fitness

Definiția de fitness

Termenul de fitness rezumă bunăstarea generală și performanța zilnică. Nu este clar definită ce anume aparține fitnessului și ce nu. Astfel, fitness-ul este adesea folosit ca termen de modă și interpretat diferit de către oameni diferiți. Training-ul de fitness adecvat reduce riscul unor boli comune, cum ar fi infarctul miocardic, obezitatea, durerile de spate și depresia. Frecvent, un antrenament de fitness are loc ca un amestec de formare de rezistență, formare de forță și formare de coordonare. De asemenea, fitness-ul mental reflectă capacitatea oamenilor de a se concentra și de a învăța.

Cele mai comune tipuri de antrenament de fitness

În timpul antrenamentului de anduranță, sistemul cardiovascular este instruit. Acest lucru poate reduce riscul de a dezvolta diabet sau boli de inima si ajuta la reducerea greutatii. Sporturile adecvate includ ciclismul, alergatul, înotul, mersul pe jos și aerobicul.

Training-ul forței de orientare, la rândul său, servește, în principal, pentru a construi mușchii și a echilibra mișcările unilaterale. Clădirea musculară clasică are loc adesea prin antrenament cu greutăți. Metode de instruire, cum ar fi exercițiile de yoga sau Pilates, încearcă să promoveze mobilitatea și puterea în mod egal. În timpul instruirii de coordonare, interacțiunea dintre sistemul nervos și musculatura ar trebui să fie antrenată și reflexele ar trebui îmbunătățite. De exemplu, dansul, sportul cu bile și artele marțiale sunt potrivite în acest scop. (Vb)

Creier mic, datorită unei capacități prea mici

Deplasarea de pe canapea: ghindele în mișcare au creiere mai mici Exercițiul regulat este sănătos: poate preveni diverse boli și greutatea ...
Mai multe „date-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/kleines-gehirn-durch-zu-wenig-fitness-2016021456656" date-lang = "ro" date-tema = "culoare"-orientare a datelor = "orizontal"> Studiu de cercetare: Creșterea creierului din cauza unei capacități insuficiente

Prea puțin exercițiul și exercițiul fizic pot determina creierul să se micsoreze mai târziu în viață. La bătrânețe, oamenii își pierd greutatea fizică și psihică. Spectacolul nostru ...
Mai multe „-url date = date-lang = "en" date temă = date "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/forschungsstudie-schrumpfendes-gehirn-durch-zu-wenig-fitness-2016021156435" "culoare" orientarea- = „orizontal“> Tendință sănătoasă de fitness: formare holistică pe trambulină

Trambulina de formare ca un concept de fitness holistică Bouncing pe trambulină este foarte popular în rândul copiilor și mulți au trambulină de copii proprii în ...
Mai multe „-url date = date-lang = "en" date temă = date "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/gesunder-fitnesstrend-ganzheitliches-training-auf-dem-trampolin-2016020455812" "culoare" orientarea- = „orizontal“> Cercetător: Fitness fizic păstrează inima și creierul tineri

Rezultatele studiului: Fitness fizic păstrează inima și creierul sănătoase Numeroase studii au arătat deja că aptitudinea fizică este bună pentru inimă ...
Mai multe „date-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/forscher-koerperliche-fitness-haelt-herz-und-gehirn-jung-2016012655029" date-lang = "ro" date-temă =„culoare "orientare de date =" orizontală ">