
În consecință, migrena este o disfuncție neurobiologică a creierului, în care meningele și toate vasele de sânge implicate reacționează. La aceasta se adaugă predispoziția ereditară. Un atac înseamnă o funcționare defectuoasă a sistemului de reglare a durerii în centrul de migrenă, care este situat în tulpina creierului. De asemenea, aici este o supraactivitate a celulelor nervoase din creierul stem discurs.
Pentru migrenele severe sau cronice, măsurile de prevenire joacă un rol deosebit de important. (Imagine: psdesign1 / fotolia.com) Trigger pentru un atac de migrena
Factorii interni și externi în legătură cu predispoziția pot declanșa un atac. Remediile interne pot ajuta atunci când cei afectați cunosc momentul potrivit, adică când simt exact când se apropie un sechestru.
Cauza durerii de cap insuportabile poate fi un somn deranjat și o stare de veghe, o rutină zilnică nereglementată, overstimulare, hipoglicemie, dezechilibre hormonale și stres. Există și stimuli externi, cum ar fi lumina, zgomotul și mirosurile. Emoțiile puternice, cum ar fi durerea, bucuria sau frica, pot declanșa, de asemenea, o confiscare. Produsele alimentare, cum ar fi ciocolata, brânza, cârnați, prajituri, vin roșu și produse de origine animală în general, se numără printre potențialele declanșatoare, ceea ce poate varia foarte mult de la o persoană la alta.
Vârsta și sexul joacă, de asemenea, un rol în cei care prezintă un risc crescut de migrenă. Femeile sunt statistic mai susceptibile de a fi afectate de migrena decât bărbații. La mulți oameni, boala apare deja în timpul pubertății și ajunge la zenit între anii 30 și 40 de viață. Adesea, severitatea și frecvența convulsiilor scade din acel moment.
Alți factori de declanșare posibili sunt declanșarea schimbărilor climatice și fenomenul meteorologic Föhn și anumite medicamente care conțin compuși nitro. Femeile s-au dovedit a avea migrene adesea datorită ciclului lor. Acest lucru este legat de mesagerul serotonin, al cărui nivel scade cu puțin înainte de debutul perioadei.
Comandanții tipici care anunță un sechestru sunt:
Cele patru faze ale unui atac de migrena
O criză constă în patru faze: prophase, aurafază, fază de cap și post-fază.
etapa preliminară
Aproximativ treizeci de procente din migraineurs sufera de faza preliminară, de asemenea, cunoscut sub numele de prodrom. Acest lucru anunță zile la ore înainte de atacul printr-o varietate de simptome. Acestea includ o hipersensibilitate a simțurilor, labilitate starea de spirit, oboseala sau o activitate crescută, pierderea poftei de mâncare sau pofta de dulciuri, căscat masive, lumina si sensibilitate gust, un gât rigid și umeri tensionate, constipație sau frecvent nevoia de a urina.
faza de aura
După faza preliminară, între zece și cincisprezece procente dintre pacienți au o așa-numită aurafază, care durează aproximativ o oră și apoi trece în atacul real al durerii. Aurasimptomele sunt neurologice sub formă de gene, flash-uri, defecte ale câmpului vizual și tulburări senzoriale, cum ar fi amorțeală sau furnicături la nivelul membrelor. Această fază durează între 20 și 60 de minute pentru majoritatea migrenelor.
faza de Dureri de cap
După aura începe faza de cefalee, care poate fi folosită și fără notificare. Unii pacienți au inițial dureri la nivelul gâtului, care apoi se concentrează din ce în ce mai mult pe o parte a capului, în timp ce în altele durerea este inițial unilaterală. Orice mișcare agravează durerea, lăsându-i pe cei în nevoie într-o locație liniștită într-o cameră întunecată, fără zgomote și mirosuri. Durerea pulsatoare este însoțită de pierderea apetitului, de timiditate, sensibilitate la zgomot, greață și vărsături.
faza de regresie
Apoi, începe faza de recuperare, numită și Postdrom. Durerea scade din ce în ce mai mult. Pacienții sunt obosiți și au nevoie de mult somn. Adesea, după ce simptomele s-au rezolvat, există o inundație de urină. Aceasta este o funcție excretoare foarte naturală a corpului de a elibera ceea ce sa acumulat în timpul confiscării. De asemenea, poate duce la schimbări de dispoziție, sensibilitate la lumină și zgomot, confuzie și amețeli și amețeală în această fază.
Un atac de migrena durează între patru ore și trei zile. Acestea se pot repeta în mod regulat, din păcate, de asemenea, la intervale mai scurte, sau chiar să stea departe luni și chiar mai mult.
Durerea abdominală difuză și apetitul scăzut la copii pot indica o formă specifică de migrenă. (Imagine: Tanja / fotolia.com) Migrenă abdominală la copii
Un tip special al acestei boli este migrenă abdominală a copiilor. Aici, durerea de cap este proiectată în abdomen, provocând dureri abdominale difuze, asociate cu pierderea poftei de mâncare, greață și albirea feței. Această durere este foarte dificil de asociat cu boala. Cu toate acestea, este adesea cazul ca copiii afectați să se dezvolte mai târziu într-o migrenă "normală".
