Acțiune:
Bere burta - Cauze și sfaturi pentru a scăpa de burta de grăsime
Deși sprijinul unei astfel de stomac, pentru a ridica o virtute de necesitate, fie că este vorba de tricouri, cum ar fi „berea în formă de acest corp frumos“ sau „un om fără o burtă nu este un om,“ burta mare nu creează doar probleme estetice, dar și a efectelor nocive și sănătatea. Dacă se acumulează grăsime în abdomen și se atașează între organe, există un risc crescut de a dezvolta boli de inimă sau de a dezvolta diabet.
conținut
- Berea formează burta de bere?
- Câte calorii conține berea??
- Alcoolul și greutatea
- De ce apar caloriile din sucul de orz??
- De ce bărbații poartă o burtă de bere??
- Grăsime și hormoni
- Cantitatea face grăsimea
- Intoxicația vine încet
- Hangover și calorii
- Jogging împotriva burta de bere?
- Bere de bere și alcoolici slabi?
- Alcoolismul strică apetitul
- Ce trebuie să faceți împotriva burții de bere?
- Caloriile sunt neîncetate
Berea formează burta de bere?
Berea duce bere la burta de bere? Acest lucru indică faptul că hameiul conține hormoni de plante care au efecte similare cu estrogenul. Acestea ar trebui să determine o cantitate mare de grăsimi care să se acumuleze în stomac și să umfle sânul. Dovada acestui lucru este disponibilă. Cu toate acestea, drojdia conținută în băutura alcoolică conține și estrogen și, prin urmare, pare să promoveze berea, în special în comparație cu vinul care nu conține acești hormoni de plante. Din nou, nu există studii care să susțină această înțelepciune populară.
Mulți oameni presupun că o așa-numită burtă de bere este cauzată doar de bere. (Imagine: SENTELLO / fotolia.com) E un lucru cu hormoni. Hormonii din plante sunt prezenți în bere într-o cantitate atât de mică încât consumul ar trebui să ajungă la cel al unui alcoolic serios pentru a influența organismul. Dar atunci un suspect urgent vine în joc: caloriile.
Câte calorii conține berea??
Indiferent dacă oamenii câștigă, mențin sau pierde în greutate nu este din cauza unor diete complicate, ci din cauza unui calcul simplu: dacă consum mai multe calorii decât consum, cred. Dacă iau cât mai multe calorii decât am nevoie, îmi voi menține greutatea. Dacă consum mai puțină energie din alimentație decât cere corpul meu, corpul își rezervă rezervele și pierd mult.
O jumătate de halbă de băuturi conține aproximativ 200 de calorii, taberele de aproximativ 215 și moșul 270. Deci, două beri mari corespund unei bucăți delicioase de mere cu zahăr.
Alcoolul și greutatea
În 2009, Institutul German pentru Nutriție Umană Potsdam-Rehbücke a examinat modul în care alcoolul, greutatea corporală și circumferința taliei sunt legate și evaluate date de la 250.000 de adulți.
Rezultatele au fost clare: cei care au baut mai mult de doua pahare de alcool pe zi si de-a lungul anilor in fiecare zi au crescut in comparatie cu cei care nu consuma alcool. Talia a crescut cu aproximativ 1,1 cm pentru bărbați și aproximativ 1,5 cm pentru femei.
De ce apar caloriile din sucul de orz??
Cercetarea astăzi este de acord că nu există burtă de bere în sens restrâns. Stomacul provine din calorii și nu din bere. În aceste două bombe de calorii joacă împreună: alcool și grăsime.
Purtătoarea obișnuită a unei astfel de burtă este caracterizată de medici ca un bărbat în vârstă mijlocie, care îi place să bea sucul de orz și îi place să mănânce.
Un Bierwampe se dezvoltă de obicei la bărbați, deoarece acestea depozitează grăsime, în special în abdomen. (Imagine: PeJo / fotolia.com) De ce bărbații poartă o burtă de bere??
Bierwampe tipic poarta in special barbatii in fata lui si asta are motive biologice. La bărbați, grăsimile se acumulează mai presus de toate în zona abdominală, la femei, cu toate acestea, a crescut în coapse și fese.
