Acțiune:
Simptome de deficiență minerală, consecințe, remedii la domiciliu și tratament
conținut
- deficit de fier
- anemie
- Menstruație și sarcină
- laptele matern
- deficit de zinc
- magneziu
- Migrenă și slăbiciune musculară
- Nutriție necorespunzătoare
- cupru
- Celulele roșii din sânge
- Tromboză și defecte osoase
- potasiu
- Acnee și flatulență
- Atenție: pericol pentru viață
- cauze
- fosfor
- osteoporoza
- Deficitul de iod
- Probleme cu glanda tiroidă
- O problemă globală
- deficit de seleniu
- Oxigen, carbon și argilă
- Studiul elvețian
- Pierderea seleniului de nouă procente
- boala Kashin-Beck
- Spermă obosită
- sodiu
- Apă în celule
- mangan
- Malnutriție generală
- Nu pot și nu vreau
- Cum exprimă lipsa de mangan?
- tratament
- bor
- pietre la rinichi
deficit de fier
Fierul joacă un rol vital în sănătate, pentru că fără elementul vital, multe funcții corporale ar funcționa prost. Deficitul de fier se datorează fie faptului că nu putem absorbi suficient fier, nu putem procesa substanțele existente, nici că pierdem sânge. Fierul este o componentă importantă a hemoglobinei, proteina din celulele roșii care transportă oxigenul din plămâni în organism.
Legume cu frunze verzi, ca și furnizor de fier bun. (Imagine: lecic/fotolia.com)
Există două tipuri de minerale care joacă un rol în corpul uman: fierul din surse animale și fierul de origine vegetală. Primul poate fi absorbit mai ușor de sânge. Alimentele bogate în fier includ carne de vită, ficat, stridii și legume cu frunze întunecate, cum ar fi broccoli.
anemie
Anemia datorată deficienței de fier apare atunci când introducem prea puțin fier cu alimentele. Simptomele tipice includ oboseala extrema si oboseala cronica. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu poate transporta oxigen în celule fără fier și fără oxigen, energia lipsește.
În plus, lipsa acestui mineral la persoanele afectate conduce la creșterea susceptibilității la infecții. Atunci când celulele roșii din sânge nu conțin fier, apar pete facial - pielea pare palidă. Suferinzi par fără vărsare de sânge, astfel încât simptomele sunt greșit interpretate greșit ca „boala vampir“: Cu toate acestea, îi lipsesc victimele nu din sânge, ci de fier și oxigen în sânge.
Chiar și așa-numitul sindrom de picioare neliniștite (sindromul picioarelor neliniștite) apare. Cei afectați simt o senzație de furnicături în picioare, ceea ce îi împiedică să doarmă. Deficitul de fier nu este o afacere inofensivă. Fără ea, el poate duce la moarte.
Menstruație și sarcină
La femeile aflate la vârsta fertilă, principalul motiv al deficienței de fier este pierderea de sânge și fier din cauza menstruației sau a sarcinii grele. Bolile interne care împiedică absorbția fierului pot, de asemenea, provoca o scădere a ofertei. Medicii trata de obicei acest deficit cu succes cu suplimente de fier sau de a crea un plan nutrițional.
laptele matern
La copii, deficitul de fier este tipic pentru perioadele de malnutriție și o mare nevoie de fier în timpul etapelor de creștere. Laptele uman și laptele bovin conțin doze mici de materie minerală, cu toate acestea, acest lucru poate fi procesată în laptele matern excelent din organism: sugarii absorb aproximativ jumatate din fierul conținut în laptele matern, dar numai 10% din cel din lapte de vacă.
deficit de zinc
Zincul are nevoie de corp în mai multe forme. Oligoelement gaseste in principal in alimente bogate in proteine de origine animală: carne de vită, carne de porc și de miel oferi mai mult zinc decât pește, carne de vită conține cele mai mari valori și, de asemenea, foarte bogate in vitamina B12 si fier. Vegetarienii și veganii pot recurge la nuci, cereale integrale, fulgi de cereale și linte. Fructele și legumele, pe de altă parte, nu sunt o sursă bună.
