Acțiune:
John Bargh Înainte de a gândi - Cum ne controlează omul inconștient
"Inconștientul are un efect puternic și adesea invizibil asupra comportamentului nostru, uneori într-un mod formidabil. Formează nu numai oamenii pe care noi suntem, ci și viitorul nostru sine și obiectivele pe care le vom realiza ".
conținut
- Inconștientul este un pilot automat
- Evoluție în lumea modernă
- Valori politice și obiective evolutive
- Adevăr și emoție
- Tendințele evolutive formează viziunea asupra lumii
- Cumpărături și emoții
- memorie
- Prezentul ascuns
- Efectul simplului contact
- Neajutorat livrat?
- Schimbarea mediului
- Autocontrol înseamnă: o faci în avans
- Habitatul devine inconștientul
- Putem folosi inconștientul
Inconștientul este un pilot automat
Nici măcar nu ne putem aminti în mod activ amprentele noastre cruciale din primii ani ai vieții. Inconștientul funcționează ca un pilot automat. Studiile au arătat, de asemenea, că persoanele care gândesc rațional sunt mai multe șanse să vorbească despre oameni atunci când dețin o ceașcă de cafea fierbinte în locul unei băuturi reci. Copiii consumă influențe culturale fără a fi mai conștienți de ei mai târziu și să-i săpare într-atât de adânc încât, ca și adulții, ei chiar se răzgândesc dacă îl resping conștient.
În comportamentul nostru de zi cu zi inconștientul joacă un rol central. Doar atunci când știm acest lucru, putem evita modelele nedorite de acțiune și depășim inconștientul. (Imagine: Vadym / fotolia.com) Evoluție în lumea modernă
Oamenii, spune Bargh, sunt înzestrați cu impulsuri interne care s-au dezvoltat în stadiile foarte timpurii ale istoriei noastre evolutive. Conștiința nu este în centrul acțiunilor noastre, dar vom funcționa în mare măsură inconștient. Cea mai puternică dorință evolutivă de a proteja și de a supraviețui fizic formează acțiunile noastre ca convingeri - și asta este inconștient. Așa că luăm deciziile noastre într-o fracțiune de secundă. Acest lucru are sens, deoarece gândirea conștientă și acțiunea în situații extreme de evoluție ar fi fost prea lentă. Dar această gândire și acțiune inconștientă are capcane, deoarece duce la idei și stereotipuri obiectiv greșite, așa că Bargh.
Dezvoltarea noastră tehnică verläuuft conform Bargh mult mai rapid decât adaptarea evolutionar-biologică: „Deci, devine cu ușurință faptul din punct de vedere că înclinațiile noastre subconștiente format într-o lume mult mai periculoasă și de lungă în urmă și acestea au fost adaptate la o lume în care extrem de rece și căldură, secetă și foamete, oameni și animale sălbatice ostile, bacterii dăunătoare și plante otrăvitoare amenințat viața. "
Valori politice și obiective evolutive
Prin urmare, nevoia de securitate este fundamentală și influențează puternic valorile, normele și acțiunile noastre în viața modernă. Acest lucru se poate observa, de exemplu, în alegerile politice. Astfel, Roosevelt și Obama Barack ar fi vrut să depășească teama de schimbare socială. Potrivit lui Bargh, oamenii ar deveni mai conservatori și vor respinge schimbările atunci când se simt amenințați. Ar fi mult mai ușor să transformi un liberal într-un conservator decât invers. Studiile au arătat că se poate mișca o atitudine liberală în conservator prin înfricoșarea sa. Dimpotrivă, un experiment în care subiecții erau imaginar fizic invulnerabil într-un joc a condus atitudini conservatoare pentru a deveni liberali.
Istoricii au afirmat că convingerea că societatea se transformă în rău este o constantă, atât pentru greci, cât și pentru azteci. Din moment ce lumea, în mod obiectiv, nu se schimbă în mod constant spre rău, motivul pentru aceste idei nu poate fi mai obiectiv. Vom considera transformările interne de la copilărie la adolescență la îmbătrânire pentru schimbări externe. Dar suntem doar conștienți de starea noastră emoțională în momentul prezent. Emoțiile au atras și ne-au ținut conștiința. Amintirile mai vechi sunt, în cea mai mare parte, asociate cu emoții puternice.
