Suspendarea toracelui - provoacă sânii cauze și contramăsuri

Un san suspendat este de obicei cauzat de pierderea elasticității pielii și a țesutului conjunctiv. Principalele motive pentru suspendarea sânilor sunt mai ales procesul natural de îmbătrânire, o sarcină anterioară, precum și starea naturală (forma și dimensiunea) sânului. Prin mijloace simple, stabilitatea sânului poate fi întărită. În acest articol introducem diferite exerciții și tratamente.

conținut

• Piept agățat responsabil de suferința psihică
• Anatomia mamelor mamare
• Sânii agățați prin alăptare?
• Hanging piept: ce să fac?
• Exerciții împotriva agățării pieptului
• Medicina naturala impotriva agatarii sani
• Schüssler săruri împotriva tufișurilor suspendate
• Peelingul ajută la reînnoirea celulelor

Piept agățat responsabil de suferința psihică

Sensul social al frumuseții îi transmite femeilor și bărbaților un ideal fizic care deseori nu este de acord cu propria realitate a corpului. Mai ales pieptul de sex feminin are o importanță deosebită. Sânul unei femei trebuie să fie întins, înalt și ferm în conformitate cu idealul general al frumuseții. Deoarece aceste valori ideale fie măresc sau diminuează stima de sine prin influența unui mediu formativ, "sânul frumos" este adesea decisiv pentru bunăstarea emoțională.

Sânii agățați reprezintă o povară psihologică masivă pentru multe femei. Cu toate acestea, exercițiile și îngrijirea specială pot ajuta la îmbunătățirea fermității pielii. (Imagine: SENTELLO / fotolia.com)

Multe femei care suferă de un "piept agățat" prezintă semne de episoade depresive și solicită ajutor profesional. Întreaga industrie medicală sa format și chirurgia mamară este acum aproape o intervenție de rutină. În cele mai rare cazuri, totuși, o operație este necesară din punct de vedere medical. Numeroasele tratamente non-chirurgicale pot contribui la promovarea fermității și, astfel, la reducerea fenomenului de "piept agățat".

Anatomia mamelor mamare

Pieptul unei femei este ținut de mușchi. Responsabil pentru acest lucru sunt mușchiul pectoral mare și mic, care încep de la umerii și brațele superioare. Sânul se extinde de la cea de-a doua la cea de-a șaptea. Este în sine constituită din țesut conjunctiv, țesut gras și glandular (glandă mamară).

Țesutul mamar este ținut pe teaca marelui mușchi pectoral prin ligamente. Din acest motiv, starea sânului depinde în principal de natura mușchiului. Dacă mușchiul este pronunțat, sânii sunt, de obicei, tensionați. Din punct de vedere biologic, pieptul este folosit pentru a alăpta copiii. Glandele mamare donează laptele matern după naștere.

Sânii agățați prin alăptare?

Multe mame se tem că sânul se va relaxa după înțărcare. Pentru multe femei, frica de un sân încremenit este crucială pentru a da copilului sticla și nu sânul. Cu toate acestea, un studiu efectuat de Universitatea americană din Kentucky a respins acest prejudiciu foarte larg răspândit, care persistă în rândul practicanților non-medicali și al medicilor. În locul procesului de alăptare, mai degrabă vârsta, IMC și consumul de țigări al mamei sunt cauza mai târziu a atârnă sânii, scrie cercetătorii americani.

Pentru studiu, aproape 100 de femei americane au fost examinate intre 1998 si 2006. Toate femeile au fost însărcinate cel puțin o dată în viața lor și o bună jumătate din participanții la studiu au alăptat în medie nouă luni (inclusiv înțărcare). Vârsta medie a participanților a fost de 39 de ani. Factorii incluși în calcul au fost mărimea sânului înainte și după sarcină, IMC, consumul de țigări și utilizarea diferitelor medicamente.

Multe femei se tem că alăptarea le-ar putea oferi sânii agățați. Cu toate acestea, un studiu din SUA arată că această îngrijorare este nefondată. (Imagine: pololia / fotolia.com)

Deși sa constatat după finalizarea studiului că numărul sarcinilor este favorizat, este promovat un sânge, dar acest efect nu este cauzat de alăptarea în sine. În plus față de numărul de sarcini, cea mai mare cauză a fost comportamentul fumatului femeii. "Fumatul sparge o proteina din piele numita elastina, care confera pielea tinerilor aspectul elastic si sustine sanul [...] prin urmare, ar fi logic ca fumatul sa aiba un efect negativ asupra sanilor", a spus directorul studiului. Brian Rinker de la Universitatea din Kentucky.