Vegetarienii își pot satisface nevoile de zinc bine peste nuci, cereale integrale, leguminoase și semințe. (Imagine: ratmaner / fotolia.com) Esențial oligoelement este esențială pentru absorbția nutrienților, echilibrul hormonal, vindecarea rănilor, pielea sănătoasă și creșterea părului, un sistem imunitar funcțional, funcțiile ochiului și în special diviziunea celulară.
Zincul are o importanță deosebită pentru fertilitate, în timpul sarcinii și în perioada de lactație - femeile gravide, mamele care alăptează și bebelușii prezintă cel mai mare risc de a ingestia prea puțin din minerale.
magneziu
Magneziul este cel de-al optulea cel mai abundent mineral de pe planetă, iar cel de-al treilea cel mai abundent în apa de mare. Este de asemenea al patrulea cel mai abundent mineral din corpul uman și necesar pentru peste 300 de funcții ale corpului.
Este esențială pentru reacțiile biochimice din organism. Acestea includ mușchii și nervii și un sistem imunitar sănătos. Deficitul de magneziu poate provoca probleme cum ar fi impulsurile nervoase perturbate, contracțiile musculare și spasmele musculare.
Migrenă și slăbiciune musculară
Semnele precoce ale deficienței de magneziu includ oboseala fizică și mentală, slăbiciunea musculară, pierderea apetitului, cefalee. Pericolul este o deficiență pe termen lung: acest lucru poate duce la sentimente de amorțeală în brațe și picioare, spasme musculare și tulburări ale ritmului inimii. În plus, o deficiență de magneziu este considerată un declanșator al migrenei.
Oboseala și durerile de cap pot indica deficitul de magneziu. (Imagine: deagreez / fotolia.com) O deficiență în minerale poate întrerupe metabolismul, potențial crescând riscul unui atac de cord sau al unui accident vascular cerebral. Nivelurile mai mari de magneziu din sânge, potrivit studiilor, conduc la un risc mai scăzut al bolilor de inimă.
Nutriție necorespunzătoare
Deficitul de magneziu se datorează în general unei alimentații insuficiente. Nuci, legume verzi, semințe și cereale integrale conțin cantități bune de minerale. Cu toate acestea, legumele pot stoca numai la fel de mult ca și solul. Apa minerală cu un conținut ridicat de magneziu contribuie, de asemenea, la asigurarea unei cantități suficiente de substanță.
Orezul alb curat sau făina albă conțin abia magneziu. Cofeina asigură chiar că substanța vitală este îndepărtată din organism. Alcoolul blochează absorbția mineralelor, iar alcoolismul cronic poate duce chiar și la o lipsă generală de minerale. De asemenea, bolile intestinale duc la faptul că organismul nu mai poate stoca magneziu.
cupru
Cuprul este important pentru oase și nervi. Prin urmare, deficitul de cupru poate afecta organismul în multe feluri.
Chiar înainte de naștere, fetușii primesc cantități mari de cupru prin sângele mamei pentru a le depozita în ficat. Astfel se asigură natura pentru creșterea țesutului, în special a celulelor roșii din sânge, țesutul conjunctiv care creierul si tesutul nervos inainte copilul poate absorbi prin alimente minerale în sine.
Celulele roșii din sânge
Persoanele cu deficiență de cupru suferă de o funcționare slabă a celulelor roșii și o scurtă viață a celulelor roșii din sânge. Consecințele sunt nivele scăzute de energie, slăbiciune și consum insuficient de oxigen.
