Acțiune:
Atitudine internă - definiție și semnificație
- Atitudinea internă nu este un termen definit. Acesta evidențiază atitudinile noastre cu care interacționăm în mediul înconjurător - atât pozitiv, cât și negativ.
- Lipsa unei atitudini interioare îi face pe oameni să se confrunte cu dificultăți în a-și găsi drumul în jurul mediului social.
- Atitudinea internă este deseori egală în seminarele de coaching neo-liberale, cu spălarea creierului "gândire pozitivă", adică negarea experiențelor și a percepțiilor negative. Totuși, înseamnă dezvoltarea propriei busole interioare care arată ce este potrivit pentru dvs. și ce nu este bine.
- O atitudine interioară este formată de experiențele de viață, memoria, valorile, normele și etica.
conținut
- Pentru ce este importantă o atitudine interioară??
- Este stabilită o astfel de configurație?
- Disponibilitate mintală
- Sentimente involuntare?
- Atitudine interioară - ghidul nostru
- Ce atitudine interioară am?
- Modele de vorbire și limbajul corpului
- Dezvoltați atitudinea interioară
- Aprecierea atitudinii interioare
- concluzie
Pentru ce este importantă o atitudine interioară??
Atitudinea noastră interioară afectează modul în care evaluăm obiectele, modul în care ne identificăm cu ceilalți oameni sau ne distanșăm de ei. Așa că ne adaptăm în mod social, fără a pierde un sentiment de autonomie.
Atitudinea noastră interioară determină modul în care răspundem mediului nostru și interacționăm cu mediul nostru social. (Imagine: mariesacha / fotolia.com) Este stabilită o astfel de configurație?
Astfel de atitudini apar prin socializarea noastră, adică prin condițiile externe și impulsurile interne. Deci, ele nu sunt fixate pentru o viață, dar se pot schimba prin experiență și condiții în schimbare.
Disponibilitate mintală
Suntem într-un mod de pregătire psihică al cărui sistem de coordonate ne subliniază experiența vieții. Controlează modul în care reacționăm la situații și obiecte, mai exact, tinde să indice dacă răspundem la ceva cu afecțiune sau dispreț.
Sentimente involuntare?
O atitudine înnăscută laudă nenumăratele coaching-uri ca o atitudine conștientă. "Dezvoltarea unei atitudini interioare" ar trebui, prin urmare, să reprezinte calea regală de a stăpâni crizele și de a nu fi neajutorați, adică în mod inconștient, expuși la probleme. Dar nu este așa de ușor. Teroristul Albert Ellis a elaborat faptul că noi percepem și apoi evaluăm un eveniment, care trece prin filtrul convingătorului nostru, cum sunt lucrurile sau cum ar trebui să fie. Aceasta este urmată de o reacție emoțională.
Potrivit lui Ellis, putem să ne asumăm responsabilitatea pentru sentimentele noastre și pentru schimbarea atitudinilor care împiedică reacția noastră emoțională la anumite situații să se angajeze în relații constructive cu ei. Dacă reevaluează și reevaluează, așa Ellis, putem controla exact emoțiile care ne afectează. În terapia comportamentală, vorbim de "restructurare cognitivă".
Pentru că atitudinea interioară este esențială: Construcțiile realității, de obicei păstrăm inconștient. Acestea se bazează pe setările părinților noștri, grupurile noastre de la egal la egal, etc., ar putea dezvolta atitudine interioară acum să fie să recunoască faptul că de multe ori provoca propriile lor gânduri anumite sentimente, nu evenimentele în sine. În cazul în care convingerile sunt create irațional, au dezvăluit și conștient dacă este necesar, schimbați, așa Ellis.
Atitudinea interioară este crucială pentru a face față crizelor, iar reacția emoțională la situații poate fi influențată. (Imagine: Paolese / fotolia.com) Atitudine interioară - ghidul nostru
Majoritatea oamenilor au o atitudine interioară fără să se gândească la asta. În acest fel, împreună cu gândurile și sentimentele care depind de el, joacă un rol semnificativ în ceea ce privește punerea în aplicare a obiectivelor - sau obiectivele pe care le dezvoltăm deloc. De exemplu, dacă atitudinea mea față de mediul înconjurător este fatalistă, atunci există puține motive să lucrăm asupra obiectivelor: lucrurile se vor întâmpla oricum, indiferent de ce fac sau nu este îndrumarea.
Așadar, alinierea atitudinii mele interioare este ghidul pentru direcția pe care o iau și o atitudine interioară dezvoltată poate oferi direcții și stabilitate chiar și în momente de criză.
Acestea nu sunt „ziceri înțelepte“, dar gândurile și emoțiile schimba procesele din creier, afecteaza considerare la determinarea care hormoni sunt eliberați, care mesageri merg în excursie, ca sistemul nostru nervos se comportă. Profeția de auto-împlinire nu are nimic de-a face cu "destinul", ci este pentru că creierele noastre se adaptează la ceea ce gândim și simțim despre ceva, fie că este adevărat sau nu.
