Acțiune:
Scrierea terapeutică
Nu este cinic să spui cuiva care a suferit o traumă, doar scrie? Dimpotrivă, scriitorii celebri tocmai au început să scrie pentru experiențe traumatizante, iar pentru mulți, aceasta a fost singura modalitate de a face față unor experiențe teribile. Domnul Inelelor de la Tolkien, de exemplu, reflectă, de asemenea, experiența autorului în crimele de masă din Primul Război Mondial.
conținut
- Creativ scris
- Scrierea terapeutică
- Scrierea în terapie
- Scrierea și visarea
- Vise ca predicții
- Jurnalul de vis
- Scriitor cu tulburări de dispoziție
- Jurnalul
- Creier de tren
- Blocul scriitorului
- auto-disciplina
- Sensibilitatea
- Modalități de ieșire din paralizie
- literatura de specialitate:
"De cât timp a fost de când ați scris o poveste în care ați scris dragostea voastră adevărată sau ura neîngrădită? Când ai îndrăznit să renunți vreodată la un prejudiciu prețios, ca să-l lovească pe Lightning? Care este cel mai bun sau cel mai rău din viața ta și când ești gata să șopti sau să strigi? (Ray Bradbury)
Libertatea sufletului: scrierea terapeutică ajută la procesarea experiențelor traumatice. Poză: Nursing - Fotolia Scrierea ajută la exprimarea sentimentelor, în special inconștiente, reprimate sau jenante. Dar sentimentele nu pot fi exprimate doar în acest fel, dar, de asemenea, ele sunt aduse într-o formă și, la următoarea etapă, sunt făcute intenționate.
În terapiile de scriere este atât de important, deoarece se îngustează în crizele mentale de vedere: toate ușile par închise, totul cade frumos din percepția că lumea apare gri în gri. Scrierea este adesea prima cale de a ieși din închisoarea interioară, de a lărgi privirea și, totuși, de a nu fi la mila temerilor și a leziunilor psihologice.
Terapeutul joacă inițial rolul ghidului blând. Problemele nerezolvate rezolva de multe ori un scriitor bloc off, toamna ponosită mental în frică, acoperite cu cuvinte tabu și gânduri pentru a scrie în jos, oamenii din criză se tem de imaginile lor interioare care îi oprimă; Sentimentele înghețate se rupe doar în bucăți, iar un haos mentală îi confundă clientul când scrie.
În primul rând, terapeutul ia teama clientului de eșec. Scrierea ca un leac nu este menită să câștige Premiul Nobel, ci să clarifice haosul psihicului.
Creativ scris
Creative Writing este originar din SUA și este o parte integrantă a fiecărei universități. În Germania, această scriere liberă sa întâlnit întâi cu o respingere, deoarece tocmai structura solidă a genurilor literare reprezintă instrumentele scriitorului. Numai în urma proceselor de reformă după 1968, scrierea creativă a intrat în pedagogie. În SUA, scriitorii profesioniști au dezvoltat-o, în timp ce în Germania a fost destinată în primul rând dezvoltării personale.
Tehnicile de scriere creativă au existat din cele mai vechi timpuri. Dadaismul, suprarealismul și arta modernă au descoperit jocul cu limbajul și prostiile reale sau presupuse ca o formă de exprimare.
Creația scrisă implică tehnici care fac ca fluxul de gând să meargă. Aceasta include scrierea fără foarfece interioare, așa că scrieți la ce mă gândesc fără să mă gândesc la produsul final. Acest proces este dificil de separat de așa-numita brainstorming, scrierea în legătură cu alte activități, cum ar fi dansul sau pictura sau observațiile. Scopul nu este să aibă un obiectiv fix, ci să se angajeze în scris.
Această scriere creativă servește scopuri diferite. Primul și probabil cel mai important este să te distrezi. Acest lucru pare banal, dar este, de asemenea, un motiv principal pentru scriitorii profesioniști. De exemplu, Ray Bradbury, autorul casei de sacrificare 5, a declarat că distracția de a scrie era baza scrisului.