Tromboză și defecte osoase
În cazul deficienței de cupru, colagenii se pot forma slab, iar sănătatea țesutului suferă. Leziunile se vindecă mai lent. Tromboza, defectele osoase, o creștere a colesterolului sunt și alte posibile consecințe, precum și o bătăi neregulate ale inimii.
potasiu
Potasiul este prezent în principal în celule, mai precis în spațiile dintre celule. În restul corpului este puțin din minerale. Potasiul și sodiul controlează echilibrul hidric al corpului.
Potasiul este esențial pentru transmiterea impulsurilor în celulele nervoase și musculare, mineralul are un înțeles foarte special, deoarece acest lucru se aplică și celulelor musculare ale inimii. Fără potasiu acest lucru nu poate funcționa.
Mai avem nevoie de minerale pentru a construi proteine și a activa diferite enzime. Conversia carbohidraților în energie este, de asemenea, imposibilă fără potasiu.
Acneea poate fi agravată de lipsa de potasiu. (Imagine: vladimirfloyd / fotolia.com) Acnee și flatulență
Dacă nivelul de potasiu din corp este sub 3,2 mmol / l, există deficit de potasiu. El se arată prin epuizare, probleme de concentrare, nervozitate și pierderea apetitului. Adăugați la acesta un intestin lent, flatulență și constipație. Durerile de cap cum ar fi amețeli și mușchii obosiți sunt simptome tipice.
Rănile se vindecă prost, pielea se usucă, acneea se răspândește, iar persoanele care suferă au simptome urinare. Potasiul este necesar pentru o tensiune arterială stabilă, iar tensiunea arterială afectează în mod direct bătăile inimii.
Atenție: pericol pentru viață
Dacă în organism există mai puțin de 2,5 mmol / l de potasiu, acest lucru nu este doar neplăcut, ci poate duce la deces. Apoi emițătoarele dintre celulele nervoase și cele ale mușchilor nu sunt forțate, iar întregul sistem se prăbușește. Ritmul inimii este neregulat sau prea rapid, forme de edem în țesut. Dacă suferiți deja de boli de inimă, aceasta poate însemna sfârșitul.
Slăbiciunea musculară crește până la paralizie, pierzi conștiința și cade într-o comă.
cauze
Alimentația necorespunzătoare poate provoca deficit de potasiu: dacă consumați prea multă sare și în același timp prea puțină cantitate de potasiu, acest lucru poate duce la o lipsă.
O altă cauză este boala. Vărsăturile excesive și diareea severă pot determina pierderea de potasiu a organismului. Hipertiroidismul blochează, de asemenea, aportul de potasiu. Atunci când glanda tiroidă produce prea mult hormon, există o nepotrivire între mineralele individuale din organism, incluzând potasiul.
În mod similar, diureticele (comprimatele de apă) și laxativele trebuie menționate ca posibile declanșatoare.
Hipertiroidismul poate duce la deficit de potasiu. (Imagine: nerthuz / fotolia.com) fosfor
Fosforul este al doilea cel mai abundent mineral din organism. În cazul în care există un defect, atunci acest lucru se reflectă în oase slabe și dinți friabil, slăbiciune generală, pierderea poftei de mâncare, oboseală, dureri articulare, confuzie și sensibilitate ridicată la infecții. Aproape fiecare zona a corpului poate fi afectata, ca fosfor se gaseste in aproape fiecare celula a corpului.
O astfel de deficiență poate duce în cele din urmă la boli grave: osteoporoza, artrita, dinții putred și boala parodontală.
Slăbiciunea musculară, pierderea mușchilor și deteriorarea mușchilor, precum și deteriorarea neurologică sunt asociate cu deficit de fosfor prelungit.
osteoporoza
Deficitul de fosfor poate provoca, de asemenea, pierderea calciului în oase. Oasele devin poroase - osteoporoza este numele bolii. Oasele își pierd masa și se rup.
Un deficit de fosfor poate fi observat la insuficiența hepatică, precum și la transplantul de celule hepatice și la transplantul de rinichi. Uneori este cauzată de hipertiroidism sau medicamente, cum ar fi antiacidele.
