Acțiune:
Sleepwalking - Simptome, Cauze și Terapie
conținut
- O parasomnie
- O tulburare de comportament
- Orientare spre sursele de lumină
- Do somnicii au un înger păzitor??
- Principalele victime sunt copiii
- Forme de somnambulism
- Simptome tipice de somnambulism
- Schimbarea fără vis
- Genele și psihicul
- Cauzele psihosociale ale somnambulismului
- Mediul înconjurător
- Cauzele mentale ale somnambulismului
- Mersul pe timp de noapte și alte tulburări de somn
- Sleepwalking la copii: Când va fi critic?
- Pierderea controlului
- Terapia pentru somnambulism
- Atenție: risc de confuzie
O parasomnie
Parasomniile sunt tulburări de comportament și tulburări motorii între diferitele faze ale somnului și atunci când se schimbă de la somn la trezire. Somnambulismul este una dintre tulburările înainte de trezire și, de obicei, tulburările în timpul fazei NREM, în care pleoapele noastre nu se mișcă și ne manifestăm puțin vis. Este o fază intermediară; traductorul se află între somn și starea de veghe fără ca alarma să fie declanșată.
Sleepwalkerii se află într-o stare între somn și veghe. (Imagine: Africa Studio / fotolia.com) O tulburare de comportament
Somnambulismul poate fi o tulburare comportamentală, în special la adulți. Acest lucru nu înseamnă neapărat că cei afectați sunt bolnavi psihic. În special somnambulii mai în vârstă care se plimbă în timp ce au coșmaruri suferă adesea de tulburări de comportament de somn REM, un caz special în măsura în care se petrece noaptea în timpul fazei de vis. Nu este somnambulism care apare în timpul fazei de somn Non REM.
În faza REM, ele prezintă o activitate puternică a mușchilor, în timp ce mușchii, cu excepția mușchilor respiratori, sunt de obicei paralizați în faza de somn de vis. Cauza este necunoscută, dar este evident o tulburare a sistemului nervos.
Orientare spre sursele de lumină
Strămoșii noștri l-au chemat pe somnitori și au crezut că luna plină a declanșat comportamentul lor. Ca multe idei mistice, ea sa bazat pe observații reale.
Astăzi știm că suferinzii sunt ghidați de sursele de lumină. În întunericul trecutului pre-electronic aceasta a fost luna, dar astăzi ele sunt conduse de semnele neonului. Acest lucru implică pericole prin faptul că chiar și farurile autoturismelor noaptea sunt o sursă de lumină, iar cei afectați nu au, așa cum se presupune fals, că au un "înger păzitor".
Do somnicii au un înger păzitor??
Vorbim despre securitatea somnambulismului, ceea ce înseamnă capacitatea de a face ceva corect sau rău, doar bine. Această frază se bazează pe concepția greșită că somnambulii au o "busolă infailibilă" care îi protejează de rău.
The nightwalker, care se echilibrează pe acoperiș, dar cade în timp ce se trezește, este un mit urban. Cu toate acestea, realitatea este diferită: un convertor merge în jurul valorii de, dar el se poate orienta foarte rău. De regulă, el merge întotdeauna drept înainte. În apartamentul său întâlnește obiecte a căror poziție o cunoaște foarte bine când este treaz și dacă se pierde pe un acoperiș, pericolul căderii este de multe ori mai mare decât atunci când este treaz.
În timpul somnambulismului, suferinzii se pot orienta foarte rău și, de obicei, merg direct. Se ciocnesc cu obiecte a căror poziție știu exact când sunt treji. (Imagine: Africa Studio / fotolia.com) Lipsa de orientare uneori conduce la acțiuni grotești: Astfel, un somnambul adult a deschis ușa de sticlă a stereo-ului său și a băgat în evidență în loc să meargă la baie. Foarte rar, totuși, orientarea insuficientă conduce la accidente grave.
Principalele victime sunt copiii
Sleepwalking afectează în principal copiii și, de obicei, nu este un semn al unei tulburări grave în acestea. În aproximativ jumătate dintre cei afectați, aceasta începe cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani și afectează cel puțin 15% dintre copiii cu vârste cuprinse între 5 și 12 ani. Adesea durează până la pubertate, însă se termină în cea mai mare parte de la vârsta de 15 ani.
Pentru adulți, estimările sunt de numai 2,5%. O caracteristică specială este somnambulismul, care apare numai la adulți. Acest lucru este foarte rar și adesea cronic.
Forme de somnambulism
Cele mai frecvente sunt somnambulismul subclinic. În acest proces, cei afectați de obicei stau în pat, stau în picioare, mănâncă sau privesc în jur. Cea mai obișnuită formă de plimbare pe timp de noapte pe deplin include comportamentul descris: cei afectați se plimbă în jurul lor, realizând acțiuni cum ar fi mergerea la baie sau chiar gătitul. Iată un pericol ca cei afectați să se rănească singuri. Foarte rar, cu toate acestea, este somnambulism agresiv. Aici, cei afectați devin violenți atunci când se întâlnesc cu alți oameni.