Pe scurt, dacă teama de a depăși puterile, putem fi destul de siguri că vom eșua, pentru că ne va determina să ne comportăm într-un mod care trebuie să nu reușim. Sau nu putem convinge pe nimeni de ceva despre care nu suntem convinsi. Lucrul este bun: putem influența activ gândurile.
Ce atitudine interioară am?
Mulți oameni nu cunosc nici măcar atitudinea lor internă și, prin urmare, nu pot vedea unde are un impact pozitiv sau negativ. Așa că, înainte de a alerga în seminarii de coaching care de obicei bang mantra "cred că pozitiv" în capul tău, ia-ți timp.
Luați cincisprezece minute pe zi, acordând atenție la ceea ce credeți în loc să vă gândiți "în mod automat". Opriți și scrieți orice gând care vine. Veți observa: Aproape toate gândurile vin în mod inconștient, o singură imagine se strecoară după cealaltă și dispare în clipa următoare. O mașină care conduce, un rest de cuvinte în fundal ne aduce "la alte gânduri", asociații de declanșare. Istoricul israelian Harari subliniază în mod întemeiat că încă nu știm ce și dacă mintea umană este sau dacă este un miraj.
Recunoașterea unei atitudini interioare este posibilă dacă întrerupeți un sfert de oră pe zi și repetați o dată pe săptămână ceea ce ați scris. Modelele vor atrage atenția. Și cu aceste modele, puteți vedea dacă anumite fragmente vă deranjează - la locul de muncă, în viața de zi cu zi, în relații.
Luați-vă timp pentru a vă scrie gândurile și pentru a reflecta notele dvs., de exemplu, pentru a recunoaște modelele de gândire. (Imagine: contrastwerkstatt / fotolia.com) Modele de vorbire și limbajul corpului
Acordați atenție, de asemenea, tiparelor lor de vorbire. Oamenii a căror atitudine interioară este instabilă se ascund în spatele unor fraze nebuloase: "Cumva", "atât de departe", "poate fi așa" și așa mai departe. În plus, pentru cei care nu sunt dispuși să-și dezvolte propria atitudine interioară, "propozițiile cuiva" sunt utilizate pe scară largă: "unul spune ...", "felul în care o face ...", "o face ...", chiar dacă nu este vorba despre propriul comportament. Acest "om" implică implicit faptul că există un general difuz, că "omul" se asociază numai cu un anumit comportament. "Omul" înlocuiește "eu". "Unul spune" înlocuiește "cred că". Atitudinea voastră interioară se dizolvă într-un terci pseudogen.
Acordați atenție limbajului corpului. Ce mai faci? Cum te misti? Aveți un motiv pentru asta? Dimpotrivă, cât de ciudat sună, atitudinea noastră interioară și atitudinea exterioară sunt dependente de ambele părți. La fel ca și o anumită atitudine interioară afectează nu numai sentimentele și gândurile, dar, de asemenea, postura, postura afectează, de asemenea atitudinea noastră interioară: Dacă am încrucișează mâinile mele, ca și cum în rugăciune și închid ochii, mă pot bine pe un se concentrează pe un anumit subiect - intru în mine însumi. Când îmi cresc degetul mijlociu, alții par mai agresivi pentru mine decât atunci când nu o fac. M-am pus într-un mod de atac. Dacă nu vreau să fiu expus unor astfel de sentimente fără control, pot lucra conștient asupra atitudinii mele interioare.
Dezvoltați atitudinea interioară
Pentru a dezvolta o atitudine interioară sau pentru ao aprofunda, există exerciții practice care sunt utile. Este vorba doar de sensibilizarea noțiunilor, asociațiilor și amintirilor care plutesc în memoria noastră și de recunoașterea firului comun.
Amintiți-vă visele și dorințele pe care le-ați avut ca un copil. Adesea acestea sunt îngropate, sau chiar reprimate în mod deliberat, pentru că nu se "lasă să trăiască". Țineți-vă aceste fragmente în momentul în care vă gândiți la ele. De asemenea, luați în considerare în mod sistematic ceea ce jucați ca copil, adresându-vă părinților, fraților sau prietenilor care au fost acolo. Nu este vorba despre a deveni unul la un excavator de aur sau care zboară spre lună, ci despre ceea ce asociați cu acele dorințe, vise și jocuri. Există adesea indicii valoroase pentru lucrurile care sunt importante pentru ei și care au o anumită atitudine interioară.
Căutați experiențe repetate în viața voastră, gândiți-vă la situațiile în care ați avut întotdeauna același rezultat. Care au fost acele experiențe? Sa întâmplat din întâmplare? Sau ai condus-o conștient în mod inconștient? Dacă ați îndreptat aceste experiențe, ce compas de interior te-a condus acolo, ce valori, norme, care etică, care idei - care atitudine interioară.