Adulții ar trebui să consume între 700 și 1250 de miligrame de fosfor pe zi, în funcție de vârsta lor, iar copiii între 500 și 1250 de miligrame. O deficiență poate fi compensată de preparate, dar și de alimente care conțin mult fosfor. Printre acestea se numără produsele lactate, tărâțele de grâu și nucile.
Deficitul de iod
Lipsa de iod poate avea consecințe grave. Acestea includ, la nou-născuți, leziuni mentale, pierderi de auz și de stingere, un rupt înnăscut, avort spontan și nașteri morți. La copii, aceasta afectează dezvoltarea creierului și creșterea organismului, apărând deseori defectele auditive.
La tineri, poate fi rezultatul unui tânăr gutui, creșterea riscului, ateroscleroza, structura tiroidei se poate schimba. Problemele de învățare și memoria redusă sunt printre fenomenele tipice.
Probleme cu glanda tiroidă
Un deficit de iod la adulți poate duce la un dezechilibru al tiroidei, fie la un hipotiroidism - fie la o funcționare excesivă.
Dacă deficitul de iod determină o disfuncție tiroidiană, poate apărea o senzație de strângere a gâtului inconfortabilă. (Imagine: mapoli-photo / fotolia.com) Diseased glandei tiroide, ca urmare a deficitului de iod, atunci acest lucru indică sentimentul de a avea o „broască în gât“, indivizii se simt presiune și constricție în gât, respirația este dificilă și există probleme de inghitire. Crește dimensiunea gât în mod semnificativ, ceea ce este denumit colocvial „gât gros“.
Pacienții suferă de tulburări de somn, nu se pot concentra și sunt permanent obosiți. Ei au probleme digestive, modificările lor ale pielii devin uscate sau umede, iar părul lor cade.
O problemă globală
Deficitul de iod este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate din întreaga lume. Aproximativ 2 miliarde de oameni sunt expuși la el. Numai în Europa, mai mult de 390 de milioane de cetățeni suferă de consecințe.
Deși Germania nu este o zonă explicită de deficit de iod, mulți oameni din această țară prea puțin îngrijesc de iod. Aproape o treime din oameni au un tiroidian mărit aici.
În timp ce acest lucru nu le amenință viața, dezechilibrele hormonale merg împreună cu ea. Costul terapiilor și al diagnosticării deficitului de iod în Germania este de aproximativ un miliard de euro pe an.
deficit de seleniu
Seleniul este un element de urmarire pe care ne hranim. Plantele o iau de pe pământ. Își întărește sistemul imunitar și ajută la construirea proteinelor. Cu toate acestea, cantitatea de seleniu din sol scade, și asta din cauza schimbărilor climatice.
Fara seleniu, activitatea inimii noastre sufera, insuficienta cardiaca si atacurile de cord sunt o posibila consecinta.
Oxigen, carbon și argilă
Cât se formează seleniul depinde, printre altele, de conținutul de oxigen, carbon și argilă din sol, precum și de valoarea pH-ului. Țările din Europa de Nord precum Danemarca, Finlanda, Scoția și Germania au un conținut scăzut de seleniu.
Studiul elvețian
cercetatorii elvetieni de la Institutul Federal Elvețian pentru Water Resources, Environmental Science and Technology acum studiat cantitatea globală de seleniu pe baza 33,241 probe de sol au fost prelevate 1994-2016.
Ei au ajuns la concluzia că relația dintre climă și sol este crucială pentru concentrația de seleniu. Mai presus de toate, precipitarea și evaporarea sunt esențiale. O mulțime de ploaie spală solul și, prin urmare, seleniul.
Cu toate acestea, ecuația nu este ploioasă, dar seleniul nu este, deoarece solul înmuiat în ploaie conține mai puțin oxigen și un pH mai scăzut, și astfel seleniul rămâne legat de sol.
