Acțiune:
Reiskur - aplicare și efect
conținut
- Orezul drept
- efect
- aplicații
- expirare
- Relaxare pentru intestin și pancreas
- Sfaturi suplimentare
- riscuri
- O singură zi de orez
Orezul drept
Orezul drept pentru o cura de orez este întreaga orez (orez de cereale integrale, orez brun nelegat, orez brun). Orezul curățat (orezul lustruit), cu toate acestea, nu are nici piele de argint, nici răsaduri și, prin urmare, îi lipsesc multe minerale importante și oligoelemente. Mai presus de toate, trebuie menționat aici conținutul de potasiu, calciu, magneziu și fier. Astfel, valorile nutriționale, măsurate la 100g, diferă după cum urmează:
Orez alb conține
- 103 miligrame de potasiu,
- 6 miligrame de calciu,
- 64 miligrame de magneziu
- și 0,6 miligrame de fier.
Orez brun conține
- 150 mg de potasiu,
- 23 mg de calciu,
- 157 mg de magneziu
- și 2,6 mg de fier.
Un curs de orez ar trebui să se facă întotdeauna cu orezul brun sau Vollkronreis, deoarece are ingrediente mult mai sănătoase. (Imagine: Pixelot / fotolia.com) Pe scurt - întreaga orez conține mai multe minerale și oligoelemente decât orezul alb. În plus, orezul nepolizit conține mai multe fibre de umplutură decât orezul decojit. Conținutul ridicat de potasiu ajută organismul să se purifice și să deshidrateze. În același timp, inima și circulația sunt ușurate. Mai mult fier care este conținut în întreaga orez, are un efect pozitiv asupra formării sângelui și asigură un metabolism sănătos. Tiroida are, de asemenea, beneficii, deoarece fără fier nu există hormoni tiroidieni.
efect
O cura de orez are un efect de deshidratare. Acest lucru trebuie notat înainte de a începe. Pacienții care suferă de afecțiuni renale cronice trebuie să se abțină de la tratament. Dacă nu sunteți sigur dacă tratamentul cu orez este potrivit pentru dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră. Prin deshidratare, lira dispare - aceasta trebuie luată în considerare înainte de începerea vindecării.
Deoarece cu timpul purjează asecare substanțe, de asemenea, importante, trebuie să o dietă strictă de orez, orez sunt în porțiuni mari din meniu, se face numai trei până la patru zile și nu este potrivit pentru cei slabi oameni, în mod constant de congelare. O cura de orez este versiunea mai blândă. Cu toate acestea, și aici persoanele executante nu ar trebui să fie nici slabe, nici rele, nici subponderale. De asemenea, înghețarea constantă este considerată o contraindicație.
aplicații
Potrivit TCM (Medicina Traditionala Chineza), orezul extrage umezeala si caldura din organism, ceea ce inseamna ca persoanele care conteaza in mod constant nu ar trebui sa manance orez prea des. Cu toate acestea, dacă se întâmplă contrariul și suferinzi transpirați foarte mult, aveți inflamație în organism sau puteți avea bufeuri, așa cum se întâmplă de cele mai multe ori în timpul menopauzei, este recomandată o terapie cu orez.
Mai mult, o cura de orez pentru simptome în tractul gastrointestinal, în cazul unor probleme ale pielii, dureri de cap, migrene, infecții recurente ale tractului urinar, edem, tulburări menstruale, endometrioza, chisturi, fibroame, cu spută la nivelul tractului respirator si in supraponderali un tratament medical sau naturopatica ortodox sprijin pozitiv.
Cu plângeri ale tractului digestiv, o cura de orez poate oferi relief. (Imagine: Kitty / fotolia.com) Cei care au consumat prea multă sare pe o perioadă lungă de timp și, prin urmare, suferă de boli, cum ar fi hipertensiunea arteriala, retentie de apa, senzație de sete solidă sau pofta constantă pentru fast-food, beneficiază foarte mult de la o cura de orez.
De altfel - orezul nu conține gluten și, prin urmare, este potrivit pentru persoanele care suferă de intoleranță la gluten. Cu toate acestea, femeile gravide, femeile care alăptează și copiii ar trebui să se abțină de la o cură de orez.
expirare
Un curs de orez durează de obicei cel puțin patru și un maxim de opt zile. Cele mai bune sezoane sunt primăvara și toamna. Condiția obligatorie este o constituție bună. Bolile grave sunt o contraindicație absolută. Dacă pe parcursul tratamentului apare un sentiment interior de răceală, mâini și picioare reci, acesta este timpul să slăbească "regulile" și să se întoarcă lent la consumul "normal" și echilibrat.