Ceea ce sună banal poate duce la recuperare pentru cei care suferă de probleme grave de sănătate mintală: tocmai și-au pierdut distracția.
Scrisul creativ se poate dezvolta într-un proces terapeutic important: persoana în cauză se scrie de la suflet, ceea ce este înfricoșător în el și se ocupă de problemele sale fantastice. Nimeni nu-l încetinește: nu-i rănește furia, durerea sau ura și situațiile constructive pe care le suferă. Se cunoaște mai bine în același timp.
De multe ori victimele stând în fața a ceea ce au scris și cred că, „Wow, asta a fost cu adevărat mine?“ Aventuri și experiențe care le prelucrează în scris, pentru a proiecta limba este un element esențial al ființei umane.
O scriere regulată aduce inconștientul în conștiință. Ce subiecte, care sunt problemele pe care le întâlnesc, ce cuvinte cheie mă gândesc? Oricine scrie este activ și în același timp își poate observa activitatea de la distanță. Scriitorul intern devine sinele observator.
Scrierea terapeutică
Scrierea prin traume grave și boli psihice ar trebui să fie însoțită de un psiholog instruit. Dar dacă scriitorul nu suferă de traume, abuzuri sexuale etc., acest lucru nu este necesar.
Scrisul creativ este important pentru oricine lucrează în mod profesionist cu limba: a face scrisori de afaceri mai vii și de a comunica mai bine cu alte persoane. Cu cat citesc mai mult creativ, cu atat devin mai creativ.
Scrierea poate să mă aducă dintr-o gaură neagră adâncă. Pentru că, dacă cred că nu poate continua, pot scrie exact despre asta; și apoi continuă, mai întâi pe hârtie și mai târziu în viață. Nu pot decât să surprind gândurile în aceste stări proaste, ele fac parte din viața mea și, dacă mă simt mai bine, ele pot deveni o poveste interesantă.
Creativul scrie fără judecată. Când publică un articol, un roman sau protocolul întâlnirii de pompieri voluntari, structrez textul.
Dar scrierea creativă nu este despre asta. De aceea nu am nevoie de cunoștințe prealabile în scrierea creativă. Singurul lucru care contează este curiozitatea.
Playfully, mă cunosc aspecte ale mele care au fost îngropate adânc în inconștient. Mai ales atunci când sunt nemulțumit, imagii pozitive despre ceea ce aș putea fi și, scriind-o, devin din ce în ce mai multe dintre ele.
De asemenea, scrierea ajută la terapie să stăpânească situații presupuse a fi fără speranță oferind soluții neconvenționale. Când scriu ceva întotdeauna propriu, deci ceva complet diferit de cel pe care l-am planificat înainte. În acest proces scriitorul se schimba, de obicei, fără a observa chiar la început.
În primul rând, iar acest lucru este valabil mai ales pentru oamenii mintal profund ranit, eu pot într-o poveste fictivă toată ura mea, furia mea și plecarea mea tristețe și ei trăiesc pe deplin, chiar și în special toate lucrurile pe care nu am învățat pronunță, nu exprimă să fie permisă.
Scrierea în terapie
Scrierea este o terapie pentru a vă exprima. În textul terapeutic, textul rămâne un produs care, în primul rând, activează stima de sine a persoanei în cauză și, în al doilea rând, permite următorii pași în vindecare.
Scrierea se concentrează pe persoana în cauză. Chiar și cu scrierea creativă, clientul își vede gândurile în alb și negru, astfel încât nu poate să o evite. Scrisul oferă astfel un cadru și o structură și numai prin acest ajutor, atunci când există haos în viața emoțională. În plus, textele oferă protecție: între pacient și lumea exterioară, iar între pacient și terapeut este hârtia sau laptopul.