Nevoia de securitate, conform lui Bargh, este fundamentală și influențează puternic valorile, normele și acțiunile noastre, chiar și în viața modernă. Acest lucru se poate observa, de exemplu, în alegerile politice. (Imagine: ra2 studio / fotolia.com) Adevăr și emoție
Trecuturile recente ar deveni trecuturi îndepărtate și vor rămâne în memorie, pentru că în acel moment ne-au atras atenția și au declanșat emoții puternice - cu obiectivitate care nu are nimic de făcut. Ceea ce credem că este adevărat depinde de emoțiile noastre, de exemplu atunci când suntem supărați și apoi mai calmi.
Motivele și acțiunile sociale de astăzi se bazează pe obiective inconștiente și evolutive și sunt în serviciul lor. Prin urmare, conform lui Bargh, ar trebui să verificăm în mod conștient senzația de intestin și, dacă nu există timp, cel puțin să nu luăm mari riscuri pentru golurile mici, dacă sentimentul nostru de intestin recomandă acest lucru.
Tendințele evolutive formează viziunea asupra lumii
Importanța inconștientului, de exemplu, a fost clar demonstrată într-un studiu al ratei infracționalității din ultimii opt ani între 1800 de cetățeni americani. În timp ce intervievații care aveau copii la acel moment credeau că infracțiunea a crescut, cei care nu aveau copii au simțit că a fost scufundată. Din cauza copiilor, frica pentru siguranța copilului devenise accentul, în timp ce copiii nu aveau această frică. Protejarea copiilor împotriva potențialelor pericole îi ține pe părinți în alertă, iar această responsabilitate este transferată la viziunea lor asupra lumii, a spus Bargh.
Cumpărături și emoții
Stările emoționale în subconștient, conform lui Bargh, afectează prețul pe care îl plătim pentru o marfă. Vom acorda mai multă valoare unui obiect dacă îl deținem. Dacă ne dezgustăm cu un obiect, îl vom vinde la un preț mai mic decât de obicei pentru a scăpa de el. Oamenii trist sunt gata să cheltuiască mai mult pe aceleași elemente decât oamenii care nu sunt trist. Cumpără, de asemenea, ajuta oamenii trist să se simtă mai bine. Acest lucru este demonstrat de faptul că antidepresive, de asemenea, duce la o moderare în cumpărare.
Cumpărarea îi ajută pe oameni trist să se simtă mai bine. Dimpotrivă, antidepresivele duc la o temperare a cumpărării. (Imagine: grki / fotolia.com) memorie
Memoria omenească este, în opinia lui Bargh, nu numai că este eronată. Poate fi chiar înșelată de experiențele recente, cum ar fi faptul că am auzit adesea un nume în orele anterioare. Un studiu a constatat că soții și-au evaluat propria muncă în casă mult mai mare decât cea a celeilalte, pur și simplu pentru că nu aveau nici o amintire despre ceea ce făcea celălalt în timp ce erau departe de casă și își amintesc de munca lor. Acesta este un punct de litigii frecvente: "Îmi amintesc exact că am făcut-o săptămâna trecută".
Trecutul va deveni un teren străin pe care suntem fericiți să îl transfigurăm. Aproape fiecare generație cred, arta, muzica, etica de lucru nu sunt la fel de bun ca înainte, copiii rasfatati, ar fi mai crima, etc - trecut este, potrivit Bargh nu numai memoria individuală: „Este trecut - trecutul antic al speciei noastre, nostru ca unic rămas singur cu un copil, la care nu ne mai amintim și trecutul nostru recent, trăgând înapoi doar în oglinda retrovizoare a zilelor noastre ".
