Psillium husk - aplicare și efect

Psillium husk - Acesta este efectul și astfel sunt folosite

Semințe de purici? Dar nu. Cojile de psyllium sunt numite așa, deoarece apariția psilliului aminteste de purici. Psyllium, de asemenea, numit psyllium, derivate din plante plantain precum Plantago afra (pătlagină psyllium), Plantago arenaria (nisip plantain) și ovata (psyllium indian). Acestea din urmă sunt cele mai căutate și, prin urmare, sunt cele mai utilizate.

conținut

• Psillium husk - Acesta este efectul și astfel sunt folosite
• Cu mai mult de 2000 de ani în urmă
• efect
• constipație
• diaree
• colon iritabil
• diverticul
• diabet
• Hemoroizi și fisuri anale
• Creșterea colesterolului
• scădere
• acidoză
• Aplicare externă
• Utilizați cu pisica, câine și cal
• formulare de cerere
• limitări
• efecte secundare
• Rețete cu coajă de psyllium

După cum sugerează și numele, cojile de psyllium sunt cojile de psyllium. Acestea sunt părțile indigestibile ale semințelor, care au o calitate ridicată a legării la apă și conțin o cantitate mare de fibre. Ei își pot absorbi de mai multe ori propria lor greutate în apă. Sunt sănătoase, tolerabile, digerabile, au un efect blând și sunt potrivite pentru utilizarea pe termen lung.

Semințele Psyllium conțin cantități suficiente de fibre. (Imagine: dima_pics / fotolia.com)

Cu mai mult de 2000 de ani în urmă

Cu mai mult de 2000 de ani în urmă, cojile de psyllium erau deja cunoscute. Au fost folosite în India pentru plângeri gastrointestinale. Grecii antici au tratat gută și ulcere cu coajă sănătoasă. În medicina populară au fost utilizate extern pentru articulații dureroase în legătură cu gută și intern pentru inflamația membranelor mucoase. Și abația Hildegard von Bingen știa și despre efectul lor.

efect

Cojile de psyllium sunt foarte scăzute în calorii și, prin urmare, sunt binevenite în aproape orice regim alimentar. Mucilagiul conținut poate lega o cantitate mare de apă, care, în caz de constipație, poate stimula intestinul. Dar chiar și cu contrariul, cu diaree, își fac binele. Îndepărtează gura apei și solidifică în felul acesta scaunul. Mucilagiile au, de asemenea, un efect calmant.

Cojile de psyllium conțin, de asemenea, flavonoide, cunoscute sub denumirea de "scavengers radical", care, la rândul lor, au un efect pozitiv asupra unui sistem imunitar sănătos.

Efectul asupra intestinului nu are loc imediat. Efectele pozitive sunt așteptate numai după două până la trei zile.

constipație

Efectul cojii de psyllium în constipație este probabil cel mai cunoscut. Pentru constipație ușoară, nepatologică, laxativele nu trebuie utilizate imediat. Acestea nu numai că lipsesc corpul de apă, ci și mineralele vitale și acest lucru poate duce la simptome de deficiență în timp. Cojile de psyllium se umflă în intestin și stimulează astfel peristaltismul intestinal. Mucilagiul asigură lubrifierea. Este important, totuși, ca bolurile să fie luate cu o mare parte a apei. Mai ales femeile însărcinate suferă adesea de constipație. Aici este o aplicare de psyllium husk un mod delicat de a contracara.

Un terci de psyllium ajută la constipație și diaree. (Imagine: animaflora / fotolia.com)

diaree

Diareea răspunde și la cojile de psyllium. Acestea iau, așa cum sa menționat deja, excesul de lichid și astfel solidifică scaunul.

colon iritabil

Sindromul intestinului iritabil este un diagnostic de excludere. În cazul în care toate bolile sunt eliminate in intestin, dar pacientii sufera de diaree, constipație, balonare si crampe, diagnosticul este adesea sindromul de colon iritabil. Acest lucru afectează în principal femeile. Un astfel de intestin iritabil poate fi foarte incomod. Aici, cojile de psyllium fac parte din terapie. Într-un studiu, sa constatat că fibrele de plante din coji de psyllium vindecă intestinul mai bine decât, de exemplu, fibrele de tărâțe de ovăz.