Scrierea în monoterapie, indiferent de conținutul, stabilește o reclamă în același timp ca și procesul structurat în mișcare: expresie următoarea reflectare a ceea ce este exprimat, iar acest proces poate fi dezvoltat tot mai mult, precum și începe din nou.
Imaginile interioare ajung la lumină prin cuvintele. Doar pentru că persoana în cauză își aduce mintea inconștientă la termen, el o însumează și începe să lucreze cu ea.
Mai întâi de toate, scriitorul intră în inconștientul său, identificându-se cu scrierea, dar în al doilea rând, el iese din nou: citit propriul text, își vede imaginile interioare de la distanță.
Scrierea și visarea
Creativul și visurile se suprapun, pentru că ambele sunt limbajul inconștientului și deci al tiparelor noastre de viață.
Multe culturi religioase au vise de a descoperi alte realități, predicții viitoare și profeții. Acest lucru nu este în întregime adevărat și nici nu este complet greșit: imaginile de vis nu desemnează o realitate externă, științifică, ci o realitate interioară, subiectivă. Ele sunt simboluri, simboluri și, în acest sens, ele prezintă procese și pericole mintale. Literatura cuprinde, de asemenea, astfel de simboluri.
De exemplu, vise de moarte rar anunță o moarte reală.
Cu toate că acest lucru este, de asemenea, posibil și mereu ocupat, de obicei moartea în vis este doar un transfer: Este posibil ca emoțiile noastre să moară pentru o altă persoană, este că vom lăsa un aspect de noi înșine să moară, pentru că am neglijat ar trebui să fie, este că o prietenie se deosebește.
Uciderea în vis, de asemenea, nu înseamnă neapărat că visul devine un criminal, dar este o expresie a mâniei noastre despre cineva. Vise de sinucidere pot arăta că suntem nefericiți, ne simțim singuri, într-un sfârșit mort în viețile noastre și ne poate avertiza serios.
Moartea noastră este cea mai importantă imagine a morții, deoarece arată moartea unei imagini de sine vechi și învechite și nevoia de a evolua într-o stare mai înaltă a conștiinței. În special, visele sunt larg răspândite în care cineva își urmărește moartea, propria înmormântare.
Direcția în care este posibilă dezvoltarea este indicată în detaliile imaginilor de vis: O execuție poate, de exemplu, să arate că alții nu-i plac dezvoltarea, că ceilalți oameni sunt obligați să sufere. Sau poate indica care mediu social trebuie abandonat. De exemplu, dacă un visător moare în satul în care provine, în timp ce studia într-un oraș îndepărtat, limbajul de vis este simplu. Eul vechi nu mai există, iar în noua fază a vieții există alte sarcini - omul nu mai este bătrân, indiferent dacă îl iubește sau nu.
Visele întâlnirilor cu oameni deja morți nu indică o adevărată supraviețuire a sufletelor acestor morți, ci explică credința într-o viață după moarte. Pentru că în vis, aceste "fantome" apar cu adevărat. Mai degrabă, acești decedați sunt pentru ceva important, fie că a fost cu întrebările deschise ale bunicii decedate, fie că ne împăcăm cu un decedat simbolic într-un vis.
Numai câteva vise de moarte sunt de fapt avertismente despre pericolele din lumea exterioară. Chiar și mamele care visează că copiii s-au înecat într-un lac sau au alergat cu mașina, de exemplu, au de obicei un motiv psihologic. Fie frica că mama nu corespunde idealului propriu al părinților sau este o tensiune ascunsă între mamă și copil.
Vise ca predicții
Visele funcționează la fel ca niște basme. Multe basmuri ar putea apărea într-un vis în formă aproape neschimbată. Ideea că visele prezic viitorul este veche. Abilitatea sufletului de a depăși legile științei, timpului și logicii promovează dorința de a utiliza aceste posibilități de cunoaștere nerecunoscute.