Simptome tipice de somnambulism
Anumite simptome indică dacă este într-adevăr un somnambulism:
- Reacțiile în "starea schimbării" sunt limitate în comparație cu starea de veghe.
- Persoanele afectate se comportă ciudat.
- După trezire, nu aveți nici o amintire a activității nocturne, sau memoria este similară cu fragmentele unui vis.
- Fața este lipsită de expresie, ochii îndreptățesc cu rigiditate persoana afectată înainte fără a focaliza obiecte.
- Dar ei efectuează acțiuni specifice.
- Persoanele afectate se așează întâi în pat și repetă mișcările. Ori se opresc sau se plimbau, deschizând ușile sau dulapurile. Puteți chiar să mâncați sau să beți.
- Cei afectați sunt abordabili și răspund la întrebări, dar limba lor este neclară.
Nightwalkerii merg, de exemplu, și se deschid Ușile și dulapurile - dar, de obicei, nu-și pot aminti după trezire. (Imagine: Africa Studio / fotolia.com) Schimbarea fără vis
Sleepwalkerii merg în afara fazelor de vis. Mișcările ei oculare, mușchii și undele creierului indică un somn profund. Ei efectuează acțiuni complexe într-o perioadă scurtă de timp în care nu își amintesc când sunt treji.
La copii, această plimbare fără vise este de obicei ușor de explicat. Conectarea stimulilor interni la starea de veghe nu a dezvoltat încă sistemul nervos. De exemplu, au o vezică plină și simt stimulul să se ridice și să se ușureze în timpul somnului.
Cercetătorii explică somnambulizarea cu un sistem nervos central imatur. Acest lucru este susținut de faptul că fenomenul este foarte frecvent la copii, se întoarce la pubertate și dispare.
Genele și psihicul
Probabilitatea de a adormi este de zece ori mai mare decât cea a unei familii cu un somnambulism, iar 60-80% dintre adulți au rude care se plimbă și ei în somn. Asta vorbește despre o influență genetică. În mod similar, sunt afectați în mod deosebit persoanele foarte introvertite și / sau persoanele care suprimă agresiunea, ceea ce la rândul lor sugerează factori psihologici.
Cauzele psihosociale ale somnambulismului
Studiile arată, de asemenea, declanșatoare sociale pentru somnambulism. Acestea includ diete extreme, lipsuri nutriționale și de somn, și ritmuri haotice de somn-somn. Astfel, după privarea de somn, apar perioade lungi de somn profund, care pot fi asociate cu un reflex incomplet de trezire. Rezultatul: cei afectați devin activi fără a fi treziți.
Oricine se ridică în același timp și se duce în pat, are experiența că, de obicei, intră în starea de veghe imediat înainte de alarma. Cu toate acestea, dacă acest ritm este deranjat, pentru că suntem o dată în timpul zilei, dormim o singură noapte și / sau rareori ajungem la o medie de șase până la opt ore de somn continuu, ceea ce promovează recuperarea.
Astăzi, stresul este considerat un declanșator major al somnambulismului. Pur și simplu, cei care adoarmă sunt afectați de a face anumite lucruri, cum ar fi ridicarea noaptea și mersul pe jos.
Zgomotele nocturne, luminozitatea sau o saltea incomode pot promova somnambulismul. (Imagine: andriano_cz / fotolia.com) Mediul înconjurător
Un mediu dăunător pentru somn promovează mișcarea de noapte. Zgomotele nocturne, luminile nocturne sau chiar un loc de dormit inconfortabil perturbă cursul fazelor de somn și pot duce la iritații ale sistemului nervos.
De exemplu, ciocnirea nocturnă a vecinului poate declanșa o reacție de trezire. Cu toate acestea, considerăm că acestea sunt doar rudimentare, mai ales dacă apar într-un moment necunoscut. Somnambulismul poate fi o consecință.
Cauzele mentale ale somnambulismului
Afecțiunea psihică poate fi declanșatorul, în special tulburările de depresie și anxietate.
Mersul pe timp de noapte și alte tulburări de somn
Nu este întotdeauna un fenomen izolat. Anxietatea de noapte și terorii nocturne se suprapun adesea cu somnambulismul. Reducerea numărului de pacienți este peste medie în rândul celor care suferă. Aceasta ridică întrebarea dacă somnul de noapte, cum ar fi somnambulismul, indică o problemă de sănătate mintală sau ambele indică un ritm insuficient de antrenat de somn și trezire în sistemul nervos.
Sleepwalking la copii: Când va fi critic?
Somnambulismul la copii, care nu îi împovărează pe cei afectați și nu îi pune în pericol pe ei sau pe alții, nu este un semnal de alarmă, ci un simptom normal al maturării sistemului nervos central. În astfel de cazuri, părinții ar trebui să acorde o atenție deosebită siguranței copiilor lor: copiii somnambuli, de exemplu, nu ar trebui să doarmă pe un pat supraetajat, ferestrele ar trebui să fie blocate noaptea, accesul la scări etc. ar trebui blocat.