Deoarece transpirația bărbaților pare de obicei fermă, batjocoritorii o compară cu burta unei femei însărcinate. Bierbauchträger revendică uneori, deoarece stomacul este ferm, nu conține grăsime. Aceasta este o amăgire periculoasă. Aici, grăsimile se acumulează visceral, adică în interiorul abdomenului.
Grăsime și hormoni
Acum, greutatea poate exploda. Această grăsime din abdomenul interior eliberează hormoni care stimulează pofta de mâncare și conduc la pofte. În plus, există agenți inflamatori care pot afecta vasele de sânge, pot întrerupe metabolismul lipidic și chiar provoca diabet. Formeaza acizi grasi care determina ficatul sa acumuleze prea mult grasime. Un exces de grăsime abdominală interioară crește riscul de a suferi un atac de cord.
Cantitatea face grăsimea
În comparație cu sucurile de fructe sau băuturile răcoritoare cu zahăr, sucul de orz are relativ puține calorii, drojdia este de asemenea sănătoasă și ne oferă vitamine B importante. Aici intră în joc alcoolul și dulceața.
Ați văzut vreodată cineva să meargă la pub și să toarne cinci litri de suc de portocale în corpul lor? Sau că la o petrecere pe timp de noapte, trei panică se izbucnește din cauza că consumabilele Coca-Cola se epuizează?
Acest lucru se întâmplă numai în cele mai rare cazuri. „Regula“ este mai probabil ca cele patru cazuri de bere și goale dintr-un partid cu treizeci la patruzeci de persoane în duș la miezul nopții, oaspeții se obține provizii de la chioșc, o cantitate semnificativ mai mare de sticle de bere este prezent în taxa de depozit, în calitate de gazdă a fost de cumpărături, datorită cadourilor oaspeților, în timp ce cutia unică a Coca Cola conține încă sticle complete.
Consumăm băuturi alcoolice, deoarece suntem însetate să deținem ceva în companie sau să mâncăm mai bine produsele alimentare. Chiar și cei care trec la bere fără alcool au rareori nevoie de un al treilea sau de al patrulea după al doilea grâu.
Din moment ce berea conține mai puțin alcool decât schnapps, de obicei are efect doar după câteva sticle în cazul băuturilor obișnuite. (Imagine: Michael Traitov / fotolia.com) Intoxicația vine încet
Cu toate acestea, deoarece berea conține mai puțin alcool în comparație cu schnapps, aproximativ 3-5% față de 30%, băutorii instruiți trebuie să bea cel puțin trei până la patru dintre ei pentru a obține un efect. De obicei, întâlnirile umede încep apoi, iar cei care nu vor să fie considerați distracție distractivă, băuturile atâta timp cât petrecerea continuă.
Dacă beți zece beți pe parcursul nopții, ați atins deja ținta dvs. zilnică de calorii la greutatea normală și o înălțime de 1,75 cm.
Acum, sucul de orz este, de asemenea, foarte dificil. Induce hipoglicemia în creier și mărește sărurile din organism. Rezultatul: Simțim un impuls neplăcut pentru chipsuri, covrigi, burgeri, cartofi prăjiți și bomboane.
Hangover și calorii
Deci, după o noapte de băut, ajungem cu ușurință la 3000 sau chiar 4000 de calorii și punem pe grăsime. Dacă doriți să rămâneți subțire sau subțire, ar trebui să rămâneți în medie jumătate de litru de bere pe zi și să nu beți una sau două zile pe săptămână. Este ideal dacă acestea reduc de asemenea grăsimile sub formă de carne și cârnați și exercitarea moderată - de la antrenamentul în greutate până la ciclism și înot.
Jogging împotriva burta de bere?
Ai mâncat deja sau ați băut un stomac umflat? Apoi, vă rog să nu veniți cu ideea de jogging extrem de greu pentru a scăpa de el. În caz de obezitate grea, jogging-ul pune accentul pe articulații și poate duce chiar la artrită în genunchi.
Bere de bere și alcoolici slabi?