Prevenire: prevenirea efectivă a migrenei
Migrenele ar trebui să fie cu siguranță prevenire. Acestea includ zilele regulate sau săptămânile de dezintoxicare. În nici un caz, aici nu trebuie să renunți la mâncare. Acest lucru ar putea declanșa o confiscare. Cu toate acestea, este important să aveți o dietă sănătoasă care va continua după detoxifiere. Aceasta include o mulțime de fructe proaspete, de asemenea sub formă de sucuri de fructe auto-presate. Într-una sau mai multe zile consecutive, când se consumă numai fructe de dimineața până la prânz, stimulați excreția. În general, legumele nu sunt consumate crude, dar întotdeauna blanțate sau ușor aburite. În seara de după ora 18.00, nu trebuie consumată mai multă hrană brută, astfel încât intestinul și ficatul să fie ușurate. Animalele și zahărul sunt, în general, reduse drastic.
Ca ceai de detoxifiere, se recomandă un amestec de urzică și păpădie, care se bea de trei ori pe zi, pe o perioadă de patru până la șase săptămâni. Acest ceai poate fi, de asemenea, bine fortificat cu plante butterbur, care este cunoscut pentru a minimiza atacurile de migrenă. Purificarea este în plus sprijinită de dușuri alternante regulate, masaje cu perii și sesiuni de saună.
Alcoolul și nicotina trebuie evitate sau cel puțin reduse masiv. Se recomandă limitarea consumului de cafea. Exercitarea zilnică în aerul proaspăt este, de asemenea, una dintre măsurile posibile de prevenire. Dacă nu ați făcut încă niciun sport, ar trebui să începeți cu plimbări, intensitatea cărora crește treptat în timp. Exercitiile regulate sunt importante pentru toata lumea, dar in special persoanele care sufera de migrena ar trebui sa acorde o atentie sporita activitatii fizice suficiente. In schimb, relaxarea si odihna sunt necesare pentru a scadea stresul si tensiunea. Tehnici de relaxare pentru ameliorarea stresului, cum ar fi meditația, instruirea autogenică sau ajutorul yoga.
Oamenii de stiinta au descoperit ca la persoanele care sufera de migrena, de obicei, in sange este prea putin magneziu. Acest defect ar putea declanșa, de asemenea, o confiscare. Alimentele care conțin minerale vitale, cum ar fi cerealele integrale, bananele, produsele lactate și soia, au un efect preventiv. Dacă acest lucru nu este suficient, ar putea fi necesar să se gândească la un supliment alimentar adecvat pentru a compensa deficiența de magneziu.
Magneziul din alimente cum ar fi legumele, bananele, cerealele integrale, nucile, produsele lactate, soia și semințele pot avea un efect preventiv împotriva migrenei. (Imagine: fotka / fotolia.com) Modul în care alte persoane îi pot ajuta pe cei afectați
Într-o boală prost înțeleasă, cum ar fi migrenă, înțelegerea altora poate fi foarte utilă pentru cei afectați. Cu toate acestea, sfatul bine intenționat poate crește suferința celor afectați. Cu toate acestea, unele comportamente pot ajuta de fapt migreineurs. Aceasta include, de exemplu, menținerea calmului și oferirea celor afectați timpului necesar pentru a se recupera de la atac. Pacienții nu ar trebui să fie motivați să facă eforturi suplimentare cu puțin timp înainte, în timpul sau la scurt timp după o criză convulsivă. În schimb, o migrenă ar trebui să fie motivată în atacuri frecvente mai mult pentru a căuta o consultare dureroasă cu un specialist.
Pentru colegi, prieteni, rude sau angajatori, cauzele difuze și debutul brusc pot fi considerate, de asemenea, o povară. Cu toate acestea, ar trebui să fie evitate fraze precum: "Înlăturați-vă împreună" sau "Nu poate fi așa de rău", deoarece acestea pot provoca presiuni suplimentare și stres asupra celor afectați și astfel agravează situația. Un astfel de comportament este de înțeles, dar contraproductiv. În schimb, poate contribui la înțelegerea situației dificile.
rezumat
Migrena este o afecțiune în care durerile de cap masive apar ca convulsii. Este moștenită și este, de obicei, provocată de anumiți declanșatori individuali. O rutină obișnuită zilnică, un somn suficient, exerciții regulate, exerciții de relaxare și o dietă echilibrată sănătoasă, cu multe alimente alcaline, sunt pietrele de temelie pentru a obține boala sub control. Majoritatea pacienților suferă atât de mult încât trebuie să ia doze mari de analgezice. Dar acestea sunt, de obicei, și în special în timpul utilizării pe termen lung, nu fără efecte secundare. Acasa remedii pentru migrena nu au efecte secundare si poate, daca este folosit in timp util, ajuta cu siguranta. (sw, nr, vb, actualizat 07/02/2018)
Surse științifice