Cercetarea așa-numitelor vise de vis, adică citirea gândurilor în visuri, vizionarea evenimentelor viitoare în vise, nu a progresat cu adevărat în ultimele decenii. Există un consens general că visele, de obicei, pe baza dovezilor pe care le-am primit în timpul zilei și noaptea, în procesul inconștient „cu înțelepciunea inimii“ și fără controlul de gândire critică.
Visele nu se întâmplă de obicei, sunt simbolice: când se produc mii de vise atunci când prietenii mor sau oamenii sunt uciși într-un accident de mașină, vine unul în care acest lucru se întâmplă într-adevăr într-un vis. Mult mai frecvente este realitatea psihologică: un vis în care iubitul zboară departe și două săptămâni mai târziu, el a anunțat că sa mutat într-un alt oraș și se termină relația preia indicii inconștiente. Întrebarea a fost probabil deja în cameră, fără ca asta să vrem să recunoaștem asta.
Ann Faraday numește visele "câinii de gardă ai psihicului", care sunt în permanență în căutarea unor semne care scapă de minte. Doar visele ne fac să fim conștienți de aceste sentimente și probleme ascunse.
Visele sunt întotdeauna "adevărate", deoarece reflectă viața, problemele, sentimentele și problemele vieții visătorului. Deci, dacă există paranormal vise, vise, descrie realitățile externe care pot fi evaluate numai atunci când suntem familiarizați cu această „limbă a inimii“ foarte precise și aceste niveluri diferite können.Dies separate, a fost în culturi vise, oricum, ca semn Fantome, zei sau profeții mai înalte, nu cazul.
Cele mai multe presupuse predicții muta tocmai în această zonă de conflict: De multe ori ne formăm și anume într-o retrospectivă că am ceva ce sa întâmplat, s-ar fi visat la fel de bine „clarvăzător“ în ceea ce privește impactul lor asupra altora, pur și simplu asupra unor astfel de afirmații.
Multe vise sunt atât de larg din declarația lor că ei, cum ar fi astrologia, mereu par: Visez la un naufragiu sau o furtună, este posibilitatea ca undeva în lume vine o navă în acest moment, sau o furtună face rău, foarte mare. Și, în plus, știu despre asta îmi vine în minte când mă ocup de visul meu.
Este mai degrabă un indiciu că imaginile visului influențează comportamentul nostru mai degrabă decât să ofere informații despre un eveniment care se întâmplă independent de noi. Pentru a remedia acest lucru, un jurnal de vis, în care detaliile și timpul visului sunt notate cu precizie.
Jurnalul de vis
Jurnalul de vis combină visele direct cu scrisul. Pentru asta avem nevoie de un notebook și un pix. Am uitat cea mai mare parte a conținutului viselor noastre în câteva minute. Dar pentru a interpreta ceea ce înseamnă un vis pentru noi, chiar și detaliile mici sunt importante. Prin urmare, am pus jurnalul de vis direct la patul nostru: În timp ce adormim, observăm, cât de mult putem, care imagini apar în capul nostru. În momentul în care ne trezim, ajungem la carte și înregistrăm imediat visele noastre. Chiar dacă ne trezim noaptea între timp, înregistrăm imediat imaginile de vis.
În notebook-ul vom pune tabele sau grup de unde scrie ce elemente atunci când și în ce au avut loc vise, ce sa întâmplat acțiuni, și modul în care aceste piese set pot fi legate între ele: Ce sa întâmplat în acea zi, în lumea exterioară, care evenimentele sunt reflectate în vis? Lăsăm spațiu liber pentru interpretări: ce poate însemna această acțiune, ce probleme arată visul, ce soluție oferă?
Viața reală: dacă găsim o legătură cu viața de zi cu zi, ar trebui să o remarcăm. Ce este analog cu întâmplările din vis? Care sunt diferențele dintre vis și trezire? Visul prezintă adesea soluții la o problemă, tocmai cu astfel de diferențe, deciziile alternative care au sens sau se lovesc de ceea ce cântărește asupra noastră. Dacă am remarcat astfel de referințe, putem să le reflectăm și să obținem noi perspective. Cu toate acestea, aceste referințe apar adesea criptate în vis.