Pierderea seleniului de nouă procente
În aproximativ 66% din totalul terenurilor agricole până la sfârșitul acestui secol, cantitatea de seleniu va scădea cu nouă procente. Cele mai grav afectate sunt Europa, Africa de Sud, vestul SUA și sudul Americii de Sud. Deja astăzi, potrivit studiului, un miliard de oameni sunt afectați de deficiența de seleniu.
Până în prezent, totuși, nu este clar care este lipsa exactă a efectului mineral. Nu există informații verificabile despre cantitatea de seleniu pe care o persoană ar trebui să o consume.
Recunoașterea generală este deficiența de seleniu ca cauză a bolilor osoase, cartilajului și articulațiilor. Muschii scad, de asemenea, slăbiciune musculară urmează.
Sursele bune de seleniu includ nuci de Brazilia, ouă, legume și carne de pui. (Imagine: bit24 / fotolia.com) boala Kashin-Beck
În boala Kashin-Beck, care prezintă articulații deformate pe brațe și picioare, cercetătorii discută deficitul de seleniu ca o cauză potențială. De asemenea, o infecție cu virusul coxsackie sau o dispoziție genetică intră în discuție.
Unele dovezi sugerează că deficitul de seleniu provoacă indirect diverse boli ale mușchilor și nervilor. Nu provoacă direct daune, dar deficiența face creierul mai sensibil la neurotoxine.
Spermă obosită
deficit de seleniu, probabil, de asemenea, reduce mobilitatea spermatozoizilor, deoarece enzima glutation peroxidază 4 este dependentă de oligoelement și trebuie să se asigure, de asemenea, calitatea spermei.
O sub-furnizare ar putea afecta, de asemenea, sistemul imunitar și, de asemenea, probabil, promovează necroza hepatică. În schimb, aprovizionarea cu seleniu poate preveni moartea celulelor hepatice.
Seleniul intareste celulele sanguine din stresul oxidativ si, invers, deficienta de seleniu promoveaza anemia.
sodiu
Sodiul este sare, iar un nivel scăzut de sodiu în sânge se numește hiponatremie medicală. Substanța se găsește în principal în fluidele corporale din afara celulelor.
Sarea este foarte importantă pentru stabilizarea tensiunii arteriale. În plus, nervii, mușchii și alte țesuturi ale corpului au nevoie de sodiu pentru a funcționa.
Apă în celule
Fără suficientă sodiu în fluidele corpului, apa curge în celule pentru a echilibra nivelul. La rândul lor, celulele se umple prea mult cu apă și, în special, celulele creierului sunt sensibile la o astfel de umflare. Reclamațiile sunt rezultatul.
Deficitul de sodiu dietetic este asociat cu probleme de tensiune arterială, infarct miocardic, probleme renale și tulburări hipotalamice. Toate acestea sunt daune grave organismului. Simptomele unei aprovizionări cu deficiențe includ diaree, transpirație excesivă și vărsături.
Enemele și medicamentele care lucrează împotriva hipertensiunii arteriale pot duce la o lipsă de sodiu. Același lucru este valabil și pentru pierderea de sânge - atât de răniți nu numai de aportul de apă, ci și de o soluție salină este importantă.
Alte cauze posibile includ boala renală, insuficiența cardiacă, ciroza hepatică și efectele chemoterapiei la cancer.
Concurenții sportivi, în special alergătorii de maraton, pot fi deficienți de sodiu dacă lichidele și electroliții pe care îi pierd în timpul exercițiilor nu sunt înlocuiți în mod adecvat.
mangan
Manganul este, de asemenea, un oligoelement. Dacă nu ajungem suficient cu alimente, atunci există o lipsă. Acest lucru este relativ rar, comparativ cu un deficit de iod.