Copiii care călătoresc nu trebuie să fie treziți de părinți, dar au condus cu atenție la pat.
Noaptea de mers pe jos copiilor nu ar trebui sa doarma intr-un pat de mansarda pentru siguranta. (Imagine: contrastwerkstatt / fotolia.com) Pierderea controlului
Sleepwalkerii sunt o figură populară în glume. Cei afectați de obicei își găsesc comportamentul nocturn înfricoșător, mai ales pentru că nu au control asupra lui.
Pentru mulți oameni, mișcarea noaptea este atât de inconfortabil încât ei o ascund și, astfel, împiedică ajutorul.
Terapia pentru somnambulism
Sleepwalking Adulții, sau copiii afectați suferă de rătăcirile lor de noapte, ajută cu diverse tratamente.
Primul și cel mai important ajutor de sine este o igienă suficientă de somn. Aceasta include un ritm regulat de somn și trezire în același mediu. Asigurați-vă că întunecați camera și preveniți sursele de zgomot. Acest lucru ajută la evitarea perturbărilor de somn ca rezultat al unui mediu prost și, astfel, și fazele de somn profund sunt mai scurte.
Dacă tulburările psihice sunt cauza, se recomandă psihoterapia. Acest lucru este valabil mai ales pentru adulții care suferă de o tulburare de anxietate sau de personalitate.
Tehnicile de relaxare reduc stresul și reduc astfel un posibil declanșator al comportamentului somnambulist. Acestea variază de la yoga la formarea autogenică la o plimbare în pădure înainte de a adormi.
Terapiile comportamentale sunt folosite pentru a normaliza modul de trezire prin învățarea asociativă. De exemplu, somnambulul poate fi complet trezit când este în "modul de schimbare". Dar aveți grijă: acesta este un tratament sub îndrumarea profesională a unui terapeut - nu este un test de auto-testare al rudelor.
Descoperirea bruscă poate confunda persoanele afectate, le poate face conștienți de neputința în situație și, astfel, poate declanșa temeri puternice. Dacă învățarea asociativă are succes, creierul stochează o situație de ceară ajustată și se termină somnambulismul.
Tratamentele medicamentoase trebuie discutate cu un specialist în tulburări de somn.
Multe lucruri se fac despre somnambulism - dar pentru cei afectați, subiectul este de obicei foarte grav și neplăcut. (Imagine: milkovasa / fotolia.com) Atenție: risc de confuzie
Nu toată lumea care se ridică într-o stare de amurg și se plimbă în jurul ei este un somnambul în sensul diagnostic. Următoarele cauze pot provoca, de asemenea, acest comportament:
1) Alcoolul și abuzul de substanțe: Aici, efectele medicamentului pot determina pe cei afectați să iasă din pat și să facă lucruri. Cu toate acestea, starea crepusculară asociată substanței nu corespunde perturbării dintre faza somnului și faza de recuperare tipică pentru somnambulism. Cu toate acestea, abuzul de alcool și substanțe poate promova mersul pe jos în timpul somnului.
2) demență. Chiar și dementienii se ridică uneori noaptea și se rătăcesc fără să știe ce fac. Nu vă aflați într-un mod de dormit atunci.
3) Stres puternic. Cei care suferă de stres sever sunt uneori "alături de ei înșiși" și efectuează, de asemenea, acțiuni pe care le pot aminti doar vag. Dar acestea nu sunt, de asemenea, acțiuni de somn. Cu toate acestea, ca și în cazul abuzului de substanțe, stresul este, de asemenea, un declanșator al somnambulismului.
4) epilepsie. Crizele epileptice sunt însoțite de mișcări necontrolate, care apar adesea noaptea. Nu este somnambulism.
5) somnolență. Vitezele de somn durează neobișnuit de mult pentru a ajunge de la somn la starea de veghe. Cu toate acestea, este tipic acestui fenomen faptul că apare în special dimineața devreme, iar cei afectați se comportă adesea agresiv. Ei nu sunt "la lucru". Pentru observatorul extern, persoanele afectate, de asemenea, arata ca cineva care se trezește, dar care nu a lăsat încă somn; un somnambul, cu toate acestea, este, evident, de dormit.
6) disocieri. Stările "fugă" sunt state treaz în care cei afectați sunt "unul lângă altul". Alte stări disociative, în care pacienții comit acte pe care nu le mai amintesc ulterior după aceea, nu sunt somnambulism. (Dr. Utz Anhalt)
Supravegherea specială: Barbara Schindewolf-Lensch (medic)
ridicătură
http://www.ewi-psy.fu-berlin.de/einrichtungen/arbeitsbereiche/kogpsy/media/media_schlaflabor/schlafwandeln1.pdf
Sleepwalking de AG Traum al Societății Germane de Cercetare a Sleepului și Sleep Medicine (DGSM), glos-berlin.de
C. Vaughan. Somnul și sănătatea noastră. Munchen 2000
H. Dressing, D. Riemann ,. Diagnosticul și terapia tulburărilor de somn. Stuttgart / Jena / New York 1994.