Când caloriile din alcool duc la Bierwampe, totuși, vorbește despre experiența zilnică că alcoolicii sunt adesea subnutriți în sensul clinic. În loc de o burtă mare, arată coaste sub piele.
Studiile privind consumul de bere, care a durat timp de opt ani, a arătat, totuși, clar: cei care beau o mulțime de ea era gros, era adevărat atât pentru măsura burta ca și pentru indicele de masă corporală. Subiecții nu erau alcoolici în sensul strict al unei dependențe fizice. Medicii văd astăzi componentele non-alcoolice ale sucului de orz ca un declanșator al creșterii în greutate.
Acestea conțin, de asemenea, calorii - Beerul de grâu nu este considerat drept în sudul Germaniei ca alcool, ci ca mâncare. În contrast, de exemplu, pâine de grâu integral, caloriile lichide nu face berea, dar destul de un sentiment de satietate, dar duce la Japp suplimentare pentru zahăr și alimente sărate - astfel încât produsele alimentare, care, la rândul său, conține multe calorii.
Alcoolismul strică apetitul
Alcoolii tari, pe de alta parte, nu-si petrec mult timp pe sucul de orz popular. Pentru a ajunge la nivelul lor, ar trebui să bea mult prea mult din ea prea repede. De aceea preferă schnapps-ul, în special rachiule clar precum cerealele sau vodca. În acest caz, calorii constau în principal din alcool. Schnapps-ul acidifică stomacul, astfel încât cei afectați nu se simt foame, ci, dimpotrivă, un sentiment constant de greață. Din moment ce abia mănâncă, nu cresc, ci scad.
Documentarea meselor și consumul de alcool ajută la urmărirea caloriilor ingerate. (Imagine: Andrey Popov / fotolia.com) Ce trebuie să faceți împotriva burții de bere?
Bierwampe este de fapt o bere și o burtă de bere sau o bere și bomboane de covrigi. Dacă vă place să beți sucul de orz, din cauza alcoolului, vă place să beți mult. Dacă vă place să beți o mulțime de alcool, vă place să consumați multă amidon și zahăr.
Deci, cum eliminăm burta mare sau îl împiedicăm să se formeze? Acesta este doar un simplu: există aplicații acum chiar speciale, care calculează exact cât de multe calorii noi ne putem lua la dimensiunea, sexul și greutatea corporală noastre fără a câștiga în greutate sau pierde în greutate, iar starea de alimente, câte calorii conțin aceste.
Standul, cu toate acestea, ritualuri sociale contrare: Cei care stau în dimineața cu o bere la birou, își va pierde, de obicei, locul de muncă pe termen lung, dar oricine bea după locul de muncă în pub cu colegii de patru sau cinci dintre acestea, este considerat angajații companiei. Dar caloriile sunt indiferente față de astfel de practici culturale.
Caloriile sunt neîncetate
Măsoară în cultura noastră standarde duble. În timpul petrecut în timpul liber, la petreceri, "într-o anumită măsură" face parte dintr-o anumită măsură, doar pentru a putea lucra la locul de muncă și este asociat, în timp liber, totul "puțin mai liber pentru a vedea". Cu calorii, cu toate acestea, o astfel de dihotomie este fatală.
Dacă permitem cinci drepte și să se angajeze într-o noapte în stare de ebrietate la sac cip în timp ce ne-am ciuguli la locul de muncă la sipca creață, rezultatul este același ca atunci când ne vom oferi o zi cu sare și zahăr, suntem în creștere.
Chiar dacă sună greu: cel mai bun lucru este să păstrați un jurnal de alcool și de calorii. Puteți seta acest lucru pe Partyrhtyhmus. Dacă nu sunteți persoana care bea o bere în fiecare zi, ci mai degrabă patru sau cinci, atunci nu veți face totul în timpul săptămânii.
Dacă știți că obțineți calorii sub formă de suc de orz și chipsuri seara, atunci vă veți reduce caloriile în timpul zilei, călătoriți câteva cicluri de biciclete sau mergeți la o plimbare în fața carierei. (Dr. Utz Anhalt)