Mai puțină proteină a fost prezentă, cu atât mai mare este schimbarea elasticității sânului. În consecință, alăptarea nu este justificată în legătură cu sânii înclinate. Sarcina insasi, insa, este asociata cu un risc crescut de imbolnavire a sanilor, relateaza oamenii de stiinta din SUA. În cele din urmă, suspendarea sânilor după sarcină rămâne, prin urmare, un fenomen larg răspândit.

Hanging piept: ce să fac?

Practic, pielea și pieptul se relaxează pe parcursul unei vieți. Doar măsuri de susținere pentru a strânge pielea și țesutul conjunctiv pot încetini procesul irevocabil. Pentru a întări elasticitatea, există exerciții diferite de a alege.

În plus, ar trebui acordată atenție unei diete echilibrate și sănătoase. Aportul de toxine sub formă de fumat ar trebui să fie oprit sau cel puțin redus așa cum este deja descris în secțiunea "Sânii suspendați prin alăptare". Conform numeroaselor studii științifice, poluanții conținând fumul de tutun inhibă producerea proteinei structurale "elastină". Printre altele, acest lucru este responsabil pentru elasticitatea pielii și a țesutului conjunctiv. Astfel, inhibarea proteinei face nu numai pe piept, ci și pe piele pe întreg corpul. Procesul de îmbătrânire a pielii se accelerează.

Fumatul poate favoriza sânii agățați. Deoarece componentele fumului de țigară promovează defalcarea proteinelor care asigură elasticitatea pielii. (Imagine: BillionPhotos.com/fotolia.com)

Exerciții împotriva agățării pieptului

Cele mai eficiente exerciții de înăsprire a sânilor sunt push-urile și presele de sân. Presa toracică trenează mușchiul toracic inferior. Push-up-urile exercită mușchii pieptului superior și inferior, precum și mușchii de pe brațe și umeri.

Instrucțiuni: prese de sân pentru un sârm ferm Stați drept Picioarele sunt plasate paralel în lățimea șoldului Acum tensionați stomacul și apăsați palmele sub piept unul împotriva celuilalt Coatele îndreaptă spre exterior și vârful degetelor în sus Respirați în timpul tensiunii și în mod normal și în afara Țineți această poziție strâns timp de aproximativ 15 secunde Apoi, întrerupeți timp de 15 secunde și apoi retensionați Presa de sân ar trebui utilizată zilnic cu cel puțin trei repetări Important: Asigurați-vă că vă mențineți respirația normală în timpul antrenamentului. În caz contrar, mușchii nu sunt alimentați cu suficient oxigen, ceea ce este contraproductiv pentru exercițiu. De-a lungul întregului exercițiu, poziția corpului ar trebui să fie dreaptă, fundul și abdomenul ar trebui să fie ușor tensionate și picioare ușor flexate.

Un alt exercițiu eficient este flotari. Aici, mușchiul pieptului superior și tricepsul sunt instruiți. Exercițiul se bazează pe mâini și picioare. Umărul, soldurile, picioarele și genunchii formează o linie dreaptă dacă este posibil.

Important: Nu faceți o cruce goală, dar păstrați-o drept înapoi. Dacă fundul crește, exercițiul este aplicat incorect. În poziția descrisă, partea superioară a corpului este coborâtă lent până când brațul superior și antebrațul formează un unghi de 90 de grade.

În această poziție, rămân câteva secunde pentru a reveni lent la poziția de plecare. Inhalați corpul superior și coborâți-l încet când vă ridicați. La început, cei mai mulți oameni neînvățați fac doar câteva repetări. Prin practică repetată, dar poate fi realizată după un timp scurt de 15 repetări și mai mult.

Este important ca, în principiu, să nu depindă de viteză, ci de push-up-urile efectuate corect. Repetați exercițiile la fiecare două zile pentru a acorda corpului timp pentru regenerare.