Un jurnal de vis are sens, deoarece adesea observăm sensul unei imagini de vis doar cu un decalaj temporal. Zilele, chiar săptămâni după un vis, cad din ochii noștri "ca niște scări". Adesea nu recunoaștem decît ani în urmă ce simboluri de vis aveau ce însemnătate în ce timp.
Un jurnal de vis vă ajută să descoperiți simbolurile viselor recurente și, astfel, "temele noastre". Acest lucru este valabil pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală în special coșmaruri în care cifrele dacă, indică păianjeni, pisici, câini anumiți bărbați, clovni sau insecte pe miezul temerilor ca Konflike. Dar aceste subiecte sunt la fel de pozitive: ceea ce figurează în vis ne protejează? Lăsați-i să vină la conștiință sau să continue să cultive la umbra?
Următorul pas este de a lucra cu aceste personaje recurente ca ne pregătim să adoarmă evenimentele din visele anterioare și viitoare, să ne dea aceste imagini în conștientizare și să păstreze o evidență a modului în care schimbarea viselor.
Mai mult: visele și, astfel, temerile pot fi influențate. ne temem de un caracter și de a identifica unul cu altul, atunci putem lăsa gândurile noastre de paza / jumătate de somn, eroul nostru alter ego-ul matur, care se ridica la provocare, sau micsora riscul.
De asemenea, putem folosi jurnalul de vis ca bază pentru dezvoltarea de povestiri din visele noastre. Acesta este modul în care ne eliberăm de ei și, în cel mai bun caz, aceasta creează literatură pe care străinii le place să le citească.
Dezvoltarea poveștilor fictive din visuri le ameliorează pe cei afectați, ale căror vise de probleme grave sunt imense. Istoria creează o distanță de experiența și suferința proprie și o pune pe un nivel general. Personajele ficționale se dezvoltă dintr-un aspect al sinelui, dar nu mai sunt la un moment dat, ci conduc o viață proprie. Dacă putem observa aceste "parcele", independent de stările noastre mentale, ne-am eliberat de temerile noastre.
Scriitor cu tulburări de dispoziție
Scriitorii sunt printre cele mai frecvente tulburări afective în toate ocupațiile. Jack London, Herman Melville, Edgar Allan Poe și Ernest Hemmingway au suferit de bipolaritate, iar Hemingway a avut probabil o tulburare limită. Heinrich Heine, Charles Baudelaire și Hölderlin au suferit de depresie.
Fie că găina era acolo mai întâi, fie că nu se poate spune vreodată ou: Scriitorii suprasolicite creierul cu fantezii complexe și care reacționează cu probleme psihologice? Sau au tulburări afective în prealabil și sunt, prin urmare, deosebit de potrivite pentru profesie?
Psihiatrul Felix Post a găsit într-un studiu cu 100 de autori anglo-americani că 80,5% dintre aceștia au suferit de psihoze, cum ar fi depresia; fiecare al treilea a fost un băiat alcoolic. Extreme schimbări de dispoziție au caracterizată și scriitorii - fie că a fost bipolaritatea clinică, fie că limita rămâne deschisă. Alte studii au arătat o tendință de scriitori pentru depresie și schizofrenie.
Înclinația spre depresie se poate datora faptului că scriitorii sunt mult mai îngrijorați de lume și de poziția ei în această profesie decât "oamenii obișnuiți". În plus, scriitorii profesioniști trăiesc în condiții extrem de precare: ei nu știu niciodată dacă un roman că scriu ani să reușească sau chiar să găsească un editor. Ei sunt, de asemenea, foarte singuri în munca lor. În plus, ei se dezvăluie deschis în textele lor, un scriitor care nu dezvăluie prea mult despre el însuși, publicul cu greu. Această auto-protecție defectuoasă poate duce, de asemenea, la tulburări mintale.