diverticul

Diverticulele sunt protuberanțe ale intestinului, unde se acumulează fecale și care se pot inflama sub o durere masivă. Diverticulă nu dispare odată cu admisia psilliului. Cu toate acestea, scaunul se înmoaie și poate trece mai ușor prin intestin - pentru a minimiza probabilitatea inflamației. Mucilagiile au un efect calmant și protejează astfel pereții intestinali.

diabet

Psyllium se spune că provoacă o absorbție întârziată a zahărului în sânge și poate chiar să o reducă. Deci coaja poate scădea nivelul de zahăr din sânge și este un remediu bun pentru diabetici. Cu toate acestea, medicul trebuie consultat înainte de utilizare. Poate fi necesar să se ajusteze medicamentul, deoarece nevoia de insulină se poate schimba ca urmare a ingerării coajei de psyllium.

Hemoroizi și fisuri anale

Hemoroizii și fisurile anale (ruperea dureroasă a pielii pe anus) sunt adesea cauzate de scaun. Iată consumul de pești de psyllium afișat. Scaunul se înmoaie și, în ciuda hemoroizilor sau fisurilor anale, poate fi trecut mai ușor și, mai presus de toate, fără durere.

Pâinea cu psyllium poate ajuta de asemenea cu hemoroizii și fisurile anale. (Imagine: Peti / fotolia.com)

Pentru aceasta, doza zilnică este împărțită în trei ori pe zi și, mai presus de toate, un pahar mare de apă este băut de fiecare dată.

Creșterea colesterolului

Mai întâi de toate, colesterolul este important pentru organism. Aceasta este o componenta a peretilor celulelor, bloc de baza pentru unele hormoni si important pentru digestia grasimilor. Un consum crescut de alimente grase, dar si predispozitie, poate duce la un nivel ridicat de colesterol. Aceasta nu trebuie întotdeauna tratată imediat cu medicamente.

Cojile de psyllium, cu fibră și mucilagiul lor, sunt capabile să se lege de colesterol și să o elimine cu ușurință. Studiile sugerează că nivelurile atât tri-glicerida precum și a nivelurilor de LDL și colesterol total plus insulina prin aportul pe termen lung a psyllium poate fi redusă. Acest lucru merită cu siguranță o încercare.

scădere

Chiar și atunci când pierdeți greutatea, psillium husk este un partener bun. Se mănâncă cel mai bine cu o jumătate de oră înainte de masă și apoi se bea un pahar cu apă. Semințele se umflă în stomac, făcând mai ușor să mănânci mai puțin. În plus, semințele sunt extrem de reduse în calorii.

acidoză

Stresul, lipsa exercițiului fizic, dieta nesănătoasă, medicamentele și multe altele pot duce la hiperaciditate. Oboseala, durerile de cap, durerea musculară și durerile musculare reprezintă doar o fracțiune din simptomele care apar. Aici, dieta ar trebui schimbată neapărat. O alimentație sănătoasă de bază, săracă în animale, este baza acesteia. În plus, sunt anunțate exerciții zilnice (de preferință în aer proaspăt) și cantități adecvate de băuturi.

Psyllium poate ajuta. Ele sunt de bază și astfel (moderat) contracarează hiperaciditatea - desigur, doar împreună cu celelalte măsuri menționate. În plus, este curățată de aportul obișnuit al cojilor de psyllium din intestin.

Aplicare externă

Peștii Psyllium își arată efectele nu numai pe plan intern, ci și pe plan extern. Acestea au un efect antibacterian, decongestionant și antiinflamator.

Unele apă, caldă sau rece, după cum este necesar, este amestecată cu ceară pulverulentă de psyllium pe o pastă și aplicată în zona afectată. Pentru abcese sau fierbe, folosiți apă caldă și acoperiți ușor suportul de semințe cu o cârpă. Totul poate acționa câteva ore și apoi se clătește cu apă călduță.

Pentru entorse sau dureri articulare, se utilizează un "terci rece". Acest lucru, aplicat direct în zonele dureroase, este acoperit cu o cârpă și rămâne acolo atâta timp cât este confortabil. Apoi, după cum sa menționat mai sus, îndepărtați cu apă călduță.

Plicurile se pot face de două ori pe zi.