Reamintește aceste situații și reflectă asupra reacțiilor lor. Ai simțit frică, durere, furie? Bucurie, entuziasm? Ați stăpânit aceste situații? Le-ai evitat? Care a fost atitudinea ta interioară în situațiile pe care le-ai învățat? Ca și cele pe care nu le-ați reușit sau nu ați atacat nici măcar?
Când vă simțiți mai confortabil? Ce situații sunt cele mai neplăcute pentru tine? De ce e asta? Există valori, idealuri, etică care te-au blocat în anumite situații? Sau erau convingeri? Au fost aceste credințe corecte - văzute de la distanță? Acestea erau stereotipuri, prejudecăți?
Întrebați-vă ce vise ați avut în copilărie. Acestea, fie că sunt împlinite sau nu, au adesea aspecte interesante pentru atitudinea lor interioară. (Imagine: Sunny studio / fotolia.com) De ce esti cel mai entuziast? Ce are legătură cu atitudinea lor interioară? Pentru ce întrebați ceilalți oameni? Ce are legătură cu atitudinea lor interioară? Cum poți adânci această atitudine interioară acum??
Ce zici de dorințele tale? Este vorba despre recunoașterea altora? Sau sunt lucruri despre care sunteți pasionat, chiar și împotriva rezistenței altora? Formulează cele mai importante dorințe ale tale. Întrebați-vă, deci, ce au de-a face cu atitudinile lor interioare.
Uita-te si la prietenii ei, la cunoscutii ei, la alte persoane. Cum te comporți? Ce motive, care atitudini, care atitudine interioară influențează comportamentul lor? Cum diferă această atitudine interioară de cea proprie??
Separați între clisele, stereotipurile și propaganda "gândiți pozitivă", pe de o parte, și firele proprii pe de altă parte. Identificați-vă: Ce înseamnă noroc pentru mine, ce înseamnă succesul? Când sunt mândru și ce este? Ce vreau?
Verificați-o "atitudinea interioară". De unde provin convingerile lor? Sunt pur și simplu preluate de părinți, mass-media, mediul social? Care dintre aceste convingeri vrei? Ce tulbură?
Aprecierea atitudinii interioare
Pentru unul, există oameni care au dezvoltat puțină atitudine interioară. Dramatic, acest lucru va face clienții să se simtă goi-goi și disperați că ei înșiși nu știu care este atitudinea lor internă. Dar mulți oameni încă mai au o idee despre atitudinea cu care se confruntă oamenii, situațiile și evenimentele, dar nu le apreciază.
Acest lucru este și mai dificil prin presupusele seminarii de "atitudine internă", care nu se referă la atitudinea interioară a unui individ, ci la munca cât mai lină posibil de a vinde anumite lucruri sau de a aluneca printr-o cerere de locuri de muncă.
Atitudinea voastră interioară nu vă întărește în acest fel. Pentru a aprecia atitudinea lor interioară, gândiți-vă la sine și la mediul lor: cât de bine ascultă când alții spun ceva? Cât de bine le asculta? Cât de atent te-ai referit la nevoile omologului tău? Cât de atent ești la nevoile tale? Îți împărtășești nevoile, gândurile, întrebările sau chiar criticile altora sau le păstrezi singur? De ce faci asta? Care sunt reacțiile celorlalți?
Unele seminarii privind "atitudinile interioare" nu se referă atât la personalitatea individului, ci mai degrabă la corespondența normelor "comune", de exemplu în cazul unei cereri. (Imagine: Freedomz / fotolia.com) Care este atitudinea ta interioară față de opinia celorlalți? Admiteți că cineva are o opinie diferită sau doriți să vă impuneți opinia altora? De ce fiecare? Îți dezvolți propria părere, chiar dacă contravine celor ale altora? Cum vorbești cu tine în discuții de sine? Te îngrijești de dragul tău? Criticați-vă critic? Poți să te ierți? Aveți propriile greșeli? Să ai propriile realizări? Nici unul, nici doar unul? Admiteți-vă singur sau există gânduri pe care le împingeți imediat pentru că le găsiți stânjenitoare? Îți știi temerile? Ești jenat? Vorbești cu alții despre aceste temeri? Adaptați pentru a evita conflictele? Caută recunoașterea și, prin urmare, ascunde ideile care sunt importante pentru ei?
concluzie
O atitudine interioară nu este nici fixă, nici "dreaptă" sau "greșită". Pe de o parte, vă ajută să luați decizii într-o varietate de situații. Cu o busolă, veți găsi mai bine calea voastră și, din moment ce viața voastră este în joc, această cale nu este prescrisă. Pe de altă parte, veți putea să vă ocupați mai bine de alți oameni cu atitudine interioară. Cine a clarificat pentru sine, ceea ce crede că este greșit și corect, cel puțin devine mai puțin pe nervii altora. (Dr. Utz Anhalt)