Prezentul ascuns
Chiar și cu pacienții lui Korsakov există o memorie inconștientă. În timp ce nu își poate aminti în mod conștient evenimentele recente, corpul ei stochează amintiri de stimuli neplăcuți. Astfel, pacienții cu sindrom Korsakoff, același model de Apreciați sau nu ca persoane fără această tulburare, deși ele au puțină sau nici o memorie de oameni și obiecte sau sau. Exemplul pacienților Korsakoff prezintă un mecanism fundamental: „În timp ce atenția noastră conștientă este adesea absorbit în caz contrar, acest lucru ne ajută procesul de control inconștient pentru a decide ce vom accepta și ce respingem atunci când vom sta și când mergem.“
Clasamentul nostru ar însemna bun sau rău, puternic sau slab, activ sau pasiv. Cel mai important lucru este evaluarea în bine sau rău, apoi potența și a treia, vitalitatea. În evoluție, ar trebui mai întâi să știm dacă există ceva bun sau rău pentru noi. Dacă omul Ötzi din epoca de piatră ar fi întâlnit un străin, ar fi trebuit să evalueze mai întâi dacă era bun (prieten) sau rău (inamic), atunci cât de puternic și în cele din urmă cât de rapid și sănătos a fost el. Mecanismele elementare de abordare pentru ei "bun" și pentru ele "rău" înapoi, ar avea toate animalele. Și se aplică, de asemenea, oamenilor: "Fiecare dintre noi încă poartă relicvele întregii istorii evolutive a speciei noastre".
Procesul de control inconștient ne ajută să hotărâm ce acceptăm și ce respingem. Evaluările noastre sunt bune sau rele, prieteni sau dușmani. (Imagine: Thomas Reimer / fotolia.com) Efectul simplului contact
Cu cât ne întâlnim ceva mai des, cu atât mai mult îl găsim, scrie Bargh și explică, de asemenea, semnificația din ea. Cu cât observăm mai des lucruri care nu ne fac rău, cu atât mai sigur nu sunt pentru noi pericol. Dar dacă ceva tulbură ordinea pe care o știm, acest efect se va termina imediat.
Neajutorat livrat?
În mod ironic, însăși ideea unei acțiuni umane îl face pe inconștient mai puternic. Pe de altă parte, dacă acceptăm că nu avem voință liberă, am putea controla mai bine acțiunile noastre în realitate. Așadar, puteam folosi productiv puterile noastre inconștiente, de exemplu schimbând mediul înconjurător.
Schimbarea mediului
Cea mai bună modalitate de a schimba comportamentul ar fi schimbarea mediului. Dacă o persoană dorește să dobândească obiceiuri bune și rele off, atunci el ar trebui să elimine farmecele și oportunitățile care au sprijinit obiceiurile proaste ale mediului său. inspectori auto eficiente ar lăsa gustări nesănătoase în timp ce la cumpărături, iar în cazul în care doresc să reducă alcool, nu ar umple bara. Oamenii care aveau un bun control de sine nu puteau rezista ispitelor mai bine decât ceilalți în sens restrâns, dar ar fi mai puțin expuși la acestea. Adevăratul autocontrol implică utilizarea unei voințe și eforturi mai mici pentru a efectua acțiunile dorite.
Autocontrol înseamnă: o faci în avans
Oamenii cu un bun control auto-ar face viața în avans. Pentru că ei au stat mijloace inconștiente, în scopul de a se reglementa și ar face o parte de zi cu zi de viață „rele necesare“, cum ar fi sportul, alimentația sănătoasă sau să studieze - cu toate acestea, auto-control conștient este prea obositor și prea nesigure și predispuse (Raționalizarea „un bucată de tort pe zi, dar nici un rău „) și scuze (“ a trebuit să lucrez mă relaxez o zi grea și va trebui să „).
Habitatul devine inconștientul
Utilizarea stimulilor externi pentru a controla impulsurile nedorite și comportamentul nedorit este un instrument puternic care poate face schimbări semnificative ale stilului de viață. Odată ce un comportament dorit este practicat, devine un obicei nou și o nouă rutină. Primele câteva săptămâni sunt cele mai grele, apoi executați rutina din rutină. Bargh citate atlet dr. George Sheehan: "Corpul vrea să facă același lucru ca ieri. Dacă ai fugit ieri, vrea să fugă astăzi. Dacă nu, nu vrea.
Setarea determină comportamentul nostru de departe cel mai puternic. În biserică suntem liniștiți, vorbăreți la cină în afara casei, tari și buni la fotbal. La fast-food am comandat mâncarea la tejghea, într-un restaurant fantezist, așteptăm până când vom ajunge la o masă.
Putem folosi inconștientul
Psihologul conchide: „Prin vot șirurile minții noastre cu intențiile noastre, ne putem imbunatati in mod dramatic sanatatea, pacea noastră, carierele noastre și relațiile noastre“ (Dr. Utz Anhalt)