Cauza furnizării insuficiente de mangan este de obicei o malnutriție generală, sau o problemă organică, de a procesa mineralul din alimente. De asemenea, anumite substanțe din alimente pot înlocui manganul atunci când sunt ingerate de organism.
Malnutriție generală
Deoarece un deficit de mangan este, de obicei, la o sub- publice cum ar fi malnutriție, în special oamenii comune sunt afectate în țările dezvoltate (anorexie), suferă de tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă alcoolismul sau abuzul de substante.
Chiar și persoanele fără adăpost, beneficiarii Hartz IV, pensionarii săraci sau persoanele din casele de îngrijire medicală sunt în pericol. În casele de îngrijire medicală, cu toate acestea, nu există aproape nici o lipsă de oportunități de a se hrăni în Germania, ci reticența sau incapacitatea celor afectați de a mânca.
Fumatul crește riscul de deficiență de mangan. (Imagine: BillionPhotos.com/fotolia.com) Nu pot și nu vreau
De exemplu, persoanele care au trecut prin chimioterapie, suferă de dureri severe, iau anumite medicamente sau suferă de boli specifice, adesea mănâncă alimente prea puțin sau prea puțin nutritive.
Boli cum ar fi fenilcetonuria, la rândul lor, înseamnă că pacienții nu pot obține suficient mangan din dieta lor.
Circumstanțele care promovează deficiența includ: creșterea tinerilor, fumatul, tulburările metabolismului proteic.
Cum exprimă lipsa de mangan?
O deficiență a oligoelementelor duce la pierderea apetitului și la scăderea în greutate, poate fi asociată cu scăderea fertilității, întârzierea creșterii sau a daunelor.
Deformarea scheletului și reducerea densității osoase sunt simptome, precum și fracturi crescute.
Persoanele afectate sunt susceptibile la infecții, sângele lor poate coagula mai rău, adesea suferă de boli ale sistemului nervos, cum ar fi convulsii.
Dacă deficiența de mangan este cauza formelor de schizofrenie, nu poate fi justificată în mod adecvat, dar există indicații.
tratament
Dacă o îngrijire necorespunzătoare a fost diagnosticată din punct de vedere medical, comprimatele de mangan și o schimbare a dietă va ajuta la compensarea oligoelementelor.
Cu toate acestea, dacă cauza este boala gastrointestinală sau fenilcetonuria menționată, atunci aceste boli trebuie tratate, de exemplu, cu medicamente. Cei afectați ar trebui să bea suficient mangan zilnic și permanent.
Simptomele precoce includ nervozitate, iritație și oboseală constantă.
Varza contine o multime de mangan. (Imagine: TwilightArtPictures / fotolia.com) bor
Deficiența borului poate afecta formarea osoasă, în special structura și rezistența oaselor. O subdisponibilitate a oligoelementelor, cunoscută și sub denumirea de "bor", are un efect asupra echilibrului de calciu și magneziu. Aceasta reduce capacitatea organismului de a absorbi aceste minerale.
Persoanele care suferă de deficiență de bor sunt mai predispuse la eliminarea calciului prin urină, care nu mai este disponibilă organismului.
pietre la rinichi
Deficiența de bor poate determina, de asemenea, formarea de pietre la rinichi ca urmare a nivelului ridicat de magneziu și de calciu în sânge.
Un deficit de bor, probabil, din cauza deteriorării în dezvoltarea cognitivă și probleme în procesul de învățare și de stocare a informațiilor, deoarece bor este considerat „nutrient creier“, adică ca o substanță care susține atenția și chiar memoria pe termen scurt.
Mineralul joacă un rol esențial în integrarea calciului în articulații, prevenind astfel artrita. Persoanele cu un deficit de bor sunt mai susceptibile de a suferi de artrita. (Somayeh Khaleseh Ranjbar, tradusă de Dr. Utz Anhalt)
Supravegherea specială: Barbara Schindewolf-Lensch (medic)