În fiecare zi sunt gătite aproximativ 150 g orez de cereale integrale (greutate uscată). Orezul este spălat cu apă fierbinte înainte de utilizare pentru a îndepărta impuritățile. Dacă această cantitate de orez este prea mică sau prea mare, o puteți schimba individual. Orezul este salvat într-un pic de ulei de măsline și apoi turnat cu aproximativ 300 ml de apă. Nu uitați să vă amestecați. Orezul ar trebui să aibă o anumită mușcătură și să nu fie prea lipicios.
De trei ori pe zi, porțiunea de orez este îmbogățită cu fructe suficiente, legume fierte sau crude în primele patru zile. Nu salvați. Nu ar trebui să vă înfometați, ci să vă îmbogățiți. După aceste "zile de bază" se adaugă din nou proteine animale sub formă de carne slabă și pește. Asta nu trebuie să fie. Este important să vă simțiți bine și să nu aveți poftă de mâncare. În cazul în care există o mică foamete între acestea, sunt permise orez și fructe / legume.
Fie că este vorba de dimineață ceva dulce, în loc de preparat cu ulei și apă, orezul cu lapte (lapte de orez, lapte de soia, lapte de migdale), eventual amestecat cu apă sau se fierbe pur. Zaharul nu este adăugat. Este îndulcit cu stafide sau fructe uscate.
Porțiunile de orez pot fi îmbogățite cu fructe, legume fierte sau crude. (Imagine: sonyakamoz / fotolia.com) Dacă nu vă simțiți bine în timpul tratamentului cu orez sau dacă nu puteți menține numărul de zile, trebuie să opriți cu siguranță tratamentul. Cei care găsesc "zilele de bază" prea greu optează pentru feluri de mâncare care conțin carne slabă și pește. Vasele de orez nu ar trebui să fie plictisitoare, ci variate și nu prea unilaterale. În timpul reproducerii, aportul suficient de lichid sub formă de apă și ceai din plante este foarte important. Cafeaua, ceaiul negru și alcoolul sunt eliberate.
Relaxare pentru intestin și pancreas
Cu o cura de orez, intestinele sunt scutite și astfel digestia este readusă în echilibru. Prin utilizarea orezului brun, nivelul zahărului din sânge se ridică încet, rămâne constant pentru o perioadă mai lungă și nu fluctuează. Acest lucru are un efect pozitiv asupra pancreasului. Sentimentul de sațietate durează mai mult și poftele alimentare sunt practic inexistente.
Sfaturi suplimentare
Ca parte a tratamentului de orez, orezul este întotdeauna gătit fără sare. Alternative la aceasta sunt cele mai diverse ierburi folosite ca condimente. Creste si varza fac mancarea mai picanta. Întotdeauna îmbogățiți orezul cu câteva picături de ulei de ulei presat la rece, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de in, uleiul de susan sau uleiul de dovleac. Și nu ar trebui să vă simțiți foame în timpul tratamentului. Dacă este cazul, adăugați fasole, linte sau tofu la alimente.
Zahărul alb nu este folosit în zilele de orez. Alternative sunt mierea, siropul de arțar și fructele uscate - dar numai în cantități mici. Produsele lactate, cu excepția laptelui pentru budinca de orez dimineață, ar trebui eliminate din dietă în acest timp.
În general, tratamentul cu orez ar trebui să fie începutul unei diete sănătoase. Acesta este modul în care zilele de orez nu aduc nimic de mâncare, dacă în cele ce urmează nu se acordă o atenție deosebită unei alimentații echilibrate. Regândirea nutriției sănătoase, de bază, a unei hidratări adecvate și a unui exercițiu regulat se recomandă împreună cu zilele de reștiere.
O cura de orez, pe lângă munca, nu este atât de ușoară. Poate lua câteva zile libere, ieși în aerul curat, jucați sport și bucurați-vă de pace și liniște de care aveți nevoie.
riscuri
După cum știți, orezul este unul dintre carbohidrații. Deoarece o multitudine de alimente sunt consumate în timpul tratamentului, acest lucru poate duce la deficiențe nutritive. Prin urmare, orezul alimentar următor ar trebui să includă în mod necesar fructe, legume, carne sau pește. Tratamentul nu trebuie să dureze mai mult de 8 zile și va fi oprit imediat dacă nu vă simțiți bine .
O singură zi de orez
Dacă vrei să faci ceva bun pentru corpul tău și să-l eliberezi din când în când, poți să faci o singură zi de echitatie din când în când. De exemplu, după un weekend luxuriant, după sărbători sau sărbători de Crăciun. Sau doar o dată pe lună pentru a detoxifica organismul. Singurele zile de reședință sunt, de asemenea, potrivite pentru persoanele care sunt prea ocupate sau prea obositoare pentru o cura de orez. Combinați o zi de curățare cu aer curat, exerciții de relaxare și ceaiuri delicioase pe bază de plante - veți vedea că este foarte bine. (Sw)