Pushups sunt un exercițiu foarte eficient pentru a antrena mușchii pieptului. (Imagine: fotogestoeber / fotolia.com)

Medicina naturala impotriva agatarii sani

În plus față de exercițiile tipice de sport, remedii naturale pot fi, de asemenea, folosite pentru a evita sânii falimentare. Pielea pieptului și a decolteului necesită o atenție deosebită. Multe creme disponibile în comerț se bazează, prin urmare, pe puterea plantelor medicinale.

În special extractele de alge, substanțele grase din măsline și avocado, precum și extractele de ceai verde pot proteja pielea împotriva efectelor nocive ale razelor solare UV. În plus, se spune că substanțele au efecte împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi accelerează procesul de îmbătrânire și sunt responsabili pentru deteriorarea corpului și a celulelor pielii.

Se recomandă suplimentarea cu vitamina A. Pielea mai în vârstă are nevoie de vitamine suplimentare, deoarece metabolismul încetinește odată cu îmbătrânirea pielii. Consumul regulat de vitamine accelerează diviziunea celulară și ajută pielea să se reînnoiască. Efectul secundar pozitiv și dorit: Ridicarea pielii este încetinită.

Cu toate acestea, deoarece organismul nu poate descompune vitamina A (carotenii), excesul de vitamina A este stocat în ficat. Prin urmare, este recomandabil să se folosească doar moderat și în consultare cu un practician alternativ instruit sau medic adecvat preparate. Mai bine decât pastile suplimentare este consumul natural sub formă de alimente adecvate. Carotenele sunt incluse în morcovi, mango, kale, cartofi dulci și spanac, printre altele.

Vitamina A este deosebit de importantă pentru pielea frumoasă și netedă. Pentru că promovează regenerarea celulelor și elasticitatea pielii. (Imagine: fotka / fotolia.com)

Schüssler săruri împotriva tufișurilor suspendate

Un alt remediu natural dovedit pentru sânii agățați sunt sărurile Schüssler. Acestea sunt agenți funcționali biochimici care optimizează echilibrul mineralelor prin eliminarea deficiențelor și tulburărilor.

Aici este vorba în special de sarea nr. 1 (fluorura de calciu). Așa-numita "sare de țesut conjunctiv" are un efect pozitiv asupra elasticității și fermității țesuturilor și, prin urmare, este de asemenea evaluată ca un remediu pentru celulita. Sarea este disponibilă atât pentru aplicațiile interne (de exemplu, sub formă de tablete), cât și externe (de exemplu, loțiuni).

Dacă elasticitatea pielii este diminuată, se recomandă utilizarea sarei nr. 11 (Silicea). Aceasta este cunoscută sub numele de "sarea țesutului conjunctiv, a pielii, a părului și a unghiilor" și este, de asemenea, recomandată în medicina convențională sub numele de "silice". Silicea susține știința medicală a Dr. Ing. Schüßler după construirea și întărirea țesutului conjunctiv și asigură o piele sănătoasă și fermă. În consecință, aceasta poate fi utilizată foarte eficient împotriva agățării sânilor și, în general, ca remediu pentru riduri.

Peelingul ajută la reînnoirea celulelor

De aceea, aplicațiile externe pentru a evita sânii falși sunt, de asemenea, de succes, este recomandabil să exfoliați pielea din când în când. O exfoliere stimulează reînnoirea celulelor și, prin urmare, pielea are o rezistență mai mare. Deși pielea însăși la fiecare 30 de zile pentru o reînnoire, dar de la vârsta de mijloc, ceva poate fi ajutat. În loc să folosească produse chimice de la comercianții cu amănuntul, trebuie folosite obiecte cosmetice naturale sau pur și simplu pregătite de ei înșiși.

De exemplu, uleiul de ovăz și uleiul de struguri pot fi amestecate. Uleiul hrănește pielea, iar fulgi de ovăz exfoliază delicat pielea pieptului. Masa trebuie masurată ușor și clătită după 15 minute cu apă călduță. (sb, nr, actualizat ultima dată la 12.1.2017)
Supravegherea specială: Barbara Schindewolf-Lensch (medic)

Ar putea fi interesant:
Umăr agățat
Sindromuri dureroase
Sfârcuri mâncărime