Prin scriere, persoanele cu "tulburări" mentale au aflat că au reușit să folosească creativ transgresul mental al limitelor prin trecerea limitelor literare. Diferența dintre faptul că mediul social consideră că cineva "bolnav" sau "ingenios" depinde adesea de faptul dacă își pune ideile "nebune" pe hârtie.
Jurnalul
O formă adesea subestimată de scriere creativă este jurnalul. Este doar cel care o scrie. Poezii, manuale, gânduri, fantezii, povești terminate, totul poate fi inclus. Acest jurnal merge în notebook. Fie în autobuz, în cafenea, fie în sala de așteptare a medicului dentist, cea mai bună inspirație este observarea oamenilor din jurul meu. Acest lucru mărește viziunea și sensibilitatea.
Un jurnal nu trebuie doar să însemne captarea sobră a detaliilor. Și acestea sunt importante, dar aici, în zona genitală, există loc pentru gândurile nebune, ideile fantastice și presupusele dorințe care se proliferează în inconștient. Fiecare înțelegere esențială poate fi scrisă și citită mai târziu. Dacă nu are sens, nu este nicio problemă.
Dacă scriem în mod regulat jurnale, aceste "nebunii" sunt aranjate într-un model și devenim mai conștienți de ceea ce dorim cu adevărat, de ceea ce vrem să schimbăm și de o mai mare claritate cu privire la modul în care putem face acest lucru.
Ajută, de exemplu, în fiecare seară, în fiecare zi, să scrie momentele fericite sau chiar interesante. De asemenea, să notăm realizările pe care le-am realizat ne aduce inconștientul pe un drum pozitiv: cine crede rău, se simte rău.
Creier de tren
Dacă fac mereu același lucru și circumstanțele sunt aceleași, probabil că același lucru iese din el. Pentru persoanele care nu pot sau nu vor trăi cu viața lor așa cum sunt, această experiență confirmă frustrarea lor. Ei cred că "nu se va schimba niciodată", "care a fost întotdeauna așa", "nu am noroc în viață" sau "nu este loc pentru mine".
Mintea noastră inconștientă întărește astfel de imagini negative de sine odată ce le-am salvat, pentru că funcționează încet. Indiferent dacă un obicei are consecințe negative sau pozitive, este valabil și pentru inconștient, deoarece traiectoriile instruite funcționează. Tehnicile de scriere ajută la acest model de deznădejde auto-împlinitoare.
Blocul scriitorului
Autori cunosc foaia goală, blocul scriitorului. Persoanele care se confruntă cu un examen, scriind o scrisoare de afaceri sau un proiect de lege se văd adesea în fața tastaturii și nu vor să meargă mai departe. Scrisul creativ poate rezolva astfel de blocaje deoarece permite gândirea să curgă. De obicei nu este conținutul unui text de fapt care ne lasă disperat, ci stagnare. Privind din fereastră, scriind despre păsărică, căutând viermi acolo, descriind florile din vază, poți obține versurile pe pistă.
Ce să faci în blocul scriitorului? Poza: atelier de contrast - fotolia auto-disciplina
Oamenii fac doar ceea ce doresc cu entuziasm. Chiar și cei care nu decid să decidă: pentru confort și falsă securitate, care se pot rupe în orice moment. Asta face ca oamenii să fie nemulțumiți. Cei care suferă de această nemulțumire sau chiar de tulburări psihice mult mai grave se delimitează de obicei de o disciplină internă.
În mod regulat, scrierea unui anumit moment într-un timp precis promovează o întoarcere la auto-disciplină. Cei care nu reușesc la eșec, se găsesc înșelători din cauza unei tulburări psihice, consideră că este dificil să se dezvolte auto-disciplina, care este o organizare a propriilor dorințe și scopuri. În interiorul său, este convins că nu poate atinge niciodată aceste obiective. El privește în exterior letargic și pasiv, pentru că a pierdut simțul motivului pentru care ar trebui să lucreze la viața sa.