Utilizați cu pisica, câine și cal

Chiar și pisica, câinele și calul beneficiază de coji de psyllium. Pentru a regla intestinele animalelor într-un mod simplu și sănătos, pentru a promova metabolismul și bunăstarea generală, aceste cochilii sunt împrăștiate în hrană. Și haina și ghearele profită de ea. De asemenea, este important să menționăm că animalul trebuie să bea suficient.

formulare de cerere

Coaja de psyllium este pură, deci fără aditivi, disponibilă. Trebuie avut grijă ca semințele să fie pudră fină, de la 95 până la 99 procente puritate și să conțină semințe de psyllium indian (Plantago ovata).

Psylliumul trebuie să fie întotdeauna consumat cu suficientă apă. (Imagine: UbjsP / fotolia.com)

Indiei i se atribuie o capacitate de umflare mai mare decât celelalte specii. Mai mult, pungile mici sunt disponibile în comerț, conținând aproximativ 3,5 grame de pudră de pulbere de psyllium îmbogățită cu îndulcitor, coloranți și agenți de acidulare. Acesta este dizolvat în apă, agitat și băut.

Dacă nu doriți să se dizolve sau se amestecă, puteți să luați capsule. Aceasta este metoda cea mai simplă. Dar și aici, ca și în celelalte două metode de aplicare, cel puțin un pahar de apă este necesar după aceea.

Suma maximă zilnică depinde de formularul de înscriere. Urmați instrucțiunile producătorului. Copiii în vârstă de la 6 ani ajung, de obicei, la jumătate. Cu toate acestea, majoritatea aportului este recomandat copiilor de la vârsta de 12 ani.

Trebuie respectate următoarele:
Ceea ce nu se poate repeta destul de des este că suficient lichid trebuie să fie beat împreună cu psyllium. Semințele trebuie să fie capabile să se umfle. Cel mai bun înainte de a lua un pahar de apă și apoi cel puțin unul mai departe. Pentru ca semințele să se umfle mai întâi în tractul gastro-intestinal, vă rugăm să beți în timp ce stați sau în picioare.

limitări

Deși coaja de psyllium este un produs natural și este adecvată ca soluție internă, se aplică următoarele restricții de aplicare:

• Când aportul de lichide este restricționată de boli prezente, cum ar fi disfuncția renală sau boli de inima, aplicarea semințelor este contraindicată.
• Înlăturarea în esofag sau stomac și în tractul intestinal sunt de asemenea excluse din aplicație. Dacă a apărut deja o obstrucție intestinală, persoanele afectate nu ar trebui să ia psyllium.
• Unele analgezice, medicamente cardiovasculare și medicamente de deshidratare pot inhiba activitatea intestinală ca efect secundar. Este esențial să se abțină de pe coji de psyllium.

efecte secundare

Efectele secundare nu sunt, de obicei, observabile. Condiția este că urmați recomandările de utilizare și puteți crește lent cantitatea de admisie. Flatulența și ușoară durere abdominală sunt posibile. Acest lucru se datorează adesea deoarece cantitatea de coji de psyllium a fost prea mare și / sau prea puțină apă a fost beată.

Reacțiile alergice, cum ar fi nasul curbat, iritația ochilor, leziunile cutanate sau similare sunt rare. Dacă faceți acest lucru, anulați numele imediat.

Rețete cu coajă de psyllium

Cojile de Psyllium pot îmbogăți muesli-ul, dau bucătăriei ceva sănătos sau chiar rafina pâinea.

Semințele Psyllium rafinează și întăresc fiecare bucătărie. (Imagine: George Dolgikh / fotolia.com)

Pentru o periuță, de exemplu, o banana, o mână de zmeură, unele menta, o lingura de semințe de psyllium și coji de 500 ml de apă de nucă de cocos (sau apă gazoasă) pot fi amestecate atât timp cât până când se formează un lichid omogen. Mai ales dacă nu doriți să luați semințele pure, aceasta este o bună alternativă.

Dacă preferați o mănâncă cereale pentru micul dejun, poate vrea să încercați următoarea rețetă: psyllium În primul rând, o linguriță cu vârf se agită cu niște iaurt. Există, de asemenea, fulgi de ovăz delicate, nuci si unele fructe. Este îndulcit cu sirop de miere sau agave. Poate ceva lapte de migdale, soia sau orez peste el. Apoi, un pahar mare de apă sau ceai este beat.

Acestea sunt doar două sugestii - poate doar să experimentați cu mâncăruri sănătoase - ele pot fi foarte ușor de integrat în rutina de zi cu zi. (Sw)