Tratamentul somnului terapeutic pentru a ajuta la tulburările de somn

Tulburările de somn nu sunt neobișnuite

Potrivit Institutului Robert Koch (RKI), peste 10% dintre adulții din Germania suferă de tulburări de somn. Ei simt adesea somnul sau chiar permanent ca nu se odihnesc. Acest lucru nu este doar neplăcut, dar poate avea și consecințe asupra sănătății. Cei afectati au un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare, scrie Journal Medical Weekly Medical (DMW). O companie de asigurări din Germania de Sud oferă acum un program de îngrijire conceput pentru a ajuta clienții săi să facă față tulburărilor de somn.

Formatorul pentru adormire

Vagoanele special pregătite pentru somn sunt proiectate pentru a ajuta clienții cu tulburări de somn cronice sau complexe să găsească sursa tulburării. Antrenorii coordonează examinările și terapiile și, dacă este necesar, transmit persoanele afectate altor experți în materie. Antrenorii de somn folosesc ajutoare tehnice moderne, cum ar fi aplicații, trackers de somn, coaching online sau laboratoare mobile de somn. "Datorită acestei proceduri eficiente, obținem un timp important în tratamentul și salvarea celor care trăiesc în spitale lungi", a declarat Benno Schmeing, membru al consiliului de administrație al Asigurărilor de Sănătate din Germania de Sud (SDK).

Peste 10% dintre germani suferă de tulburări grave ale somnului. Pot ajuta special antrenorii de somn instruiți? (Imagine: Dan Race / fotolia.com)

Cum reacționează organismul la tulburările de somn??

Persoanele cu somn normal experimentează scăderea tensiunii arteriale și ritmului cardiac noaptea. Atunci când există o tulburare de somn, tensiunea arterială și frecvența cardiacă rămân ridicate și există un risc crescut de calcifiere vasculară sau arterioscleroză. Acest lucru poate duce la boli cardiovasculare, atac de cord și accident vascular cerebral. Un alt factor dăunător în lipsa somnului este degradarea deranjată a hormonului de stres cortizol. Dacă nivelul cortizolului este permanent crescut, acesta poate avea efecte negative asupra sistemului cardiovascular și asupra sistemului imunitar.

Apneea de somn - un alt factor de risc pentru sănătate

Mulți oameni au dificultăți de somn datorită apnee obstructivă de somn (OSA). Căile respiratorii înguste, adesea un rezultat al obezității, fac dificilă eliberarea aerului în plămâni. Creierul trimite impulsul să respire, dar puterea musculară nu este suficientă pentru a obține suficient aer prin constricție. Consecințele sunt pauzele de respirație, care reduc conținutul de oxigen al sângelui și al creierului. Persoana afectată răspunde cu o respirație mai energică, adesea însoțită de sunete puternice de sforăit. Apneea de somn poate duce la hipertensiune arterială, aritmie cardiacă și atac de cord.

Cauzele tulburărilor de somn

Cauzele tulburărilor de somn sunt multe. Aproximativ 80 de plângeri diferite despre somn sunt cunoscute în cercetarea somnului. Tulburările psihice și stresul sunt cele mai frecvente cauze ale tulburărilor de somn, urmate de durere și zgomot. Când vine vorba de stres, stresul la locul de muncă sau îngrijorările legate de locul de muncă sunt principala cauză a tulburărilor de somn. Daca masurile simple nu sunt suficiente, mai ales daca cauzele tulburarilor de somn nu sunt cunoscute, atunci cei afectati ar trebui sa caute sprijin profesional, spune Benno Schmeing, membru al consiliului SDK.

Notați igiena somnului

Prof. Dr. med. Christoph Bamberger, directorul Centrului de Prevenire Medicală din Hamburg, recomandă efectele pozitive ale unei igiene bune de somn în ghidul său "Lucky Coach - Un somn miracol". În acel moment, printre altele, de la ora 15:00 nu cofeina pentru a consuma pentru a interzice dispozitivele electronice din dormitor, o temperatura camerei de 15-20 grade respectă Cesius pentru a practica înainte de somn fără sport și nu mai cu subiecte profesionale la culcare pentru a face față. Potrivit lui Bamberger, 80% dintre oameni dorm mai bine dacă respectă igiena bună a somnului. (Fp)