Scrierea regulată ucide două păsări cu o singură piatră: în primul rând, ea aduce o structură într-o viață de zi cu zi haotică și o psihică confuză. În al doilea rând, acesta oferă un rezultat testabil. Progresul, stagnarea și retrogradarea sunt reafirmate zilnic de persoana afectată și pot lucra cu acest material.
Sensibilitatea
Creativul consolidează percepția. Când stau într-o cafenea plictisită și presupun că nu se întâmplă nimic, căut mai atent pentru detalii despre cât de diversă este viața din jurul meu. Ce culoare are ochiul meu, o cicatrice mică în spatele urechii, de unde vine, de ce este un mic loc pe șervețel? Cum arată lumea? Cum simți viața? Cum mă simt? Cum reacționez la mediul meu? Persoanele cu probleme de sănătate mintală învață să se concentreze fără să evalueze. Ca urmare, nu se mai concentrează asupra suferinței lor.
Modalități de ieșire din paralizie
Persoanele deprimate se simt adesea înghețate, nimic nu pare să se miște, nici în afară, nici în interiorul corpului. Tehnicile de scriere îi ajută să iasă din această rigiditate.
Scrisoarea liberă înseamnă scrierea pe o foaie goală, fără să se gândească la ea și să nu pună stiloul jos - într-un anumit interval de timp. Această scriere fără scop poate servi la găsirea unui subiect. O variantă ordonată este scrisă la un cuvânt cheie, o teză introductivă, o imagine, un obiect. Acest lucru poate rămâne în acest fel, dar rezultatele pot fi, de asemenea, combinate și dezvoltate împreună.
Cuvintele selectate aleatoriu stimulează ideile. Șansa este importantă pentru a face noi bule de gânduri. Dintr-un text, un catalog, o revistă, un dicționar, caut orice cuvânt.
Provocările schimbă gândurile. Experiențele solide se descompun. Declarații care contrazic faptele, realitatea sau ideile familiare stabilite. Exemple: pot bea aer. Bratwurst meu mă mănâncă. Lășesc câinele meu. Pisica mea joacă șah.
Alegeți mai mulți termeni, indiferent de care, patru: călătorie, sânge, fereastră, câine. Ele trebuie să apară în text, acum mergeți. O variantă mai strictă este un substantiv, de exemplu o masă, un adjectiv, de exemplu un negru, un verb, de exemplu înot.
Selectați orice titlu de ziar. Scrieți povestea pentru asta. Sau creați-o pe aceasta.
Un cuvânt, o propoziție, o frază este plasată în cercul interior. De aceea se formează asociații. Ele sunt, în schimb, înconjurate și legate de linii. Singur sau împreună, fie secret, fie pe panou. Lanțurile noi de asociere încep din nou în centrul clusterului. Se creează o așa-numită rețea experimentală. Acest lucru poate fi extins și interpretat într-o singură direcție. Acest lucru poate determina din nou un impuls de scriere sau un subiect.
Prin scriere, persoanele cu "tulburări" mentale experimentează faptul că pot să-și folosească creativ transgresarea mentală a limitelor prin trecerea limitelor de alfabetizare. Diferența dintre faptul că mediul social consideră că cineva "bolnav" sau "ingenios" depinde adesea de faptul dacă își pune "hazlile idei" pe hârtie. În cel mai bun caz, un psihiatru devine un autor de succes care aduce problemele vieții multor alții pe hârtie. Chiar și terapiile mai puțin spectaculoase folosesc persoana afectată. El atinge ceea ce lipseste o persoana confuza mental: claritate despre sine (Dr. Utz Anhalt)
literatura de specialitate:
Ray Bradbury: Zen în arta scrisului. Berlin 2003.
Gerd Brenner: Scrierea creativă: un ghid pentru a practica. Frankfurt am Main 1998.
Sylvia Winnewisser, scrie pur și simplu sufletul. Cum scrierea terapeutică afectează sufletul, Hannover 2010.